carbo

sam gram w tenisa, mam nawet małe osiągniecia; oczywiście zaczełem za późno, miałem wtedy 15-16lat, więc wiem czego potrzeba tenisiście; w najbliższym czasie stworze krótki post o suplementacji tenisisty. napoje izotoniczne, carbo po wysiłku jest wskazane, siostra nie musi się bać.

Twoje propozycje są ok. Możesz sobie fundnąć carbo i zarzucać po treningu. Białko warto dorzucać nawet po cyklu, ale pod warunkiem, że dostarczasz wystarczająco dużo kalorii z węgli i tłuszczy (co moim zdaniem można bez problemu zrobić bez supli). Samo w sobie mięśni Ci w żaden sposób nie zbuduje, podstawa to dieta.

wg mnie powinienes sie zaopatrzyc - Biogenix Cell pump 2x - carbo Biogenix badz Trec (pic bezposrednio po treningu) - Ostrowia bialko , badz jesli masz kase to Trec Nitroprogen (w zaleznosci od brakow w diecie)

nitrobolon to jest 'dwojka' ? jesli tak to : nitro- rano i przed treningiem carbo- po treningu bialko- w/g brakow w diecie wstajesz pijesz nitro czekasz jakies 20 minut i mozesz jesc pierwszy posilek Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-26 19:01:24

[...] bede baaaardzo wdzieczny jakbys podeslal mi linka jak cos takiego napiszesz. Nie chcialbym tego arta przeoczyc, bo zapowiada sie ciekawie. A ile proponowalibyscie tego carbo i w jaki sposob dawkowc? Ma popijac podczas treningu czy tez moze wypic wszystko po? Siora wazy cos okolo 55kg. Treningi raczej intensywne - dochodzace nawet do 2h. [...]

mysle nad 2x hp w styczniu-lutym bo na jesien juz mam zaplanowany/czesciowo kupiony zestaw po malowaniu - padam... mam jeszcze jakies 30h malowania płotu 25g carbo+ ostrowia + woda - super, az sie zdziwiłem

2x 300 caps tcm pro activity NO - aero2 białko , gainer moze troche carbo witaminki , o-3

hmmm jesli 300zl to mysle ze 3 opakoweania duzego cell pumpa + bialko i ewentualnie carbo.... jesli natomiast masz dopieszczona diete to pokusil bym ise na twoim miejscu na anabolizer ale z zagranicznych firm np SAN LOADED ... razem cie to wszystko wyniesie ok 300zl .. i wg mnie byl bys bardzo zadowolony

carbo ruszyłem pierwszy raz od 2-3 tyg(poza tym co to jest 25g przy wadze 95 ), celem było podbcie troche BW gdyz nie jadłem nic od 13 bo nie mialem czasu oczywiscie inny posiłek tez juz był została mi jeszcze kolacja ok 22 i ide w kime (spie do 11-12 jutro) od tygodnia wstawałem po 5 pewnie przez to tez osłabiony jestem Zmieniony przez - [...]

Andrzey - chętnie bym sobie odpuścił ale przygotowuje się do tego maratonu już 2 miesiące, przejechane ponad 1200 km, następna okazja w przyszłym roku więc się zmobilizuje i przejade. Wypiłem 100 g carbo, 10 g monowodzianu, calcium, żeń-szeń i zaraz ide sie przejść kawałek, tylko zjem coś pożywnego.

aktulnie zre domowe obiadki mamusi w drodze do mnie: life energgy multipack 36 sp80 carbo

[...] chce zrobic konkretny cykl suplementacyjny na mase i postanowiłem skorzystać z produktów głównie vitalmax chce zażywać kreatyne, bcaa mcapsy, l glutamine zinek+c oraz carbo activia, zma apteczne, witaminy planuje to tak dzień treningowy: przed treningiem -kreatyna 5g -1 zinek+c -2mc BCAA -3mc [...]

Podobnie jak w temacie,, trenuje piłke nozna i chce wiedziec jak mniej wicej brać w/w odżywki... !! Z gory dziekuje za odpowiedzi!!

[...] oszczedasz kase to wyrzuc bez wahania osobiscie wywalilbym glutamina a wsadzil na jej miejsce tauryne - tani dobry antykatabolik i transporter kreatyny a po treningu piszesz carbo+wpc - taniej Cie akurat po samym treningu wyniesie Gainer 1 Vitalmaxa i mniej zabawy w odmierzanie bedzie ogolem calkiem spoko zaiponowala mi to ze masz zamiar pobawic [...]

izoplus popijaj w trakcie treningu, carbo po

Zamienie sie na carbo najlepiej z biogenixa a wzamian dam carbo olimpu 1500g smak lemon (otwarte jedna porcja ubrana) Chetni?? Pozdrawian!!

wiecie co, ja juz sie pogubilem;/ i teraz nie wiem o co chodzi;) ja po treningu spozywam glukoze (teraz zaczne carbo ok 65g-waze 76kg). a potem jakies 45min-60min posilek w sensie 100g ryzu/100g piersi z kuraka lub cos o podobnych wartosciach. to dobrze czy zle? moze powinienem wypic to carbo po treningu,po 30min np 100g twarogu a potem znowu po [...]

dzięki za odpowiedź, co do supli jednej firmy lubie poprostu vitalmaxa, ceny niewygórowane, a sądzę że dobrej jakości może i zrezygnuje z l-glutaminy i carbo tym bardziej, że leży troszkę tauryny z poprzedniej suplementacji, a kupie gainera, z tym przyjęciem w dzien beztreningowy wiem, że dobrze to walnąc z rańca na czczo, ale żołądek mi [...]

[...] 5. Czy brać tran lub omega3? I jak to uwzględnić w diecie? Podstawa. Lykaj i rośnij zdrowo 6 gr o3 to Dla Ciebie min. 6. Czy jeść coś zaraz po treningu? zaopatrz się w carbo, 7. Po jakim czasie zmniejszyć kalorie o kolejne 500? Obserwuj wagę... a jeszcze lepiej bf i lustro. A mówią, że życie to nie bajka... (-% Pijesz odpowiednią ilość [...]

[...] na śnaidanie bulk z Activity ze 70-80 gram, po południu mniej wiećej w połowie dnia pracy wpi ze 30 gram. Rano witaminy vita life.na treningu izotonik, po treningu czasem carbo ale juz mi sie skończyło.Obecnie meiszam wpi z prolongatum BX. Omega jak mi się przypomni 3 kapsy na noc. Magnez NOW jak popiję albo czuję sie zmęczony - na noc. [...]