carbo b

[...] ławce, obok sztanga i zastanawiam się ... no jak to, to tak mnie w ch**a zrobili ? Z suplementacji się nie zrezygnuje bo to prawie tak samo jak z seksem dlatego zawsze to carbo gdzieś tam w szafce sobie stoi a i białka na noc sobie nie odmówię, ale nie jestem już takim szaleńcem jakim byłem ... no może jestem szaleńcem bo rzucam jednak złomem, [...]

Elo Wiek: 22 lata Wzrost: 188cm Waga: 88kg Staz: z przerwami (trzy mce treningu, trzy przerwy itp :) 3 lata Cel glowny: poprawa ilosci podciagniec nachwytem z 5 do 25 Cel uboczny (ale nie mniej wazny): sila ogolna i wytrzymalosc Suplementacja: CellPump, bialko WPC, Maltodextryna, Carbo, B12, zma apteczne, omega-3, oliwa z oliwek Rozklad dnia: [...]

[...] po ok poltory tygodnia zaczely sie spadki na zerowych weglach. W poniedzialek zrobilem zero treningow i aby uzupelnic glikogen ostre ladowanie wegli (CKD) z 800 gram (carbo, glukoza, owoce, ryz cukierkow troche z Kretka + wszystko z bialeczkiem) od niedzieli wieczorem. Miesnie sie napompowaly i wtorek i (czwartek) silka poszla niezle i [...]

[...] znajdziecie między innymi I. Odżywki – definicja, cele stosowania 1. Odżywki białkowe 2. Odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. ‘gainery’ 3. Odżywki węglowodanowe typu ‘carbo’ II. Suplementy – definicja, cele stosowania 1. Kreatyna 2. Glutamina 3. Aminokwasy zwykłe (endogenne) 4. Aminokwasy rozgałęzione BCAA 5. Witaminy i minerały 6. [...]

[...] 344kcal ) Pierś kurczaka 80g ( B 17,00 / T 1,00 / W 0,00 / 79kcal ) Banan 70g ( B 1,00 / T 0,00 / W 67,00 / 67kcal ) <- nie za dużo tych ww? wiem że się daje banana zamiast carbo (bo nie chce odżywek, przynajmniej na razie) RAZEM: B 25,00g / T 2,00g / W 92,00g / 490kcal KOLACJA { Posiłek VI } Ser twarogowy chudy 100g ( B 20,00 / T 1,00 / W [...]

Witam niedługo chcę zacząć cykl ogólnie to na razie przygotowuje się do niego :) Będzie to mój w sumie drugi poważny cykl a pozostałe były bez przemyślenia było ich 3 :/ 1 powazny : 1-8 boldek 200mg co 4dni 1-8 t.enan 250mg co 5dni Wiem ze cykl powinien byc dłuzszy chcialem dojsc do 12 tygodnia ale niestety musiałem przerwac go w 8 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 2800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko koncentrat 70 % i carbo, napalm. Ostatnio przerabiany plan: 5-cio dniowy split (pon-biceps,triceps, wtorek-nogi , śr-klatka,triceps, czw-plecy,biceps, pt-barki,przedramie,brzuch Ciężary w [...]

[...] Do tej pory byłem na wysokowęglowodanowej. Na potrzeby redukcji przez 3 Tygodnie będę powoli schodził z węglami i zastępował je białkiem oraz tłuszczami. Nie ogranicze carbo drastycznie. Postaram się tylko zrobić to o kilkanaście % Suplementacja: Omega 3 Wszelkie propozycje i uwagi są mile widziane. Pozdrawiam, Piotrek Zmieniony przez - [...]

