carbo

ale wtedy z izotonika zrobi się hipotonik i będzie dalej spragniony, poza tym chodzi chyba o dostarczenie energii z carbo PS Skąd takie info o taurynie? EDIT: wycofuję się z tego o hipotoniku - pomyliło mi się z hipertonikiem, sry Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-13 14:30:51

lepiej wez mono po treningu z carbo oczywiscie pozdr.

to sraj na tego typu supe i kup sobie gainera/bulka/białko/carbo

Ćwiczy rok, ale przez ten rok przecież zrobił tylko 2 kg, a tyle można zrobić w miesiąc, więc ma praktycznie miesiąc stażu. buahahahaha Tan do licha Do autora postu. Ułóż sobie diete. Braki uzupełnij odżywkami typu gainer/bulk/carbo/białko. Jak starczy funduszy kupuj kreatyne.

po co węgle po carbo?? to jest redukcja mięsa on nie je a Ty... między siłką a spaniem zaplanowałes 300 twarogu zjedz z tego np. 150 na noc a 150 zamien na jajka 150 tawrogu ma X kcal- i masz zjeść ten X kcal w formie jajek kilka g. białka nic nie zmieni nasiona/orzechy jak kolega pisał, jesli odejmiejsz kcal z tłuszczy ogólnie muszą być warzywa- [...]

imo carbo styknie

treningi okolo 17 po treningu carbo 40 gram i wpc80 35 gram - tego nie wliczam do bilansu i traktuje jako rekompensate za wysielk treningowyyy stosowalem CKD 3 tygodnie wraz z termogenikami i efektow prawie nie bylo :( wiec nie wiem

monohydrant . Nie ma sensu na 2 cykl szalec z XP, jak dla mnie to 2xCP w zupelnosci wystarczy i j/w gainer/bialko/carbo do uzupelnienia brakow. mozna jeszcze sprobowac kombinacji CP+NITRO II albo CP+CREVO hmm... ?

On 2 lata trenował na tym ? Powiem tak ... mono to tylko mono - cudów nie robi roztrenujcie się oboje dobrze i kupcie 1 dużą puche monohydratu na dwóch i bedzie good dawkowanie 2x5g codziennie i po kłopocie, jak macie wiecej $ do tego to carbo/ dekstroza.

Idz lepiej na silke to najlepsze lekarstwo.a poslady tez rwa jak nie wiem ale mam za malo Kcal i****nia waga stoi pas w dol dzis juz 82 bylo ale musze kalori do***ac bo lipa lepeij jak jakies carbo kupioe tylko kiedy kasa bedzie teraz musze na urlop uzbierac 2 tygodnie w ojczyznie i siweze Suple

[...] są warzywa ? // i do nich oliwa z oliwek Oliwa z oliwek 25 TRENING ? - tak w dobrym momencie wyczailes trening :P suplementacja okołotreningowa-nie bedzie takowej (tzn carbo bialko itp) 4 // potreningowy ? ta Ryż biały 200 // Biały jeśli nie było suplementacji okołotreningowej, jeśli będzie to brąz, paraboiled, dziki, kasza gryczana, [...]

[...] Siemka mialem nie dawac fotek ale to taka w nijakiej pozcyji jest wiec niech bedzie hehe Waga dzis 83.5 kg nie wiem jakim cudem ale dopiero niedawno wstalem , mono z carbo wypite i niedlugo sniadanko... chyba bede musial dzis wszystko w czasie przeniesc hehe ps. co tak dziwnie mi w glowie jest, jak nia poruszam to tak jakby mi cos w [...]

[...] - 47*10 - 49*8 - 51*7 -rozpiętki 4x10 (12,5kg) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie Trening spoko minimalnieksze ciezary niz ostatnio Odrazu w domku wypite mono z carbo za jakies pol godziny zjem ryz i wypije porcje bialeczka Pzdr.

tez tak mam musze zmniejszyc przerwe przedsniadaniowa z 30 do 15 min zeby nie czuc tego ssania albo dodaje troche carbo i zabijam smak, bo samo cp mi po prostu nie wchodzi

tutaj niema nic na szybko ułuż diete i jak "przetrenujesz" juz swoje to wtedy zaczoł bym dopiero przygode z suplami narazie mozesz uzupełniac diete (gainer/bulk/białko/carbo). Mam nadzieje ze pomogłem

ja bym kupił 14kg weidera mega mass 4000+ 2x hp + 5,5kg białka universal ultra whey pro + carbo (obojętnie jakie, ale ja polecam z bx) + animal pak, a reszte dołożył bym do diety Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-07-18 10:25:47

jak masz tą diete to do niej gainer/białko/carbo ew. kreatyna, i oczywiście witaminki

YO! dalej nie mam komputera ;/ ;/. wczorajszy trening: klatka: wyciskanie na płaskiej: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 5x90kg wyciskanie sztangielek na skosie: 12x17kg, 10x20kg, 8x25kg, 6x29kg rozpiętki na skosie 3x12 po 12kg biceps: uginanie z łamaną 3x10 30kg uginanie młotkowo 3x10 (13kg) uginanie na modlitewniku: 3x10 brzuch: unoszenie [...]

z 1h przed treningiem walnij sobie kawe+2 kaps tauryny w celu pobudzenia(bardzo dobre polaczenie!) ka+carbo walnij sobie z 30min przed tren co do dawkowania Ka proponuje tak: Kre-Alkalyn (Olimp 2500mg) DT: 1kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 1kaps na czczo 1kaps po poludniu Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-19 16:10:02

dobra najpierw troche rzeczy. - nie za duzo mi wyszlo przy biernym trybie zycia kcal? /// STARCZY W RAZIE JAKIEGOŚ KRYZYSU TO JEDZ OWOCE SUROWE I WARZYWA - nie mam supli i raczej sie nie zapowiada puki do pracy nie pojde // OK -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada /// KONIECZNIE O3 ZAKUP -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia /// [...]