carbo

[...] dawno nie było na wierzchu , po prostu masakra mały cięzar , super technika i spokojne tempo + krótkie przerwy ( ok 60 sekund ) czas treningu 1:02 + 30 minut aero 42 gr carbo , 2 kapsy KA stretching etc 20 gr białka 40 minut po owsiana + twaróg + miód i rodzynki ww:b 2:1 80:40 o treningu -super pompa , dawno takiej nei miałem , świetny [...]

Musze po raz kolejny podkreslic ze nie jestem kulturysta, lecz trojboista-amatorem. Dieta byla taka byle duzo sie nazrec . Carbo, no i troche jabluszka, jesli wiecie o co mi chodzi

[...] 180cm 69kg 17lat. Jestem z tych osob co ciezno przychodzi im napierabie jakiego kolwiek kilograma. Zjadlem juz gainera megabolu 737 ( strata pieniedzy ) i mono weidera +carbo i akurt z teko cyklu bylem zadowolony. Dieta jest taka ze jem 5 posilkow dziennie ale nie jest ona zbilansowana ( brak czasu na przygototywanie posilkow ) jem co mama [...]

Ultimate Diet 2.0Ze względu na studia mój plan treningowy i dietetyczny zaczynać się będzie od soboty. Waże obecnie 85g w tym 19% to tłuszczyk. Moje zapotrzebowanie kcal to około 2600kcal (licząc na beztluszczową wagę). Glównym Celem diety jest redukcja tłuszczyku przy jednoczesnym utrzymaniu bądź zbudowaniu czystej masy mięsniowej. Chciałbym [...]

[...] obadajcie a i nie wiem jak z Xp i tą kreatynką dlatego postawiłem znaki zapytanie co do gramów rano -xp 5g?< odrazu> -lglutamine 5g ,top 10 w szkole -mass xxl g? przed trenigniem -masss xl godzinke przed g?? -xp 10g? po treningu -tri crea complex 5g? + Lglutamine 5g +carbo 50g na sen -zma <zinicas forte 1 tab,filomag forte 3 tab>

odzywki uzupelniajace diete takie jak bialko/gainer/bulk/carbo mozesz stosowac od poczatku ale czy jest taka potrzeba to zalezy od diety , ktora musisz sobie ulozyc + dodatki ktore napisalem wyzej po jakis 6-7 misiacach przymyslanego treningu ( miedzy innymi z dieta ) mozna myslec o pierwszym cyklu kreatynowym, poza tym jesli uwazasz ze odzywki [...]

dokup do tego Xpanda 1 puszke + carbo po treningu pij i bedize fajnie ...

ważne byś ustalił właściwe zapotrzebowanie kaloryczne bo tylko wtedy nie bedziesz robił wagi z tłuszczem. carbo przed i po treningach/super by było razem z bcaa/ zma b. dobrze wpływa na regenerację a także przyczynia sie do budowy mieśni więc jak najbardziej. ew. jeszcze biąłko jeśli zauważysz że pomimo wystarczającej ilości kalorii masa nie [...]

ja tez mam te nitro i mam juz Carbo i tez chce jeszcze sobie dokupic Xpand'a, ale jak to potem poloczyc?? Starczy na jeden cykl "Nitro300kaps+xpand+carbo"?i jak to stosowac tez bym z checie sie dowiedzial.

IMO: Po treningu gainera bądz carbo pózniej do 30min białeczko (schake) np serwatke( najlepiej z bcaa) a do 1.30min po nim posiłek pelnowartosciowy (zaden schake) , Pora posiłku będzie pozna ale reasumując posilek po treningu musi był pelnowartosciowy a jezeli bilans dnia sie zgadza powinno byc si .. Zobaczymy co inni maja do powiedzienia na [...]

Na jeden cykl to wam nie starczy chyba ze ten cykl bedzie krotki tzn ok 3o dni. Masz nitro to kup xp i bedzie to super polaczenie. Pamietaj tez o diecie bo ona jest podstawa. Mozesz sobie dokupic witaminy , omege 3 zma apteczne , gainer , bialko , carbo.

carbo jest transporterem czy wspomaga wchlanianie kretki,,,?

wszystko ok ale lepiej po silce przyjac carbo i to tyle z wegli nie obciazasz tak ukl pokarmowego na noc chyba ze nie odczuwasz dyskomfortu po zjedzeniu ww na noc tak jak wyzej bilans sie liczy

Macie juz to carbo olimp? Jakie smaki?

Weż sobie kup Gain Bolic 6000 (olimp)do tego Creatine Mega Caps 1250 (olimp) do tego jakiś transporter np. carbo, dexto juice lub najskuteczniejszą ostatnią taurynę!! POLECAM

[...] stykną. przed trenigniem -mass xl godzinke przed 3miarki -xp pełna miarka 30-40min po gainerze a 20min. przed treningiem po treningu -tri crea complex 5g? + Lglutamine 5g +carbo 50g ok.Nie wiem ile , ale Tre Creatine Complex daj pełną porcję. na sen -zma <zinicas forte 1 tab,filomag forte 3 tab> ok. powodzenia Zmieniony przez - [...]

Witam chcialem zasiagnac paru opisni od Was. Otoz mam przeznaczone ok 400 zl na jakies odywki. Glownie chce jak przewaznie kazdy nabrac masy miesniowej, jak to po wakacjach bywa:). Otoz moj staz treningowy ok 2,5 - 3lat z przerwami :)), waga ok 80 kg, lat 20. W swojej karierze :) jadlem jakies bialko hmb aminokwasy i 2 kreatyny.. Chcialem abyscie [...]

dobrze napisał - bezpośrednio po treningu odżywka (carbo-bezpośrednio z bcaa i glutaminą a za 20min.serwatkę dobrej firmy,nie ostrowianke; może być gainer ale nie widzę mieszania tego z glutaminą i bcaa) a za pół godz. do godziny po odżywce posiłek pełnowartościowy (lekki - by nie utrudniał Ci snu)...

Moje zmianki... zamiast Mega Mass 7 kg weider 180 zł kup jeszcze jednego Horse powera bo 1szt to za malo.... Mega mass ci bedzie nie potrzebny skoro masz Carbo + bialko (sam sobie porobisz z tego megamassa) .... Dokup ewentualnie Carbo jeszcze jedna puche by miec z 2 kg... Reszta jest ok... tylko powiedz mi co to za bialeczko jest ??? Mam nadzieje [...]

witam mam obecnie troche odzywek: - creatine monohydrate mega caps 1250 -150caps.(olimp) - carbo- 1kg(olimp) - system protein 80(białko)-1,6kg(olimp) - gainer mct- 0,7kg(olimp) - monster mass-1,4kg chciałbym sie dowiedziec jak i kiedy stosowac cały zestaw? moim celem jest masa trenuje 3 razy w tygodniu planem na mase dieta prowizoryczna jest z [...]