BIB BIB BIB, DZWONI RANO BUDZIK BUDZĄC CIĘ ZE SNU. WSTAJESZ, WIESZ ŻE DZISIAJ JEST TEN DZIEŃ. OTWIERASZ SZAFKE I WYCIĄGASZ KREATYNE , ENERGICZNIE POŁYKASZ JEDNĄ PO DRUGIEJ, TWOJE BATERIE SIĘ ŁADUJĄ. MYJESZ SIĘ. ROBISZ SOBIE CARBO, WLEWASZ W SIEBIE JAK WLEWAJĄ PALIWO ODŻUTOWE DO SAMOLOTU JESZCZE TYLKO ŚNIADANKO I JESTEŚ GOTOWY. CHWYTASZ ZA TORBĘ I [...]

witam postanowiłem trochę przytyć ponieważ od 3 miesięcy robiłem rzeźbę i teraz postanowiłem zrobić masę później rzeźbę bo zrobiłem błąd i zrobiłem pierw rzeźbę ;/ oto rozpiska mojego planu na masę później dodam zdjęcie sylwetki do oceny Poniedziałek Dzień pierwszy Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 15, 12, 10, 8 [...]

Siemka cwiczę już 18 miesiecy wiec dość długo myśle że dawno temu osiągnąłem max z swojego ciała bez diety a wiem ze to podstawa. Stosowałem kreatyny i rózne suple z mizernymi efektami ale zawsze zawsze to troszke do przodu xD. Teraz planuje ostro wziosc sie za siebie jak do tej pory moje efekty siłowe to -100 kilo na klate na smithie jakies [...]

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jablczan i carbo CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Z Grubsza to tyle Głownym moim celem jest zwiększenie wagi ciała io [...]

[...] ma jakis lepszy pomysl na trening dla mnie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 178/9 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko/carbo

Witam Was Panowie Bardzo Serdecznie Otóż ćwiczę od 2001 roku z przerwami i mam za sobą prawie dwa cykle Metanabolu,PRAWIE,ponieważ drugiego cyklu niestety nie dokończyłem... Pierwszy cykl rozpocząłem niestety w wieku 16 lat (2001 rok),gdy zaczynałem ćwiczyć (poprzednio trenowałem też box) i wtedy wziąłem 100 tab. Mietka Ruskiego z chyba [...]

[...] ODRAZU PISZE ZE BARKI I TRICEPS MUSZą BYC W PIąTEK ABY MIAłY CZAS ODPOCZąC i w tym roku mam odzywki za ok 300zł ale o wiele lepsze.. typowe masówki Gainery białka kreatynki carbo itp ODRAZU DOPISZE ZE CWICZE Z DUŻYM CIĘŻAREM OK 80% SWOJEJ MAX MOZLIWOSCI DLATEGO TYLKO PO 8 powtórzeń W SERI Zmieniony przez - misq9 w dniu 2008-01-06 19:31:43

[...] tak samo jak inni na low-carb? 3) Czy zjedzenie owocow do 100 cal po treningu wystarczy do uzupelnienia glikogenu? Po prostu nie chcialbym za duzo wydawac na suplementy typu carbo. Zastanawiam sie nad BCAA i do tego odzywka bialkowa. Musze jednak popatrzec po sklepach. Moze jeszcze jakies sugestie, propozycje macie dla mnie? Z gory naprawde [...]

[...] śniadania nie wychodzę z domu, czasami mam deficyt siły, znacie to, są dni, że jest super trening, a bywają i takie, że śmieszny ciężar ciąży podwójnie. Zastanawiam się nad carbo podczas porannych treningów, co wy na to? Wychodzę z założenia, że ma mi to sprawiać przyjemność, więc nie będę wmuszał w siebie niczego. Zmieniony przez - Malachite w [...]

[...] kcal 192 g B 144 g T 384 g W ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: brak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, białko (czasem), carbo, ostatnio 2x cykl creatyna mono z FA i Multipower, tauryna (byla za free do bcaa) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: [...]

Witam, ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 184 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21 % (miesiąc temu) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Witam, potrzebuję pomocy z suplementacją i treningiem. Diety w miarę przestrzegam. Chcę trochę zbudować moją osobę w górnych partiach, tj. bic, tric, klatka, przedramiona, ewentualnie barki. Chcę też spalić ten paskudny smalec z brzucha i odsłonić kratkę. Tak wygląda moja sylwetka po tygodniu suchego treningu (może to śmieszne, ale jak dla mnie [...]