carbo

Odswiezam i jednoczesnie pytam Mam pytanie odnoscie spozywania kreatyuny a wzrostu.Od nowego roku planuje cykl z kreatyna,ale mam pewne watpliwosci gdyz jestem niski i ciagle jeszce rose i chcialbym jeszce pare cm pojsc w gore, stad moje pytanie.Czy zazywanie kreatyny moze mi w tym przeskodzic????? Moj staz to 2lata SW i 6 miesiecy na silowni, [...]

carbo wystarczy w zupelnosci, to taka lepsza wersja dextro

okej tez tak myslalem, powiedz mi jeszcze gdzie moge najtaniej kupic kreatyne vitala 300g carbo olimp/bx ostrowia

[...] zrobic??? PRZERWE NALEŻY ZROBIC NIE PRZEZ STRZACH PRZED WRZODAMI BO TO NIE GROZI ALE DLATEGO, ŻE Z CZASEM DZIAŁANIE KREATYNY SLABNIE/PRZEWAŻNIE PO 6-8 TYG./ ROBI SIE PRZERWĘ CONAJMNIEJ 4-6 TYG. Lisuu WIĘC weź najpierw kreatyne później oliwę za po treningu carbo/gainer z kreatyne może byc nawet razem. samo białko nie bardzo.

Czemu wiele opini można przeczytać że kreatyne po treningu powinno się łykać z carbo?

dorzuc carbo biogenixa ze wzgledu na tauryne, by wpompowac szybko w miesnie

nom, ni ma kasy wlasnie na nic innego... i tu jest problem :) To po co pytasz czy masz carbo brac?

@dzi sog duchowy polecial, niestety nie moge dac normlanego... no ja te glukozy to tak wiesz, lyzeczka miodu :) moge sprobowac rozlozyc narazie to, czyli co jakis czas troche. a jakie carbo bys polecil? tak zeby tanio, a zeby to nie byl syF? Zmieniony przez - Patryk_18 w dniu 2007-06-24 13:08:54

[...] spojzalem na indeks, powtarza sie w wielu zrodlach wiec wychodzi ze prawdziwy; jesli jest prawdziwy to musimy rozumiec ze insuliny idzie duzo, a o to w sumie chodzi; ciekawe jak sie ma wyrzut insuliny do procentowej ilosci glukozy w produkcie; tak czy siak rozumiem ze tez uwazasz ze carbo lepiej? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-24 23:12:33

no tak wlasnie robie :) i zaraz po treningu biore mono i od nastepnego treningu jeszcze carbo bo dzisiaj zakupilem :D

kreat + bialko + carbo

[...] dodatki czyli DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - [...]

Słuchajcie a ja mam pytanie, czy jest sens dodawać do mojego cyklu z mono Vitalmaxa jeszcze jakieś aminokwasy?? czy może zostawić sobie to na później w przerwie między cyklami i wtedy z Carbo uzupełniać dietę. Na mój cykl przewiduje również jako uzupełnienie diety gainera mrm'a do tego witaminki i mienrały ... Zmieniony przez - xFrytekx w dniu [...]

[...] to jest poprostu tak , ze zawsze sila szla z ztreningu na trening , i nagle w 2 dni weszlo mi 6 kg sily , a teraz przez tydzien z tym stoje , takze nie wiem czy moge to nazwac zastojem , moze niedlugo cos sie ruszy. Ale odżywkę jakas i tak bym chcial , jezeli nie kreatyna , to moze narazie chociarz jakies bialko , carbo ? Przemyslcie to ! pozdro

[...] kreatyny .. W dni treningowe przyjmuje się dwie dawki przed treningiem (w dowolnym momencie- może być rano albo przed treningiem) i zaraz po treningu przykładowo razem z carbo.. Taki jest przynajmniej jeden ze sposobów.. Chyba, że stosujesz ciągła suplementacje kretką... Ale coś wydaje mi się, że Ty wogóle nie masz diety dlatego radze [...]

Carbo+Tauryna+kreatyna+vitaminy+duże dawki magnezu (filomag b6,ZMA)

pytanko czy po treningu od razu brac kretke? czy razem z carbo 15 min po treningu? a i jaka przerwa rano miedzy kretka na czczo a sniadaniem?

Mozesz brac z carbo 15 minut po treningu,w tym wypadku weglowodany posluza do odnowy zapasow glikogenu. Rano ok 30 minut.

co do carbo to wiem ze 15 min po treningu (wiaze sie to z kwasem mlekowym itd...) ale czy kretka ma byc zaraz po treningu czy te 15 min pozniej? wydaje mi sie ze im wczesniej tym lepiej bo zaraz po treningu krew szybko krazy przez jelita szybciej krwi przeplywa a wiec do miesni tez szybciej dojdzie wchlonieta kretka jezeli sie myle to niech [...]

a jaka waga?? ale generalnie porcja jest ok. Transporterem - tauryna,glutamina itd r-ala(baardzo fajna sprawa) a glukoza,carbo itd m.in pomagają w otwarciu błon, czyli przejściu ze stanu spoczynkowego w czynnościowy.