carb

To byl moj pierwszy kontakt z clenem , jechalem solo na zmiane ze spalaczem. Efekty? no coz to raczej dieta i cwiczenia odpowiednie /aero/ ale przez 6 tyg 6kg polecialo i tylko 0.5 cm w lapie ale to raczej zasluga duzej ilosc bcaa i carb cycling

Na razie jestem na low carb. 2g białka 1g tłuszczu i 2g węgli. Mam problem z dietą na mase,bo mnie będzie zalewać:(

[...] Raczej nie muszę Ci tego tłumaczyć, bo pewnie doskonale to wiesz. Ja zawsze będę twardo stał, że redukcji nie ma bez obcinania ww. Zbilansowana jest dobra dla kobiet, albo osób które ćwiczą, bo to lubią, a nie mają konkretnego celu. Nie mówię, że ketoza jest potrzebna, bo jest jeszcze low carb itd. Ketoza jest fajna, ale na końcowe wycinki.

Nie zaprzeczam temu, ale ketoza poza tym, że u niektórych ludzi daje lepsze efekty charakteryzuje się również tym, że szybko wraca woda i smalec, jeśli wchodzisz na high carb po niej. IMO powinno się zrobić stan przejściowy pomiędzy redukcja, a masą na LC, choć nie wiem jak to wygląda w przypadku saa. /pozdr

Napoje typu light na dietach low-carb są zbawienne dla osob ktore bardzo cięzko znoszą brak cukru. Wiem po sobie. Nie podoba mi sie tylko ten aspartam dlatego od jakiegos czasu sprowadzam splendę z USA i robie własne napoje ktore mam wrazenie ze nawet lepiej na sukralozie smakują niz aspartamie. A co do tego artykułu co wkleiła Martucca odnosnie [...]

mi na t3 zanim zaczołem diete low carb i aeroby waga leciała:) tez miałem uni pharm

[...] ? bo zalezy mi naprawde zeby dosyc szybko zrzucic ten tluszcz, jestem raczej perfekcjonista i jak juz cos robie to wole robic naprawde skrupulatnie i konkretnie zeby byly efekty znajomy polecal mi jeszcze cos takiego jak carb cycling ? te tluszcze/bialka to na normalna mase ciala czy sucha ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-03-04 00:11:07

[...] miechy i powinieneś wyglądać już git. Jak Cię złapie totalna stagnacja to wtedy można pomyśleć o LC, a w ostateczności o CKD, jednak i to nie w każdym przypadku. Zaś co do carb cycling, to jest to dieta dla osób, które albo bardzo powoli chcą robić masę jakościową (nie ma mowy o zalaniu), albo bardzo powoli chcą stracić fat, nie tracąc przy tym [...]

[...] chcialbym juz miec ponizej 15 bf i ciut postawy (nie rzezby, postawy) no jak mowilem w CKD nie chce sie pakowac, bo kumpel stosowal i byl baaardzo nie zadowolony, a low carb tez jak mowilem, stosowalem wczesniej i niestety, nie dziala juz na mnie no ale w kazdym razie postaram sie ulozyc zbilansowana z bialkiem 2,5 i tluszczami 0,8 i dodac [...]

Jako że obecnie jestem na diecie Low-Carb to wcinam, a raczej wypijam 50ml oliwi z oliwek, oczywiście z I tłoczenia, 25ml oleju rzepakowego i 25ml oleju lnianego, mam nadzieję że są to dobre proporcje

[...] (taka zielono różowa książka), wybrałam taki z rybami. I niby gdzie tu jest wystarczająca ilość tłuszczu? Ludzie na zbilansowanej więcej jedzą nie mówiąc już o wszelkich low carb. Zapewniam, że inne dni, również w innych fazach wyglądają bardzo podobnie. Tak więc normalny człowiek, który postępuje zgodnie z książkowymi zaleceniami będzie [...]

a ja wlasnie bym sie pobawil w DUZA ilosc powt a nawet serie laczone,dieta low carb<bardzo low>i aero aero aero aero i ewentualnie jakis spalacz.Ale o czym my tu wogole dyskutujemy skoro on nie kaman.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-03 21:53:07 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-03 21:53:42

Rony 10. Moim zdaniem zapomnij o skakance i zacznij robić rowerek w twoim przypadku polecił bym nad czczo 20-25 min. i po treningu zaczynasz od 25 minut docelowo 1h. 5 razy w tygodniu!. nie wiem czemu uważasz że duża ilość powtórzeń ,,zabija siłę''???? 133mhz ma racje z dietą ,,low carb'' tylko mądrze ją ułóż ! Pozdrawiam.

zbijałem wagę na diecie low carb. Nie krecilem wcale aerobów . Zbicie ok 20 kg zajelo mi ok 3 miesiace. Poźniej wkleje fotki łap

redukcja dieta low carb + kuracja z clenbuterolu. Tłuszcz i waga lecialy jak szalone niestety wymiary także. Siłowo 10-15 kg mniej na wiekszych partiach. Na mniejszych nie odczulem różnicy. Z zalanej jak serdel lapki 47 zbilem do 43-44 ale za to pożylenie oraz definicja bardzo na Plus. Ogolnie lepiej sie prezentuje i czuje w mniejszej wadze. [...]

zszedlem juz z diety low carb,z byt meczace na dluzszy dystans,pozatym chce wykorzystac te ilosci deki i testa ktore pompuje.Teraz do kazdego posilku dodaje wegle.Ale leci clen,czasem efka no i od dzis znow T3.Aero jest,trening intesnywny wiec fat leci.

[...] 'rozkladane' w razie brakow glikogenu, glownie leucyna 'Podczas intensywnego treningu dochodzi do uszczuplania zasobów glikogenu - w przypadku deficytu glikogenu (dieta low carb,małe ilośći węglowodanów,czy dlugi intensywny trening) - pracujące mięśnie rozkładają w celach energetycznych bcaa! Dochodzi do uwalniania aminokwasów rozgałęzionych [...]

To prawda, przepis jest świetny sam to stosuję na dietach low carb i znakomicie się spisuje.

Ja bym był zainteresowany jakąś fajną opcją śniadania na low carbie ale z małą ilością jajek(bo mi się przejadają powoli jajecznice i omlety:P) i jakimś fajnym przepisem na posiłek w środku dnia(nie przed/po treningowy) również low carb:)

Jabi, przydałby się posiłek który można wziąć np do klubu i dyskretnie w kiblu zjeść Low carb. Bo jak się jest na masie to wiadomo, można jakiegoś batona kupić. Ale w tych batonach często są cukry. Jakieś pomysły? Pozdro