carb

A co w ogóle sądzicie o diecie Low Carb? Będzie dobra na redukcję? Wzorów na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego jest kilka, a wyniki nie zawsze są takie same. Z tego powodu nie wiem, od którego wyniku odjąć te 500kcal. Przy 180cm, 85kg, 3 treningach na tydzień i zapotrzebowaniu BMR na wysokości 1990kcal. Korzystając z innego wzoru wyszło mi [...]

I.max carb nie lepiej w trakcie treningu? II.nie znam sie za dobrze ale troche duzo tych powtorzen jak na FBW, nie lepsze bedzie HST? III.o ile kojarze w FBW licza sie podstawowe, wielostawowe cwiczenia wiec czemu: Unoszenie handelek bokiem? jak juz tracic czas to na wyciskanie IV.Wyciskanie na skośnej 3x10 Pompki na poręczach 3x8-10. Dwa [...]

mozliwości atrakcyjnego i smacznego jedzenia na diecie są praktycznie nieskończone jedyne co jest ograniczone to ilość napisz na jakiego typu diecie jesteś to może cos podpowiem - inny jest bowiem ostatni posiłek na tradycyjnej diecie redukcyjnej, a inny np. na niskowęglowodanowej ściągnij sobie z sieci jakiś ebook szukając hasła Low Carb Recipes [...]

[...] problemy o których piszesz powyżej. Moim jednak zdaniem najlepszym wyjściem które raz na zawsze wyleczyłoby Cię z weglowodanowego łakomstwa jest przejście na dietę low carb na tak długo aż łaknienie czegos słodkiego minie. No ale do tego potrzeba silnej woli więc zanim tak uczynisz zastanów sie dobrze czy dasz radę. Karotka2 - do tego sera [...]

Remik, dopiero zobaczylem temat o gotowych zestawach a szkoda bo juz zrobilem male zakupy :/ z tego co widzę twoja rozpiska jest inna niż na opakowaniach mógłbyś mi napisać tak, dla tego co ja mam (Trec CM3 Powder, Trec Max Carb (wiem, ze po treningu) i SFD Mass Activator co prawda dopiero dzis bede zamawial ale mógłbyś wziąć to pod uwagę.) Z [...]

1] to znaczy aby spozywac mniej wiecje po równo 1:1:1 nasycone:mufa:pufa i pufa tj.06 i 03 w ratio dążącym do 3-1:1 2]wiesz co ,sama waga nie jest wyznacznikiem rób pomiary w kilku miejscach i bedziesz wiedział jak idzie,głównie pas 3]wegli masz malo,wiec juz nawet nie masz co ciac skoro białka za duzo to możesz przyciąć trochę bialka zostaw [...]

SZUKAJ LOW FAT z reguły low fat=low carb rób jak uważasz 6+1 albo 9+1 albo nawet 13+1 tylko rób pomiary,nie tylko waga co do tłuszczy to są 3 głowne rodzaje: nasycone jednonienasycone wielonienasycone,a te na kolejne dwie grupy: 06 03 z reszta tu masz 2 arty: długi http://www.sfd.pl/Tluszcze_%3A_Rola_i_znaczenie-t182569.html lub tu w skrócie [...]

[...] ? oraz moje drugie pytanie co sadzicie na temat ladowania organizmu 7 dnia diety na redukcje tkanki tluszczowej.... Ładowanie węglowodanami jest uzasadnione w dietach low carb i ketogenicznych, gdzie dochodzi do uszczuplania glikogenu. czysto teoretycznie po 7 dniach diety spada poziom cukru we krwi skąd taka czysta teoria ? co przyczynia sie [...]

2 cykl imo najlepiej, do tego aeroby + clenik/eca i dieta low carb Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-01-20 00:00:16

aeroby to sprawa oczywista i są dietka jest własnie low carb.... po obecnym cyklu będe jechał eca/clen......ale to nie wszytko to mi nie wystarczy dlatego che zarzucic cos przed wakacjami i dlatego prosze znawców i osoby znajace sie na rzeczy o rady....kazda powazna rada jest cenna..... dzieki

Low carb. Ale nie aż taka drastyczna wersję że tak powiem. w dni treningu mam jakoś 130 g węglowodanów a w dni bez treningu 50-60.narazie spróbuję w ten sposób. Waga spadła obwód też. Jak za tydzień będzie znów taki drastyczny spadek to dorzucę kalorii i już. Będę powoli coś działał. Ewentualnie w razie jakichs konkretnych problemów będę Was [...]

Dietę wrzuć w formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Przy LC raczej jako takich ładowań nie robi się jak napisałeś a lepiej robić carb nite co jakiś czas w miarę upływu poziomu tkanki tłuszczowej,

od 2 lat w sumie jechałem masówke, zrobiłem ponad 30kg ale troche sie zalałem przy tym. Chciałem sie wyżyłować i zobaczyc tak na prawde co przez ten czas zdziałałem. Mógłbyś dać jakiś nie wielki temat odnośnie carb nite bo google mnie na anglojezyczne strony wyrzucił?

hmm.. czy to jest low carb? z taką ilościa tłuszczu i węgli?

Dokaldnie jak Seewy . nie polecam przy SW robic low carb...Potrzebujesz wieksza ilosc WW w tym wypadku.Pomysl o tym, przyjmnij podobna kalorycznosc ale WW daj min.4gr na kg masy ciala.

No z tymi 4gr moze troche przesadzilem ale przy masie,4gr na kg masy ciala jest ok ale najwaznijsza jest sprawa kalorycznosci. BO te 100-150gr to w zasadzie cos jak Low Carb

tak tylko on tam na gorze ma 70g wegli tutaj wrzucilbym jak juz bardzo chce low carb'a 2x70 przed i po treningu

1. DYMATIZE Elite Whey 2. BIOGENIX Carb 3. Monster Mass 4. jabłczan,HP 5. bcaa 6. no-xplode, NOZ I.V. 7. gainer, ryz 8. nie mam po co 9. tylko to co w jedzonku itp.

1. Nectar Syntrax'a 2. Bx Carb - cytryna ,jabłko 3. Mutant Mass - wanilia 4. Creapure np. Vitalmax 5. Bcaa Mega Caps OLIMP 6. stary xpand 775g 7. banan + białko 8. Venom 3.0 Hyperdrive 9. Animal Pak

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szkatulatbg PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata calkowity od 2002 roku z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87/88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 94 [...]