carbo

witaj. kreatyna przyswaja sie w ponad 90%, wiec dodatkowe korzystanie z pomocy cukru->wyrzutu insuliny nie ma zbytnio sensu. mozesz dac carbo po treningowo jak juz chcesz wlaczyc je do suplementacji.

Mam pytanie chce zaczac razem z moim treningiem cyklicznym diete ale nie wiem czy sie na poczatku oplaca (czytalem ze jest bardzo meczacy i nie wiem czy nie spale wszystkiego co zjadlem...) Ah i chce zakupic gainera i odrzywke bialkowa czy moze byc np. Hi tec Protein 80 i Hi tec carbo pur

dodaj jeszcze troche węglowodanów prostych, carbo/banan

Zdecydowałem, że dokupię mono universala. W takim razie poproszę o rozpisanie co, jak i kiedy. Będę wdzięczny. Po sogu już dałem Aha myślałem jeszcze nad gainerem, ale myślę, że dokupie carbo i będę sobie mieszał z białeczkiem w takich proporcjach w jakich potrzebuje. Odświeżam zapytanie. Zmieniony przez - george_83 w dniu 2008-09-16 08:19:10

jaki jest cel? masa? carbo mozesz z czystym sumieniem wyrzucic. brakuje ci cukru? jedz owoce, skorzystasz na naturalnych antyoksydantach, witaminach i minerałach.

[...] to leucyny dam w mniejszej ilosci, 12g po treningu moze byc? a przed treningiem ile dac bcaa? i czy w dnt tez dawac bcaa, jesli tak to ile? gainer czasem potrzebny w pracy, carbo raczej tak na wszelki wypadek, dibencozide, faktycznie z apetytem kiepsko, taki niejadek ze mnie, wczesniej musialem bardzo sie starac by duzo jesc, mysle ze pomoze.

carbo to same wegle, wiec to nie rozwiaze Twoje problemu. mozesz balansowac tluszczami i weglami, tzn z 4 posilkow z ww zrob 2 ww, 2 z tluszczami, np. 2 x ryz + cycek, czyli to co jesz, i 2x cycek, warzywa, tluszcze (lniany, oliwa, orzechy, ryba zamiast kurczaka)

A jak bym brał carbo zamiast HMB? Jeszcze nie jest za późno opakowań jeszcze nie otwierałem zawsze moge od sprzedać koledze...

Jeżeli Twoja siostra nie ma pojęcia o tym to niech sie lepiej za to nie zabiera. Zabawa w hormony może okazać sie niemiłą przygodą. Na przytucie polecam diete odpowiednią, kup jej na mikołaja odżywke carbo i niech wcina przed spaniem

Zapomniałem dodać WW z carbo więc będzie to ok 490 ww dziennego spożycia.

1posilek-platki z mlekiem 1,5%-2% Za malo bialkoa,zero zdrowego tluszczu ZALEZY ILE JEST TEGO MLEKA, ALE LEPSZYM ZRODLEM BEDZIE TWAROG 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem to samo jak wyzej QAZAR, SKAD WIESZ ILE JE TEJ SZYNKI I SERA? 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz pomylka ZGADZAM SIE LEPIEJ ZJESC ZE DWA [...]

carbo,zma

popijaj najlepiej carbo, dextroza/glukoza

mozesz brac 8 kapsów dziennie, spokojnie starczy. Popijać carbo nie musisz, ale możesz.Po treningu obowiązkowo. zdr.

carbo jest tanie-w granicach 20zl za kg, a mozesz brac porcje kolo 40-50g spokojnie, wiec nie wychodzi tak strasznie, albo kupic glukoze spozywcza, ktora jest jeszcze tansza

ale carbo to węgle a ja mam mass xxl, więc chyba mi już węgle niepotrzebne. A ile trzeba odczekać po jabłczanie żeby wypić mass'a? bo słyszałem że tego nie należy łączyć z mlekiem (jabłczanu, keratyny)

dzieki za odpowiedzi :) niestety na vitargo mnie nie stać ;p :) zamówie sobie carbo z biogenixa. pozdro

KamilHITEC ale o jakiego tu przedstawiciela chodzi ? O tego sprzedawce na ebay'u ktorego mi wtedy podałes czy chodzi juz o tą stronę internetowa która jeszcze jest w budowie, podobnie jak interes (bo z tej stroy nie dalo sie nic zamowic). Przydał by sie naprawde sklep z produktami Hi-Tec'a w U.K., ktory by sprzedawal suple po takich samych cenach [...]

Na jakim poziomie kcal skończyłeś masę? Dlaczego tak nisko z kcal i węglami? Bo tak? Czy ma to jakis glebszy sens? Carbo bym wywalił-najgorsze mozliwe źródło węgli, jakie mogłeś wybrać. Tuńczyk, jeśli z tuszki podobnie-ograniczyć. Warzyw jak kot napłakał, poza tym nie wliczaj ich do bilansu, chyba, że to strączkowe. Owoców brak. Oprócz oliwy są [...]

To ja już w ogóle sie pogbiłem. Rozumiem, że to nie ma sensu jedzenia bananów i wpc po treningu, tylko dlaczego niektórzy piszą że carbo + wpc to dobry pomysł???