carbo

r-ala jest lepsza od dextrozy, carbo i tauryny. Czytaj dokladnie post.

Białko to odpusć, kup coś sprawdzonego. Kreatyne 2 razy dziennie po 4 tabsy starczy. Zdr. ps. sok winogronowy-szkoda kasy.Glukoza, czy carbo. Miód będzie średni.

Yep. Dlatego zaleca się podczas treningu wodę popijać malymi łyczkami..by przypadkiem np. sie nie zespawać na sztangę Zdr. ja osobiście carbo i kretke popijam jakieś 10 minut po treningu. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-09 01:42:08

j/w Fruktoze bym odpuscil, bo kraza pogloski, ze ona do kreatyny ma sie nijak, mimo, ze jest cukrem prostym. Lepiej glukoze, albo carbo.

carbo to podstawa do mocnego transportu, inne dodatki to już jak sie ma kasę.Dobra i tania jest tez glukoza Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-09 09:44:07

[...] bądz odżywki?Jezeli tak to jakie" tak; nie ma jednej odzywki/sooplementu - ich doboor i ilosc zalezy od celu, jaki chce osiagnac; na stale to na pewno bialko i carbo "i dajcie swoje fotki bo nie wiem czy się na coś zdecydować.Chcę najpierw zobaczyć jak mogę wyglądać." mozesz wygladac zblizenie, ale nie tak samo /roozne [...]

ja masz carbo to zrezygnuj z glukozy/dextrozy

najlepiej carbo

o tam a ile je trzeba by lykac lepiej carbo

Posiłek przed treningowy jakąs godzine przez 1,5h nawet .. po treningu pijesz carbo jako uzupełnienie glikogenu chyba , że jestes na dicie nisko ww.

przy paru gdzinach jazdy rowerkiem, faktycznie strudno o mase, sprubuj wspomuc organizm BCAA, carbo, gainerem czy nawet izotonikami (co tam sobie wybierz). Podczas rowerowania :D mozesz sprobowac jesc czeesciej posilki, nawet co 1,5h pozdrawiam Rafal

Jezeli robisz trening silowy, a pozniej areoby jak rozumiem (45 min. powinny trwac). Posilek przed treningowy jesz na 1 godzine przed treningiem (nie dluzej) lub na 45 min przed. Zadbaj o to, aby ww w tym posilku byly zlozone. Trening.(nie dluzszy niz 80min!), podczas treningu po kazdej seri lyk wody, musisz pic tyle, aby mimo tego ze sie pocisz, [...]

carbo przed aerobami zdecydowanie odradzam, chyba, ze aeroby trwaja ~90min i wykonywane sa po ciezkim treningu silowym i ma sie niski % tkanki tluszczowej

tauryna carbo r-types ja bym wybierał miedzy tymi produktami aczkolwiek glutamina nie jest zła.poprawi odpornosc

[...] ,po 30 minutach spalcz(jesli efka jak inny to po 15) ,czekamy 20 i idziemy na areoby ,po areobach 1-1,5h przerwy i jemy posilek(chodz nie trzeba tak dlugo bo after buerning nie wystepuje dlugo po areobach) ,a picie carbo przed arobami to jakas fatalna pomylka ,wogole wykonywanie areo po silce to tez pomylka ,chyba ze lykniemy bialko

Kreatyne mono odpusc.Zalejesz sie wodą i będziesz wolniejszy. Jesli już to jabłczan kreatyny, lub pirogronian.Cell pump rano i po treningu boxu, przed treningiem na siłowni. Bcaa przed treningiem boxu.Carbo po treningu boxu z cell pumpem. Zma, żen szeń. Witaminy. Zdr.

Carbo przed aerobami nie fatalną pomyłką - ja mówię o śladowych ilościach aby pobudzić metabolizm - tłuszcz będzie się wtedy efektywnie palił - ale to tylko dla osób z dużą masą mięsniową. Oczywiście moga być od tego odstępstwa. Załóżmy, że ogólnie nie dodajemy glukozy. Rano po przebudzeniu jakieś aminosy BCAA i aeroby - dopiero po aerobach 10 [...]

dobra dieta powinna styknąc. hmb no jesli zamierzasz brac cyklicznie jak najdluzej mozesz to ok. ale kosztowne.. sp -ja mam wanilie i jest sexi nie mozna powiedziec czy bcaa+bialko to dobry zestaw. takie rzeczy jak bialko/carbo czy gainer bierze sie dal uzupelnienie diety

[...] juz cyklona?) i reszta tluszcz(tran,olej lniany,oliwa z oliwek,ryby,orzechy i mieso) czyaj to 14 dni (zejdzie ci kolo 3-4 kg ale to woda spoko ) I zrobisz ladowanie ,a pozniej bedziesz robic je co tydzien przez 1,5 dnia(glukoza,carbo,kasze,ryz,jogurty,makaron,zero slodycyz ) Jakies spalcze?? antykataboliki?? Bialko pij przed areobami

Jasne areo pobudzaj metabolizm ale hiit,silowy trening bardziej, carbo przed arobami ?mhmm to juz lepiej bcaa