carbo

nie prawda kreatyna mono tak jak na opakowani czyli 5grano 5g przed treningiem, łaczyc z dextroza kazda porcje kreatyny , czy dextroza i carbo razem brac to niewiem czy nie zaduze tego naraz

Czyli krete lepiej brac w dextr niz z carbo? A np. w czasiu treningu mozna dodatkowo pic mineralke z carbo ?

To zalezy od twojej diety i brakow w niej. Polecam kupic kilka kilo maltodekstryny (8zl/kg), a carbo dodawac do niej tylko dla smaku. Wez i sam zobaczysz, nikt wrozka nie jest.

kup Carbo i Bialko, mieszaj wg. zapotrzebowania i pory dnia - bardzo uniwersalny sposob pozdr

To nie ma roznicy czy pijesz z dextro czy z carbo tak mozesz pic wode z carbo podczas treningu.

chyba troche za dużo BTW. A na kolacje może wywal ten makaron i zjedz sobie twaróg chudy bo jest wchłaniany chyba do 7h a na śniadanie płatki owsiane i to mleko wydaje mi się że za tłuste masz. No i napisz który to jest posiłek przed i po treningowy. Zaraz po trenigu węgle prost np. Carbo a 30-60min po treningu węgle złorzone. Zmieniony przez - [...]

jak dla mnie na pierwszy cykl to mono + carbo. Dość tanio a efekty napewno bedą zadowalające :D pozdrawiam

PORAZKA JEDNYM SLOWEM 1 sniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 300g// DAJ MAX 2% Makaron czterojajeczny 200g// DAJ PLATKI OWSIANE Oliwa z oliwek 10g// WYWAL I DORZUC TWAROG CHUDY, ORZECHY WLOSKIE, RODZYNKI 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina udziec 50g// DODAJ MASLO, WARZYW, I PIERS Z KURCZAKA ALBO SZYNKE Z PIERSI 1 posilek Ryż [...]

ja mam dokładnie ten sam zestaw co ty i biore 5g rano 5g po treningu. Carbo mam 1kg a dekstozy mam 330g. Robie tak że trzy dni jade na carbo a jedden dzień na dekstrozie :D czy to taki wielki problem :D pozdrawiam i polecam wyszukiwarke :D

carbo + bialko = gainer pozdro ...

[...] więcej odżywek niż ja w ogóle widzialem chcialem zapytać o Wasz ranking najlepszych odżywek spożywanych od razu po treningu, a mogących być zamiennikiem ostrowii(30g) i carbo(50g). Chodzi mi o polączenie wpc z szybkowchlanialnymi węglami w odpowiednim stosunku. Proszę o propozycje bez względu na cenę, a raczej uwzględniając jakość [...]

No tu wielkiego wyboru nie bedzie, bo posiłek potreningowy musi być 'czysty' bez zadnych tłuszczy lub czegokolwiek co moglo by spowolnic wchlanianie białka i wegli. Mysle, ze zaraz po treningu 50-80g carbo, 30 min po tym 40g białka i godzine po tym juz posiłek bedzie najlepsza opcją.

za carbo: -glukoza (tanie i spoko, ale nie na długoterminowe branie) -dextroza (droga glukoza, nie opłacalne) -dextro juice (dextroza + tauryna) (średnio opłacalne) -po co carbo zastępować, jak jest najlepsze białko: -inne SZYBKO wchłanialne białka. Sojowe jest spoko i tanie. WPC80 ostrowii. Nie jedz twarogu.

Czyli bez skladanki i tak się nie obędzie raczej. Więc mix carbo i wpc, ale lepszej jakościowo niż ostrowia to wszystko co można najlepszego dostarczyć organizmowi po treningu hm..? EDIT: Nie mówimy o najtańszych wynalazkach. Chodzi mi o najlepsze rozwiązanie (o diecie nie wspominając bo to inna bajka) Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 [...]

Wiem, iż carbo + białko = gainer, lecz jeśli miałbym jeść 50gr białka dziennie to tyle z gainera nie wycisne :) A branie gainera do szkoły pomogło by utrzymać ilość kalorii... Jesli białko + carbo... Białko wtedy chce jesc przed treiningiem i po, albo tylko po. Zaleźnie od posiłku. Gdzie wtedy carbo ? Tylko po treningu ? Odpadnie tym sposobem [...]

patrzac na to ze posilek potreningowy idzie na przemial do odbudowy glikogenu to sens drogich rozwiazan jest kontrowersyjny natomiast osobiscie chwalilem sobie polaczenie 20g izolatu serwatki + 15g glutaminy + 80g carbo + 2-3g hmb

Też sie zastanawiam nad takim połączeniem, do tego jeszcze carbo activity. Moim celem jest masa ;). A co myslicie o zestawie na mase przygotowanym przez sklep SFD? http://www.sfd.pl/sklep/opisb.asp?produkt=1424 Lepiej zakupic zestaw treca czy ten? A może taki taki zestaw? Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS (VITALMAX) i Gainer 2 4500 g [...]

kamel jak brales carbo z wpc to teraz dla odmiany lykaj gainera

Witam mam pytanie czy lepiej 120 zl zainwestowac w 2kg ostrowi i 1kg carbo , czy lepiej kupic 4kg ostrowi bez carbo ???

Siemka, Trening HST 3 razy w tygodniu oprócz tego jeszcze pon i środa kick box DIETA: 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 50g 5 białek ja 1 żółto jaj Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Banan 100g Morele suszone 20g dżem :) Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 10g Tran 5g Zielona herbata Witaminy 2 posiłek Szynka z indyka / twarożek chudy 50g Chleb [...]