carb

Drakul... Nie odbieraj tego osobiście - ja też lubię słodycze. Szczególnie, jak długo jestem na low carb.

Jeżeli chodzi o kakao to jakie polecacie? Jestem na CKD więc muszę uważać, chociaż po wakacjach pewnie przejdę na Low Carb z pewnych przyczyn.

[...] analogiczny produkt krajowy do belgiskiego czy szwajcarskiego, ten pierwszy ma znacznie więcej węglowodanów, mimo teoretycznie tej samej procentowej ilości czekolady. Osobiście polecam belgijską Côte d'Or Sensations - 86% Noir Brut, bywa w hipermarketach, ma poniżej 20g ww na 100g, prawie low carb Mam obsesję na punkcie tego smaku.

Maj. Tzw. "wilczy głód" jest najczęściej efektem wyczerpania glikogenu i hipoglikemii. Pojawia się najczęściej - przy dietach typu very low carb. Najlepiej zapobiegać temu - tzw. "ładowaniem"... Raz w tygodniu (lub 2 - w zależności od organizmu) zjadasz posiłek o dowolnej objętości - z bardzo dużym udziałem węglowodanów.

to moze odrazu byłoby extra jak byscie pisali jak długo zajęła wam redukcja, ile kg zrzuciliscie, jaką mieliscie diete (zbilansowana, CKD, low carb itp), jakim treningiem cwiczyliscie, jakie suplementy zazywaliscie... byla by to moze jakas pomoc dla chcacych się odchudzic....zobaczyli by innych ludzi, ktorzy przeszli juz przez ten etap i [...]

bicek nie jest zly plecy tez .. jedynie nad czym sie skup to nogi bo reszta jest swietna:) p.s mozesz powalczyc za rok lub 2 :) do 21 lat a jaki typ diety stostowales przez te 11 tyg B/T/W na kg jak i czy to byla low carb .ckd czy inna Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-06-27 17:51:46

Na CKD wszedłem na tydzień, i nigdy więcej Nie dla mnie ta dieta ;p Nie ucinałem jakoś strasznie kalorii, wolałem dokładać aero. Z początku było coś bardziej jak low carb, potem właśnie wszedłem na CKD, a w ostatnich 3 czy 4 tygodniach uciełem maxymalnie tłuszcze, a dodałem węgli, i wtedy właśnie najlepiej leciał smalec. Mase kończyłem na [...]

Po pierwszym cyklu - poszlo 4kg do przodu. Biorac pod uwage, ze bylem na lc, mysle, ze niezle. Od nastepnego cyklu chce wrzucic krete na stale, do tego dieta oparta ma weglach i zobaczymy, co bedzie. Biorac pod uwage, ze jestem ekto, powinno byc OK. Low carb w polaczeniu z hst sprawdzil sie tak sobie.

Ok dzięki bardzo. Sog niestety nie chce wejść bo już był w tym dziale. Pojadę na razie na zero, a później zastanowię się może nad Carb Cycling. A tu dieta : I ŚNIADANIE Mleko 1,5% 200ml Owsiane 50g Rodzynki 20g Sezam 10g Słonecznik 25g Matrix 30g B:45, T:25, W:61 kcal: 646 II ŚNIADANIE 2 Jajka [...]

Wrona - na mase przyjelo sie bialeczko 2,5 grama na kgmc + oczywiscie z 10-15% nadwyzki czesc tez powinna stanowic bialko. Wegle i tluszcz - to juz duzo zalezy. Generalnie "masa" powinna byc carb dominujaca, mysle ze przedzial kalorycznosci dla reszty poza bialkowej powinien byc 60 na ww, 40 na tluszcz.

[...] poza tym waskie, plytkie i pozbawione grubosci - plecy, za to szeroka talia ramiona niby maja wymiar ale sa bezksztaltne-ulane przez co nie sprawiaja wrazenia Poteznych Ogolnie co moge ci polecic to redukcje (dieta lov-carb) i skupieniu sie nad rozwinieciem plecow a zmniejszeniem tali - przez co cala twoja sylwetka nabierze proporcji. pozdro

Raczej bym zaczął z wyższego pułapu kalorycznego. Chciałeś dać na masie +900kcal do bilansu? no przy Low Carb niby weicej kalorii na masie sie dodaje z tlusczy. A moje zapotrzebowanie to mysel ze cos okolo 2500 ale to ja mam redukowac i masowac, czy amsowac teraz bo nie wiem Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-05-12 06:56:04

Czytałem trochę o tej Carb Cycling i też ją rozważam. Co do zaczynania od diety zbilansowanej to jestem uparty i nawet jak bym miał jeść coś co mi nie smakuje to to wcisnę żeby były efekty także nie muszę zarzucać czegoś łatwego na początek. Także wydaje mi się iż będę się zastanawiał nad właśnie LowCarb albo CarbCycling. Mam natomiast do was [...]

a ja wlasnie lubie malo ww, pasuje mi to CKD, bo tak to bym sobie jakiego owoca zjadl, albo cos slodkiego co ma duzo ww i tak bym chodzil glodny z apetytem na slodkie, a na low-carb jest fajnie i sie jesc tak nie chce, fajnie sie czuje i tluszcz leci w dol :).

low-carb to pojecie wzgledne

W The ketogenic diet był o tym podrozdział Ogólnie to zgadzam się, niekórzy mogą mieć pewne schorzenia o których nawet nie wiedzą i wtedy zastosowanie diety low-carb może nie byłoby dobrym pomysłem, z drugiej strony mogłoby pomóc, tak dokładnie mogłoby pomóc. Moim zdaniem trzeba do tego podejść właśnie w taki otwarty sposób, najnowsze badania [...]

eli sluchaj czy to bedzie 80 czy 150g ww to juz spora roznica ale neiktorzy w ketozie maja pewne przypadlosci, sam jestem oredownikiem low-carb ale tez nie mam klapek na oczach i patzre wielowyamirowo i wielowatkowo

Szkoda. Szczególnie, że na low carb bardzo dobrze sprawdzają się tłuste mięsa. Każde ograniczenie niestety powoduje pewne problemy w diecie.

[...] generalnie problem że nie wiem jak ja urozmaicić, moge posiłki zamienić i jeść co drugi dzień np. tuńczyka z ryżem = ryba pieczona z brokułami/ryżem ... myślałem żeby skorzystać z przepisów low carb z forum, np. pizza , sernik ,ciasto orzechowe ect ale boje się trochę ze przesadzę z kaloriami. Zmieniony przez - Q w dniu 2016-11-03 12:30:16

Ryb masz wiele do wyboru. Nie tylko tuńczyk. Reszta to już urozmaicanie na podstawie różnych przepisów. Nie jest to proste bazując na nabiale, rybach i jajach, szczególnie w loc carb, ale da radę.