carbo

z tribulusa zrezygnuj, za mlody jestes nie poczujesz. HMB tez wywal nie dziala. carbo bierz wedlug brakow w diecie a nie do kreatyny, dawno obalono ten mit o transporterze krety przez wegle. bialko wedlug brakow. a mono dobrze rozpisales, ewentualnie w DNT tylko 5 g rano. wnioskuje ze diety nie masz? edit:krete bierz DT:5 g rano,5 g po treningu. [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb, bcaa, tauryna, aminokwasy, carbo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 2 mies przewidziane [...]

jakie carbo wzieles?

Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane jakiś serek wiejski z warzywami Posiłek 2: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g warzywa Posiłek 3: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g maragryna tylko dobrej jakości warzywa Posiłek 4: - Chleb razowy 100 g twaróg m orzechy włoskie [...]

juz zakupiłem wszystko :) Carbo BCAA Activala Jackeda Horse power Mono Omega Witaminy + MZA :D

DT:5g mono rano i 5g po treningu DNT:5g mono rano Ostrowia po treningu - reszta według brakow w diecie Carbo- po treningu

Witam, chciałbym usłyszeć opinie osób które już przyjmowały wymienione odżywki, w jakich ilościach dawkować i kiedy aby były najlepsze efekty -vitalmax creatin monohydrate -ostrovia wpc 80 -activlab carbomax energy power z góry dzieki

Nie chcę zabierać wam czasu an go marnować więc od razu przejdę do rzeczy ważę 51 kg wzrost prawie 170 cm latek mam już 17 . Jestem aktywny więc szybko spalam to co zjem + bardzo szybki metabolizm . Dieta jest zapożyczona na sam temat układania diet mam jakieś pojęcie jednak ta którą przedstawię odpowiada prawie moim wyliczeniom jest trochę na + [...]

[...] siedząc, podciąganie na drążku 3x10 (+1powtrz.) Później przedramię, łydkę i brzuch. Trening trwał może z 55minut. - 70gram vitargo przed treningiem + 20gram BCAA - 50gram carbo + 40gram vitargo + 20gram BCAA + 15 aminokwasów FA 6600 Micha z dzisiaj: - szejk 8 jaj + 50gram Whey Protein Ultimate + jabłko - jajecznica z 9 jaj + pieczywo [...]

[...] brzucha. Wiadomo, ze podczas diety na mase nieco cm w tym miejscu przybedzie- bede chcial to niwelowac stosujac cardio dwa razy w tygodniu. Jednak zastanawiam sie czy carbo cycling w tej sytuacji przyniesie dobre rezultaty, czy moze staly poziom wegli o. 2,5-3g/kg, a podbijac kcal tluszczami? Jak Wy sie na to zapatrujecie? Myslalem o [...]

[...] 8x50kg 8x56kg +(2kg) +brzuch 20min rowerka trening dobry narazie jest jeszcze zapas i oby tak dalej micha: -5g mono 1.5jajek+100g owsa+jogo,cynamon+pomidor TRENING -30g carbo+5g mono ROWEREK -białko+rodzynki 2.200g piersi+100g ryzu białego+warzywa+troszke ketchupu 3.sałatka kurczaka(piers z kurczaka,kapusta pekińska, ogórki, ketchup, [...]

Na boksie masy nie zbudujesz ;) Jak bardzo chcesz sobie coś kupić to mozesz kupic Carbo i pic przed/po treningu ;)

w czasie piłki izotonik pływania też po mieszaj carbo z białkiem

nie widze sensu spożywania carbo jak jesz posiłóek po 15 min chcesz pij napisałem co sądze pozdr

[...] budowa pól ekto a pół mezo coś z tego. 2) wiek 21 3) waga/wzrost 73/177 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy hmm białko,gainery,carbo,i jeden cykl na mono 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko carbo gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Jedzenie >>>>>> odżywki. Jeżeli gainer/bialko/bulk/carbo to wtedy gdy naprawdę nie damy rady wyrobic zapotrzebowania z jedzenia. O ile okolotreningowo moze sa one na zblizonym poziomie o tyle gdy mamy mozliwosc zjedzenia normalnego posilku zaleca sie to zrobic. Tak w skrocie.

Ok, a co myslisz o carbo po kazdym treningu pilki noznej i basenie (1g/kg nasy ciala?)?

[...] po skladzie innych i powinienes znalezc cos tanszego vitargo sam pije i sie sprawdza bardzo dobrze duzo doswiadczonych osob mowi ze albo vitargo albo lepiej odpuscic zwykle carbo, ktore mysle ze i tak bedzie lepsze od rodzynek to jest 2,5kg na 7 dni fileta, ja zjadam 2.5kg w okolo 3 dni a kal mamy podobne mozesz sobie kupowac wieprzowine schab [...]

[...] czasami biorę łososia. dorzucę te kalorie i jeden posiłek. nie wiem czemu nie łapie. dziwne to dla mnie nigdy z tym problemów nie miałem... a wręcz przeciwnie. może bym kupił vitargo albo coś. czy zwykłe carbo wystarczy? z kasą tak średnio. bo kupiłem laptopa na raty i będę musiał spłacać. 100 miesięcznie prawie a nie pracuje. zobaczymy...

co do kreatyny do dobre dawkowanie ale co do carbo i bialka to tego ci nikt nie powie bo nikt nie wie ile masz brakow w diecie