Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

witam! dzisiaj dzien wolny, wiec odpoczywam troche czuje bareczki, moze od grania na sonce

dzisiaj zimny dzien wiec wrzucilem cos cieplego, z lewej makaron, z prawej salatka, deser - winogrono

pozdrawiam, heeej!

szama z talerza po lewej stronie wyglada jak roztopiony stolec

hehe, makaron zytni i sos z pomidorow, hehe..

Pytajło nie obrzydzaj nam - niektórzy jedzą w trakcie czytania

ps
fajny avatar

Przegladam od poczatku Twoja masowke i widze ze wszystko idzie w miare dobrze :) Suple dobrane bardzo dobrze jak na moje oko.
Za jakis czas tez zaczynam Suplementacje, prawie wszystko takie jak Ty tylko innej firmy:
Olimp CREATINE MEGA CAPS
Olimp BCAA MEGA CAPS
Olimp Glutamine MEGA CAPS
Olimp SYSTEM PROTEIN 80
Olimp DEXTROSE
Olimp CARBO
Zycze sukcesow - Pozdro ;]

witam, dzisiaj poniedzialek, wiec nozki.

prostowanie nog siedzac z zatrzymaniem - 32kg
przysiad na smith - 15kg strona + 5kg strona (bylo +2,5kg strona)
wypychanie ciezaru sownicy - 90kg --> (bylo 80kg)

zginanie nog lezac - 25kg --> dzisiaj (22.paz) 20kg.

wspiecia na palcach na maszynie stojac --> 100/110

trening trwal dobra godzinke


tak, ze sila byla wpierwszych 3cwiczeniach a potem sie juz dobijalem tylko
nie jestem juz tak "wyprostowany" jak tydzien temu, najwidoczniej organizm przystosowal sie do wysilku.wiec juz sie ciesze na jutrzejsze lyzwy.


pozdrawiam!

Bartuss_17 : polecam pokombinowac z firmami, tez widzialem ostatnio jakies promocje. nie mam nic do olimpu, ale mozna dostac lepsze firmy w porownywalnych cenach. poza tym w takim cyklu zabezpiecz sie z witaminkami i dobra dieta. pozdrawiam!

Tylko ze
Olimp CREATINE MEGA CAPS
Olimp SYSTEM PROTEIN 80
Olimp DEXTROSE
Olimp CARBO
Juz mam kupione ;)
Zamawialem z allegro i chcialem wszystko za jedna przesylka, wiec kupilem na zapas i mysle zeby zrobic sobie wlasnie kuracje kreatyny tak zeby skonczyc ją przed swietami - bo wtedy nie wiadomo jak bedzie z silownia ;)

siemanko!
dzisiaj klatka, tric i przedramie :

wyciskanie sztangielek na plaskiej - 20kg + 3kg (bylo 17kg)

wyciskanie sztangi na suwnicy,skos 30s - 20kg na stronie

rozpietki hantlami na plaskiej - 13kg

francuz zza glowy w siadzie, lamana - 7,5kg na strone + 2,5kg na strone
prostowanie ramion na wyciagu z przytrzymaniem - 30kg

uginanie nadgarstkowe podchwytem, prosta - 10potworzen 5kg na strone + 8powtorzen bez obciazenia

brzuchy standardowo : standardowe na mocno pochylej + 10kg, spiecia na maszynie 34kg

Bartuss_17 : no ciekawy jestem tej kretki od olimu, no i bialeczko jest jakies porzadne, calkiem ladny zestawik!