carbo

no wiesz co samo carbo bez białka pije a po 40 min tak jak napisałem a ta kolacja syr i makaron is good?

[...] stosuje bezpodrednio przed i po wysilku jest wystarczajaca by zapobiec katabolizmowi. Rano CP, pol godziny pozniej platki z mlekiem. Rower. Bezposrednio po wysilku: 40g carbo, 1 tbl tauryny, 5 tabl egg amino. Praca... Pol godz przed rowerem: 3 tabl egg amino. Rower Bezposrednio po wysilku: gainer, godzine pozniej posilek. Moze byc tak? Dodam [...]

[...] 3 Jogurt naturalny pełny Posiłek 4 Mix fasolowy Chuda wołowina Szpinak Marchew 2 łyżeczki octu winnego Posiłek 5 - przed treningiem Białko z weglowodanami prostymi (np. carbo + whey 2:1) MOZE BYC ZAMIAST PIERS Z KURCZAKA+RYZ? KWESTIE FINANSOWE SIE KLANIAJA WIEM ZE CARBO 18ZL ALE MIMO WSZYSTKO NIE MOGE Posiłek 6: Natychmiast po treningu [...]

a byloby jakbym biegal wieczorem i wzial po bieganiu carbo/glukoze, ew. co sie dzieje jak nie wezme carbo/glukozy zaraz po tylko zwykly posilek po jakims czasie, pozdro

[...] a nie tym konkretnym przykladem jednym z nich jest nie laczenie duzych ilosci tluszczu z duzymi ilosciami wegli - wiec zgodnie z zalozeniami jaja z platkami odpadaja. carbo i whey mozesz zastapic np. ryzem i kurczakiem, jednak zjadanym dopowiednio wczesniej przed treningiem, odzywke bialkowa w ktoryms tam posilku - dowolnym chudym [...]

PODSUMOWANIE Male retrospekcje: Wymiary sprzed miesiaca: Waga: 74kg Pas: 77cm (na pierwszej stronie napisalem ze 75cm, to byl blad, pozniej miezylem i wyszlo 77cm, zreszta pisalem pozniej o tym) Klatka: 103cm Biceps: 37cm Zdjecia sprzed miesiaca: najszersze: http://img66.imageshack.us/my.php?image=grplecy59zu.jpg klatka: [...]

[...] aerobiczne tuż po treningu siłowym. Poglądowo ... pakujesz na siłce 50 minut, glikogen mięśniowy spada i tu już - po zakończeniu treningu siłowego - należałoby łyknac carbo + wpc. Ale że chcesz się wreszcie uporac z tkanką tłuszczową, nie uzupełniasz glikogenu i przechodzisz bezpośrednio do treningu aero, rowerek, bieźnia, itp. Kończysz i [...]

Zapotrzebowanie: B-132/T-78/W-330 - 2550kcal (wg. Dziennik Posiłków VitalMax) wzrost: 173cm waga: ~ 60kg lat: ~ 17 8:00 Śniadanie: - płatki owsiane 100g (11,9/7,2/69,3 - 366kcal) - mleko 2% tłuszczu 250ml (8,5/5/12,25 - 130kcal) - otręby pszenne - rodzynki suszone - jajo kurze całe 60g (6,25/5,35/0,5 - 75,5kcal) * razem: 26,65/17,55/82,05 - [...]

carbo i wpc hmm... a nie lepiej odrazu jakiegs gainerka?

poczatkujacy jestes? hehe znam to tez kedys tez po silce odrazu do domu bo cos sie stanie jak nie wypije carbo bialka czy czego tam kolwiek nie przejmuj sie tym czy zjesz twarog tlusty z mlekem czy wypijesz carbo i aminki to jeden choy na naszym poziomie zzawansowania

[...] - 47*10 - 49*8 - 51*7 -rozpiętki 4x10 (12,5kg) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie Trening spoko minimalnieksze ciezary niz ostatnio Odrazu w domku wypite mono z carbo za jakies pol godziny zjem ryz i wypije porcje bialeczka Pzdr.

Oki. Daje tu swoją, dietke, oceńcie czy sie nie mazłem nigdzie Dane Waga ciała : 120 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,1 Zapotrzebowanie Ilość białka 275 Ilość węglowodanów 688 Ilość tłuszczu 138 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 5000 1 posiłek nr 1 jest o 5 30 przed pracą Płatki [...]

j/w koledzy napisali, dieta, do jej uzupełnienia białko/gainer/carbo, co do białka to serwatkowe można kupić już za 27zł/800g +koszt wysyłki, a gdzie kupić to powiem Ci jak będziesz miał diete

było o tym już ze sto razy. Carbo bx posiada błonnik pokarmowy który się nie rozpuszcza i widać na dnie szejkera takie białe paprochy

[...] aerobami, bo jest silny, tylko się pod budyniem chowa nieśmiało. Jak pojawia się fachowy komentarz kobiecy, to wiadomo, że bez oceny tyłka się nie obejdzie . Litwin 25: carbo bx rozpuściło się bez problemów. Skunksiarz: ja też idę tym tropem myślenia, ale chodzi mi o wyjaśnienie, dlaczego ten (z BCAA) wariant wybrać. Dlaczego nie zakłóci to [...]

tez tak mam musze zmniejszyc przerwe przedsniadaniowa z 30 do 15 min zeby nie czuc tego ssania albo dodaje troche carbo i zabijam smak, bo samo cp mi po prostu nie wchodzi

hmm gainerow nigdy nie kupowałem coe do białka to moze byc ostrowia moze byc z olimpu co do carbo, carbo jak carbo ja biore z olimpu ale mozesz z bx jak uwazasz co do stakow to na forum jest pełno opini ogolnie hp duzo moich znajomych chwali do tego jeszcze cos mozesz zapodac i bedziesz miał wrrrrrrrr i oczywiscie witaminy i omega 3 mozesz [...]

[...] troche na brzuchu. Cel to zbic sie, zwiekszyc sprawnosc, kondyche itp. i zejsc pod koniec na 78-79 . planuje w nt dodac bieganie. a pozatym to od jutra hp + ka + bialko + carbo po zakonczeniu ts + bialko i amino ;] to moj pierwszy nie-split , dlatego prosze o opinie czy ide w dobrym kierunku. p.s. jesli powinienem ten temat zalozyc w ad, to [...]

HP+VAULT + Animal Pak + Carbo Bx(uzupełnienie diety) + Elite Whey(uzupełnienie diety) no i wtedy sie obudziłem

proponowalbym rowerek po treningu (ok 30min.) potem uzupelnij braki, aby uchronic sie od katabolizmu carbo + wpc, albo gainerkiem ABS tez moglbys robic hmm.. mze jeszcze przed treningiem jakis antykatabolik?? Moim zdaniem przy takim zastosowaniu straty w masie byly by zmniejszone do minimum