carbo

a możecie mi rozplanowac jak mam brać te odżywki gdy chodze także na sport walki - muay thai . W tygodniu wygląda to mniejwięcej tak albo treningi są codziennie oprocz weekendu albo w pn,śr i pt na 17 i później gdy wracam do domu jem coś i ide na siłownie - siłownia codziennie oprócz niedzieli czasem z przerwą jednego dnia w tygodniu. Aha w [...]

po kazdym treningu mt zapodawaj 3caps kreatynki i 1caps hmb a jak nie masz treningu to samo hmb w tym okresie, reszta sie nie zmienia, jezeli chodzi o carbo to bardzo duzo ludzi zachwyca sie biogenixem

no i od tego powinnismy zaczac polecam zatem mono + carbo + taurynka + magnez z cynkiem wyjdzie akurat cos kolo 120zl

Wprawdzie niema wiekszego problemu zeby było wiecej posiłków wiec dodałem jeszcze jeden układałem już ją tak troche pod szkołe bo teraz niema wiekszego problemu z rozkładem posiłków tylko ze gdy dodałem jeszcze jeden posiłek to wyszło według mnie troche śmieszne ilości białka w posiłkach zwłaszcza w 2 i3 mógłbys jeszcze spojrzeć e-lite czy jest [...]

na regeneracje bcaa, zma-domowe, izotoniki, carbo na spalanie thermo speed nie ma takiego czegos jak przerobienie tluszczu na miesnie tluszcz mozesz spalic miesnie mozesz zbudowac

hmb, carbo, zma, thermal, witaminy jak przerobisz mase tluszczowa w miesniowa to zglos sie do "nie do wiary"

Xpand bez dwoch zdan 2 puchy i do tego jakies carbo 6 kilo bedzie git mase zlapiesz

gainer w zależności od braków w diecie (do posiłku lub wzamian...) kretka rano na czczo 5 g po tren 5 g w dni nie treningowe 5 g na czczo tauryna 2-3 g do każdej porcji kreatyny dodaj jeszcze jakieś carbo do kreatyny pozdrawiam

a no sorry a powiedz mi trnas x baardzo dobry tzn jaki ile wiecej na klate i ile kilo przytyles?? a moze lepiej jakis jablczan w kapsulkach z mono i carbo??

kreatyna - vitalmax,megabol,trec gainer - vitalmax1,mass xxl carbo - bez róznicy;kieruj sie smakiem

po treningu liczy sie by szybko uzupełnic straty glikogenu moze byc dextroza,glukoza czy carbo

Mozesz sama z woda lub carbo, glukoza, tauryna, sok winogronowy tez moze byc ale ciezko go znalezc i drogo wychodzi

carbo se kup

planuje zrobic cykl 2tygodniowy creatynki dextro carbo i hmb. Bedzie duzo silki i ruchu. cieszymy sie razem z tobą

niekwestio dzieki za drobne poprawki a chciałbym się jeszcze dowiedzieć co Yakuza o tym sądzi więc małe info o mnie: Wiek: 18 lat Staż: ok. 20 miesięcy Regeneracja: 1 tydzień temu Suple: mam zamiar zastosować krete + dextro + carbo Cel: chodzi mi szczególnie o powiekszenie łapki I co proponujesz

[...] brak białka w tym posiłku Posiłek 4 przd treningiem // mozesz dac oliwe z oliwek pierś z kurczaka kasza gryczana warzywa tu powinien byc posiłek od rauz po treningu czyli np carbo Posiłek 5 po treningu // mozesz daco oliwe z oliwek tuńczyk ryż Posiłek 6 odrzywka białkowa SP80 mleko ogólnie dobrze, sa małe błedy, skoryguj i bedzie git

czyli lepei nie brac 18 gram CP jak jest jescze mono i carbo mi sie i tak miesnie wiecej nie powieksza??

mozesz w dzien treeningowy brac 2 razy CP /rano + przed T/ w nietreningowy jedynie mono 10caps rano to i tak duzo do tego carbo 40-70g i gitara gra

czy jak doloze do cyklu carbo kreta vital i CP Bilako ostrovia to duzo wiecej przytyje czy nie??

a carbo moge brac przed i po treningu w kosza czy trzeba brac po treningu na silce i przed treningiem na silce??