carbo

Qazar, a ile taki carbo kosztuje? ...i jaką puszkę mam kupić i najlepiej jakiej firmy - Kreatyne mam olimpa, 500g THX, z góry za pomoc.

xp rano i po , masakra przed bialko do uzupelnienia diety jedna porcja 20 monut po treningu carbo po treningu razem z xp w czasie treningu pij! , a trenerowi wsadź do buzi za takie rady

hyper ok z carbo cykli sie nie robi

Białko-VitaFit. Carbo-Olimp. Coś przed treningowego plus zwykłe mono, AAKG zbędne wtedy, masz tani dobry cykl.

W dni treningowe kreatyne 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo 5 gram - do kazdej porcji dozuc carbo albo glukozy w ilosci kolo 30-50 gram. BCAA - w dni treningowe przed treningiem jedna kapsolka na kazde 10kg masy ciala, w dnie nietreninowe BCAA mozna sobie odpuscic (zeby bylo taniej) lyb brac 1 [...]

a jeszcze o carbo tam zapomnialem. no i nie wiem czy dokupowac ten jablczan?

carbo nie kupuj. jablczan mozesz wziąc. BCAA dymatize sa wyjatkowo nieekonomiczne (trzebaby brac powyzej 10tabsow na porcje) na przyszlosc: regulamin dzialu i ankieta

[...] tego musisz mieć kreatyny 2x5g w dt ( rano i po treningu najlepiej) i w dnt jedną porcje 5g (najlepiej rano). Jeśli chcesz magna power to spoko, ale to tam dużej różnicy nie ma aniżeli byś wziął mono. Po treningu carbo + białko (albo gainer) i jeśli chcesz to wrzuć BCAA (polecam Pure BCAA). Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-05 00:49:36

Dobry zestaw tylko jak koledzy wyzej zamiast glukozy mozesz dac tauryne albo carbo albo lepiej oba na raz "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

kretka+gluta = b dobre połączenie od glukozy moze ci bebech urosnąć - lepsze Carbo taurynke warto dorzucić - koszt niewielki, a może dać dużo :)) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

mam pytanie w carbo jest jakas duza roznica bo pije te zwykle a jak z vitargo? jest sens w to ladowac siano nie gra roli

Droga Olu. Jeśli chcesz przytyć to musisz zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów w diecie.8,10g na każdy kilogram masy twojego ciała to dobre rozwiązanie.Dużo węglowodanów zawierają:ryż,kasze,makarony i płatki owsiane. Po treningu możesz wypijać odżywkę Carbo(węglowodanową).Jest tania(z hi-teca 6kg za 100zł). To musi pomóc. Jeśli masz jeszcze [...]

no to faktycznie duzo ,wystarczy 50 reszta na jakie suple(kretka,bialko,carbo)

1. Posiłek 8:00 Chleb żytni pełnoziarnisty "Mestemacher" IG = 58 150g Ser twarogowy chudy "Zielona Łąka" 125g Margaryna "Rama" 10g -zamien margaryne na chociazby maslo a lepeij na oliwe z oliwek(polej chleb) 2. Posiłek 11:00 Kefir luksusowy "Mleczgar" 400g Jabłko (średnie) IG = 38 200g Oliwa z oliwek 5g -nie [...]

Ok to tak: Posiłek I 8:00 (I Śniadanie) B:32 WW:60 T:14 Chleb razowy 150g Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 15g Razem: 33,5 białko, 61,5 węglowodany, 12 tłuszcze = 488kcal Posiłek II 11:00 (II Śniadanie) B:32 WW:45 T:14 Kefir luksusowy "Mleczgar" 400g Ser twarogowy chudy Jabłko 200g Słonecznik łuskany 10g Razem: 33 białko, [...]

Ja zawsze wprowadzam dane do dzienniak posiłków z etykiet żarcia. Wiadomo, że może być że wartości danego produktu mogą się różnić od tych na etykiecie, ale jak kupujesz zawsze ten sam produkt to jest coś stałego w diecie i możesz poprostu konfrontując efekty diety manipulować wielkością tego produktu w diecie... Jak wygląda sprawa u ciebie z [...]

Dobrze rozpisane ale glutamine nastepnym razem zastap ponoc nowe badania pokazuja ze nie działa. carbo pij po trenigu kolego. kreatyna ok

Wafle to slaby pomysl, bo mega zapychaja, a jeden to tylko 10-15g wiec zeby dostarczyc troche wegli trzeba by zjesc cala paczke :-P Carbo mogloby byc do sniadania, ale to tez imo slabe rozwiazanie Owoce, super :-)) Ryz? Jak komus smakuje jajecznica z ryzem to smacznego ;-) Mozna by sprobowac tez z ziamniakami lub przestawic sie na omlet z platkami [...]

I Posilek 7.00 - jajecznica 6 jaj w tym 2 zoltka - sok owocowy - 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynka // MALO ALE LEPIEJ DAJ OWSIANE II Posilek 11.00 - 80 gram platki kukurydziane // WYWAL DAJ RYZ BRAZOWY - 400 ml maslanki owocowej // DAJ BIALKO NP TWAROG KURAKA - 1 banan - 1 lyzka rodzynek // WYWAL DAJ OLIWE I WARZYWA Trening 12.00 po [...]

W moim teście na pierwszych stronach są te foty. Mój test masz w podpisie. Co lepiej by pasowało. Carbo + hydrolizowane aminy, czy egzogenne ?