carbo

tylko, że za carbo zapłacisz mniej niż za miód i cytryny, i do tego carbo jest lepsze..

[...] gryczana itp + mięsko ( roladka drobiowa, filet z kurczaka itp.) i surówka 13:30 posiłek przedtreningowy j.w. czyli 100g kuskus, 25g ryż biały i banan ok 14:15 trening - carbo , interwały - białko ok 16tej 125g ryżu, 100g kurczaka na parze 19:00 pieczywo ciemne z twarogiem i warzywami plus kefirek 0% lub 1,5%. taki plan mam gdy chodzę na rano [...]

#1 Czy carbo mam liczyc do dziennego zapotrzebowania? jasne ze TAK #2 Karbo stosowac tylko w dni treningu? zalezy od bilansu dziennego #3 Jakie carbo kupic? sam stosuje podobnie jak wielu zielonych Biogenixa #4 Czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)? kreatyna zawsze #5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? nie #6 Jaka [...]

Pauleq dobrze Ci radzi, nie mam pojęcia czemu outsidee nie wlicza carbo w bilans. Osobiscie polecam carbo z olimpa. A tak na marginesie to o co chodzi z tą kretką na mono, znaczy bez niczego(l-g,dextrozy)na łyso??/

7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety i przygotowanie posiłku 7.30 - [...]

Ok to powiedzmy ze bd miał fachową diete do tego dorzuce sobie. carbo/ to będe miał wiecej energi na cwiczenia? A carbo jakie najbardziej polecacie? bo mi z nutherdiona podchodzi co carbosnack jest. Zmieniony przez - barti01 w dniu 2012-08-11 17:16:15

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny carbo 30-40g do porcji kreatyny.przy porcji porannej mozesz zmieniszyc do 20-25g białko przed snem mozesz zmieszac z carbo - powstanie gainer,brac miedzy posiłkami/przed T

nie musisz wyrzucac gainera-szkoda kasy gainer dobry ale jak uzupelnienie posilkow lub ich ekwiwalent czasami po treningu ogolnie zrob tak 50 gram carbo+5 gram kreatynki i za 30 minut bialeczko-to 1 opcja 2 opcja to sama kreatyna+jakas tauryna tuz po treningu i za 20-30 min.gainerek w ilosci 100 gram 3 opcja to kreatyna +carbo po treningu i za 30 [...]

[...] itp. dokładnie nei pamietam Z tego co ja wiem to spożycie to spożycie dodatkowo biąłka (wpc)sprawia że podczas treningu i na jego końcu organizm ma sporo aminokwasow do wykorzystania. Carbo bezpośrednio przed treningiem ma z zalożenia dawać kopa....raz spróbowałem i mi odcieło prąd ( wahania cukru). Także jak chcesz pic carbo to z umiarem.

carbo stosuje sie tylko w okresie okolotrenigowym ze wzgledu na to ze wtedy tylko zostanie wykorzystane zgodnie ze swoim przeznaczeniem- czyli uzupelni niedobory energii. w przeciwnym przypadku grozi ci (jak to ladnie brzmi ) wyrzut insulinki itd. i wegle odloza sie w zapas-czyt tluszczyk. lykaj carbo po i ( w razie braku energii do trenigu) w [...]

Ja tak wcale nie powiedziałem .. Może nie jest najlepszym pomysłem dostarczanie WW z carbo ponieważ węgle chyba najłatwiej dostarczac z jedzenia. Jednak gdy potrzebujesz uzupełnić pełnowartościowy posiłek to proponuję carbo+białko w odpowiednich proporcjach możesz dodać również troszkę oliwy z oliwek albo zagryźć orzechami..

Co do tych węgli w 4 posiłku to gdybym wyrzucił przykładowo Carbo to do jakiego posiłku je wrzucić? Bez carbo brakowałoby mi 50g węgli w zapotrzebowaniu. A co gdybym dorzucił Omege-3 z OLIMPA? Co do mojej wagi to waże te 90kg, ale nie jestem jakiś mega gruby bardziej "zbity" i w bicepsie akurat mam 44 cm. Sporo ćwiczyłem na siłowni z tym, że tak [...]

masz juz wegle w postaci carbo, wiec dextro nie syp. Dextro dasz jak sie carbo skonczy.

jak chcesz mieszac razem carbo i bialko to wez te carbo pur z hi teca, one sa bezsmakowe wiec smaki nie beda sie mieszac

[...] a ty pytasz o kreatyne Kreatyne bierz z logiem creapure i wybiez najtansza z nich. Kreatyne bierz rano naczczo 5 gram z weglami np. Carbo i 5gr po treniongu rozwiez z carbo W dni nietreningowe bierz 5gr z weglami rano naczczo. Bialko zostaw sobie na noc i ewentulanie po treningu, gainera po sniadaniu zeby uzupelnic je jesli niebylo [...]

[...] To jest podstawa. Mozesz nawet zaszalec z dluzszym cyklem, ale jesli to bedzie Twoj pierwszy to szykuj sie, ze pojawia sie pogloski, ze koksujesz ;D Moze byc glukoza i carbo. Efekt podobny, carbo drozsze, glukoza trzepie trzustke i po pewnym czasie przestaje dzialac tak jak na poczatku. DIETA bardzo wazna. Uzupelniaj ja bialkiem (polecam [...]

DT mono 5g na czczo 5g po treningu, tauryna przed treningiem glutamina przed snem carbo bezpośrednio po treningu. DNT mono 5g na czczo, tauryna około treningowo popijajac carbo gluta przed snem Jak u ciebie z dietą może jakiś gainer dokipić ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-08 16:18:54

Dzieki za odpowiedzi, wysylam Sogi. 1) Gluta tylko raz dziennie 5g przed snem? 2) Nie brac carbo razem z kreatyna? Czytalem ze nalezy to przyjmowac razem (5g mono +30 g carbo) 3)Tauryny tez nie mieszac z kreatyna? jeszcze raz dzieki za odpowiedzi.

ja tam zawsze jak mam do wyboru to wybieram gainer- carbo możesz odsprzedać. ew. łaczyc to w ten sposob, że gainer jest czasami jako zastępstwo posiłku- lub jego dopelnienie a carbo po treningu.

taki standart może carbo + białko + witaminki w rozmiarach s l xl czyli po kilogramie po 2 kg i po 3-4 kg np xl białko 3-4 kg + carbo 4 kg + duże witaminy ew zestaw powięksozny o kreatyne jakąs czyli coś co faktycznie by sie przydało i zgadzam się z keho , kupujesz 2 kilo , pół dostajesz gratis