carbo

białko -lepsza ostrowia dla mnie carbo bierz po teningu glutaminy bym nie kupował drogo wyjdzie tayrne może kup nie wiem zma kup apteczne taniej wyjdzie i tak mi sie wydaje ze tak kreatyna to po tobie spłynie

Ja osobiscie nic takiego nie polecam szkoda kasy ewentualnie carbo przed treningiem (ale tylko wtedy gdy jest taka potrzeba) i tyle dla mnie nie warto sie w to bawic

rozumiem ze po cyklu krety jestes bezposrednio i teraz chcesz cos na regeneracje ? jesli tak to no booster (nov itd), carbo, zma a jesli nie to sprecyzuj sie

[...] 75g Sałatka warzywna (kiszona kapusta ) -> 100g Carbo -> 30g 1 godz trening i zaraz po treningu Carbo -> 30g Po 10 min Masgajn (MASS XXL) -> 50g co zmienic ?? :unsure: bez carbo, sam masgajn ?? :unsure: V Posiłek po treningowy okolice 18:00 Masgajn (MASS XXL) -> 50g Jogurt pitny truskawka -> 300g 2kromk razowego chleba ->100g Serek topiony -> [...]

moim zdaniem jak trenujesz piłke norzną to carbo będzie bardzo dobrym rozwiązaniem jaka dawka energi przed wysiłkiem i uzupełnienie po. Nie warto mieszac carbo i izotonika(działanie dosyc zbliżone). Co do kreatynu jak nie cwiczysz na siłowni to nie warto jej brac. Dawkowanie carbo wg mnie 40gram przed treningiem(ok 20min) i 40odrazu po.

[...] dobre rozwiązanie moim zdaniem spokojnie starczy na dobrą odnowe biologiczną organizmu no może jescze białeczko ale nie koniecznie. ja bym Ci polecił:40-50gram Carbo przed(ok 20min) i po treningu(odrazu) BCAA - spowodzeniem wystarczy 3gramy przed popic tym cardo i po treningu razem z carbo 3gramy PS:Bcaa są dobre i tanie!!carbo też POZDRAWIAM

Jeżeli nie masz braków w dietce to proponuję kupić XPAND energized + nitro 2 i jeżeli jeszcze nie masz, carbo.

Carbo jak najbardziej, izotoniki również. Jeżeli chodzi o kreatynę, kup jabłczan - nie ciągnie tak wody jak mono.

no własnie tobie jest potrzebna zwinnosc a jak wezmiesz ta krete to przytyjesz poza carbo to bym wyżucił wszystko bo nie cwiczysz na siłowni!!

Moja propozycja to 2x crea mass białeczko masz i ZMA moze jeszcze carbo i to chyba wszystko Wkoncu nie napisałęś że chcesz stacka więc może taki zestaw zaproponuje

Tez chcialem walnac XP plus nitro II tylko sie balem ze grubo za wczesnie. A z tym carbo to konicznie do takiego zestawu?? Bo rozumiem ze rano porcja XP a przed treningiem nitro?? Sogi 4 all

Bazz pieprzysz głupoty trenolwalem pile dosc dlugo i wiem z doswiadczenia carbo po treningu ok 30-40g izotoniki pij w trakcie i po kreta jak najbardziej, jabłczan 5g rano i 5 przed treningiem dokup tauryne i wal do porcji krety po 2g zma przed snem jak cie stac to HMB suplementuj caly rok

Tak tauryna też może być, warto dodać też carbo.

WSZYSTKO ZALEŻY OD FINANSÓW. Jak człowiek ma kase to może spokojnie robić cykle non stop na najlepszych stackach... Ale OK załóżmy, że dieta jest dopracowana idealnie i masz pełno siana. XPAND+ XPAND E + CRESTER + ZMA + OMEGA3 + WITAMINY + CARBO nic więcej nie potrzeba, no chyba, że osobnik jest troche starszy. Wtedy można dorzucić do tego [...]

chyba musze odstawic carbo co do lekarzy to jak Prezes_PL. i w carbo wcale nie jest duzo ww prostych.

carbo mam 2 kg i Gain bolic 4 kg. Dieta jest.tauryne też kupie jak starczy kasy. jak to wszystko razem dawkować?? Zmieniony przez - Celi w dniu 2005-12-25 22:04:04

w treningowe 4,5 kap 2x dziennie rano i przed treningiem lub po treningu w nietreningowe 4,5 kapsow rano na czczo 2g tauryny i 40-70g carbo do każdej porcji kreatyny. Gain Bolic 40-50min po treningu, między posiłkami, lub jako uzupełnienie ubogich posiłków(ilość? w zależności od braków w diecie...)

Zdecyduje sie raczej na krete mono Kaizen i do tego NitroII a za reszte walne carbo. Dzieki jeszcze raz za pomoc

[...] W. Obiad (15:30): Ryż brązowy 80g Oliwa z oliwek 10g Jaja kurze całe 150g Marchew 100g W sumie: 25,43g B; 27,73g T; 71,64g W. Trening o godz. 17:00. Od razu po treningu carbo 40g. W sumie: 0g B; 0g T; 38,4g W 1 Kolacja (godz 19:00): Ryż brązowy 80g Tuńczyk w wodzie 135g W sumie: 34,03g B; 3,14g T; 61,44g W. 2 Kolacja(godz.22:00): Serek [...]

kup sobie kreatyne za 90zl z Multipowera 500g. Bierzesz 2x5g dziennie chyba żą robisz nasycenie. Spokojnie starczy ci na 6 tygodnii. Dokup do tego jakieś carbo np. z Treca i będzie git.