carbo

comando po co gainer jak carbo i bialko , albo po co carbo jak gainer i bialko ?

[...] z najbardziej anabolicznych hormonów, nie pleciłbym takiej metody endomorfowi ale tutaj mamy do czynienia z ekto. Nie nabierze fatu a brane cukry proste:glukoza, dekstroza,carbo(maltodekstryny) w odpowiedniej porze powinny pomóc. Oczywiście bez przesady, gdyż kolo nie chce nabawić sie cukrzycy. Szanuje jednak spostrzezenia przedmówcy, gdyż to [...]

[...] X pand- 2 porcję dziennie, jedna przed druga po treningu, lub rano i po treningu, w dni wolne rano i w ciągu dnia ( odstęp z 8 godzin), białko na noc, i porcję w ciągu dnia, carbo po treningu z x pand, taurynkę..heh w zasadzie to nawet mozesz sobie ja odpuscić. HMB 3 razy dziennie, po 1-1.5 grama, rano, przed i po treningu, w dni wolne rano, w [...]

[...] bialko, za przyzwoitą cene hmb - w promocji tanio wychodzi nitrobolon - calkiem dobry, tylko *****sko drogi gdy sie chce korzystac z konkretnych dawek glutamina - jest ok carbo - calkiem smaczne (mialem pomarancz), dobrze sie rozpuszcza magnum - alternatywa dla carbo, dostarczyciel wegli witaminy - chwale sobie extremes men formula - bdb [...]

Carbo odrazu po treningu - jesli bierzesz z kreatyna to odczekaj conajmneij pol godzinki przed wzieciem profi whey massa, a jesli nie bierzesz to mozesz wziasc odzrazu po carbo ale rowni dobrze mozesz odczekac - potem jakis posilek po kolejnej pol godzinki. Na noc lepiej profi whey masa niebierze bo tam jest jednak sporo wegli a na noc wegle so [...]

Czyli carbo + amino +taruyna 30min przed silka A po silce bezposrednio amino + carbo + taurynai za 30 min creatyne ?? Za nogi sie wezme :) Cwicze je wlasnie od niedawna ... I dlatego tak slabo :) Zmieniony przez - meliq w dniu 2008-08-03 14:00:56

Mało opini o carbo?? Wpisz carbo w wyszukiwarce- czytania na pare godzin

Jest ok - tylko polacz kreatyne z np carbo - przynajmniej ta dawke potreningowa z jakies 50gramow carbo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] pomoc jak można . Może w końcu skończę tą swoją diete. Trening kończę około 19:30 w domu jestem cos około 20 , mogę po siłowni brać gainera np. gain bolic 6000 ? czy lepiej carbo tak jak pisał buby77. Aha z siłowni wracam rowerem wiec nie wiem czy przed jazda brać gainara albo carbo , może lepiej jak wrócę do domu i po np. 45 minutach posiłek [...]

[...] - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: [...]

po za tym co to za kolega który poleca tobie gainera i carbo?? albo gainer albo carbo, pozostałem mogą być

Jakie Carbo byś mi polecił i czy mogę wypić carbo a od razu po tym białko z wodom i nie będzie bolał brzuch?

Rano witaminy, przed treningiem shake: białko + carbo + beta-alanina/kreatyna + bcaa(acz niekoniecznie, bo to masz je w odżywce białkowej). Po treningu to samo. Na noc witaminki. W sportach wytrzymałościowych lepsze jest vitargo - minusem jego jest cena. 2kg vitargo kosztuje tyle co 8-10kg carbo(zależy jaka firma).

i chyba tak zrobie jakis izotonik ale carbo.a przed treningiem jem naprawdy spory posilek glownie ryz w ilosci zaleznej od tego jak bylo w pracy,paczke lub 1,5 do tego gotowane mięsko drobiowe albo jakis makaron z sosem raczej wszystko z minimum tluszczy bo 1,5 roku temu bylem wiekszy o 22kg i nie chce do tego wrocic. co polecicie carbo czy izo i [...]

[...] więcej na klatkę i ręce. W takim razie spróbuję sobie ułożyć jakiś plan w wolnym czasie i wrzucę do oceny. Dzięki za zwrócenie na to uwagi. Co powiecie, żebym sobie jakiegoś carbo-mixa kupił i pił przed bieganiem? Na pewno lepsze to niż cukier, a coś takiego na 5 minut przed meczem muszę wszamać, żeby nie paść. Po prostu nie da rady bez. Czy [...]

A czym takie carbo różni od cukru?Moim zdaniem,tylko ceną.Lepiej kup dobre białko i je pij.Pozdrawiam.

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy>] Carbo Wpc Posiłek [...]

Storm rano i po treningu/ w NT rano Shock przed treningiem bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów) witaminy po pierwszym posiłku carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo). omegę daj do 2-3posiłków

[...] ile czego powinienem jesc w gr. 1 posilek: szejk bialkowy platki owsiane chleb z chudym serem rodzynki 2 posilek: ryz i piers kurczaka warzywa 3 posilek przed treningowy: kasza i chude miesa porcja carbo 4 posilek po treningu: porcja carbo i szej bialkowy ok. godziny po kasza manna i banany 5 posilek:jajecznica 3 kawalki chleba pol litra mleka

Ok, dzieki za pomoc. Mam jeszcze pytanie otoz mam dokladnie wyliczona diete na mase lecz nie zawsze mam czas na zjedzenie jakiegos posilku, czy generalnei bialko i carbo moze mi ZASTAPIC JAKIS 1 posilek? do tego prosilbym o polecenie jakiegos bialka + carbo i ew wskazowki kiedy je brac, poniewaz duzo osob pisze zeby wziac po treningu np bialko [...]