carbo

Mnie carbo zapycha, jak wypiję carbo z bialkiem po treningu, to mam na 2-3h spokój z jedzeniem.

to nie byla klotnia, nawiazalem do carbo z minimalna iloscia prostych i napisalem ze nie tuczy, bodek ze tak nie tuczy gimnazjalistow z mega szybko przemiana materi, on tak odpisal ja ze nie bede sie z nim klocil, gdyz szanuje jako zakres wiedzy i doswiadczenie

W sensie, że fatem zalewa, pamiętam jak się z bodkiem kłóciłeś o to CArbo

Egon, jak tam, dalej uważasz, że carbo nie tuczy

[...] : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka modlitewnik wyciąg hantle sztanga prosta i mocno łamana Dieta : Obecna masowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : carbo wpc kreatyna

[...] 120g (2-3) oliva 10g owsiane 120g mleko 200g b 33 t 35 w 87 kcal 807 3 przed treningiem pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 150g b 40 t 6 w 95 kcal 603 podczas treningu carbo 50g w 50 kcal 191 po tren wpc łowickie 40g b 30 t 1 w 2 kcal 156 4 po treningu piers z kurczaka 100g ryż biały 150g warzywa b 32 t 3 w 117 kcal 627 5 na noc wpc 40 [...]

Carbo dałbym po treningu,a WPC Łowieckie bym sobie odpuścił i kupił normalną odżywkę białkową.

[...] 29cm ... + 1.5cm Pas: 77cm > 80cm ... + 3cm Udo: 51.5cm > 54cm ... + 2.5cm Łydka: 35cm > 37cm ... + 2cm SUPLEMENTY: 1) Max Carb, smak brzoskiwinia OCENA: 8/10 carbo, jak carbo, nie ma co oceniać, jedynie smak na plus, ale to kwestia gustu. 2) Mutant Mass, smak truskawka OCENA: 10/10 Jak najbardziej mogę polecić, smak wyborny, [...]

omka co 5 dni 250 mg (10op)3 tyg od ostatniej iniekcji Odblokowanie Clomid'em: Dzień 1: 150mg Dzień 2 do 4: 100mg ED Dzień 4 do 21: 50mg ED krea + carbo

[...] intensywności treningu. Do autora: 1,45 h to zdecydowanie za długo. Na uczucie wymęczenia może mieć wpływ zużycie zapasów glikogenu i tu rodzi się pytanie czy posiłek przed treningowy jest odpowiedni. Część osób, których treningi ze względu na specyfikę trwają dłużej po ok godzinie uzupełnia węglowodany pijąc carbo bądź zagryzając np. rodzynki.

[...] czy lykam fejki czy jestem, az tak odporny. jeszcze mam dylemat co do cypio mysle ciagle nad tym DNA w pon moze wrzuce jakas fote, zeby bylo do porownania na koniec aha jeszcze wyrzucilem carbo po aero i odrazu po jem normalny posilek(pozniej spowrotem je wrzuce jak bede robil sucha mase) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-17 18:58:50

Jak ci brakuje białka i węgli to połącz ale nie w jednym szejku bo carbo to smaki owocowe głownie pomarancz cytryna, a bialko wanilia czekolada i w smaku może Ci nie podejść, carbo jedynie po treningu albo jako izotonika w ciągu dnia.

[...] chwile 3. rozciaganie 4. to chyba bez znaczenia,liczy sie jak mocny trening 5. pewnie 6. bardzo dobra,rozciąga swietnie :) 7. wydaje mi sie ze sauna to sposób odwodnienia,a odwodnienie z reguły nie jest dobre ;) basen po siłowni to najlepsza mysl :) a i ułóż sobie diete low-carbo :) Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-06-17 17:04:15

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press [...]

Witam prosba o pomoc. Chodze na silownie 3 miesiace dopiero. Mam 180 cm wzrostu, kolo 79 kg (jak zaczynalem, mialem 75) - chodze ze 2-3 razy w tygodniu, chce nabrac masy, sily, tak po prostu lepiej sie czuc. Czy jest sens brac te wszystkie odzywki jak ponizej ? Jezeli tak, to ktorej firmy polecacie i jakie powinno byc dawkowanie w moim przypadku [...]

Dobra kończąc temat Suplementy pół h przed wysiłkiem popijam carbo(zrezygnowałem z gainera). Co prawda to węgle proste ale zawsze to mniejsze zło Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2010-06-17 16:24:53

[...] teraz mniejwięcej pamiętam jak komponowałem by mieć właściwe rezultaty. 6 lub 7 posiłków dziennie, 30 min po treningu odżywka 30g białka + 30g rodzynek. Próbuje teraz robić carbo cykling, 3 tygodnie redukcja(5 posiłków) potem 4 tygodnie masa (6 posiłek dodany około godziny po odżywce białkowo/węglowodanowy). Tym posiłkiem reguluje ilość kalorii [...]

[...] rano Cynk poludnie Wit C poludnie Magnes wieczor Carbo po siłowni Antykatabolik po siłowni Creatyna Detonator w DNT rano na czaczo i kolo 16 w DT na czacz i po treningu z carbo i antykatabolikiem Flex poludnie Dieta Białko 2,5-3/kg Węglowodany 2/kg Tłuszcze 1,2/kg Trening II Klatka + Brzuch Ilość Waga -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x [...]

KOTC - niektórzy na Carbo nawet robia Ankieta po 1, ew do tych 2 dodałbym jeszcze Jack3d.

cwicz normalnie,ułóz sobie diete low carbo,kilka lat temu byłem w podobnej sytuacji,jak chcesz sobie miesnie zarysowac to proponuje basenik :) jak umiesz dobrze pływac to pływaj, chodz na basen i rob po 2km,miesiac i mowie Ci ze osiagniesz swoje upragnione efekty ;d Czego wiecej? Tłuszczu/Mięśni? Chcesz schudnac czy jak? przeciez zawsze miesni [...]