carb

[...] mieć tak wysoką nadwyżkę ? (spożywam 250g twarogu dziennie oraz jestem na jabłczanie kreatyny). Oraz jak usunąć owy nadmiar? Myślałem aby zrobić tak jak Pan Słodkiewicz radzi, 2 dni pić po 5-6l wody i mocne herbaty z pokrzywy, następnie uciąć przyprawy oraz wodę ograniczyć do 1,5 - 2l najlepiej samej tej herbaty z pokrzywy. Przy diecie no carb.

28.02.2014 Carb-up Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/924a96d6d8c44f2e81ec0fbe1574ab98.png

[...] na noc deep sleepa i pospałem sporo. Mimo to obudziłem się zmęczony, zwlokłem się z łózka po 11.00. Nie chciało mi się iść na trenig, ale zaplanowałem na dzisiaj high carb day, więć nie było opcji odpuścić Jak już zacząłem ćwiczyć to nagle chęci się pojawiły i poszło bardzo fajnie. We frontach jeszcze spory zapas. Na ławie też jeszcze [...]

czesc Marian, pod SW czyli spora aktywnosc przy redukcji chyba tez high carb wskazany? mialbys jakie btw ograc? ;-)

Żeby zapisać się na szkolenie z IF i Low Carb w Krakowie trzeba być pełnoletnim i mieć maturę/ukończenie szkoły średniej?

Co według was daje lepsze efekty dieta Low Carb czy CKD ?

poczytaj jeszcze raz jak powinna wygladac prawidlowo ulozona dieta w zaleznosci na jaka wersje sie zdecydujesz, zbilansowana, low carb, ckd czy inna, bo to co tam ulozyłes to nawet szkoda komantowac

[...] z tygodnia na tydzień lekko zmniejszałem, a pozatym dużo czytałem, żeby nic nie zrobić źle, i zdecydowałem się na zbilansowaną diętę redukcyjną, która już zbliża sie do low carb w miarę i jak patrzyłem przykłady, to tam kalorie też były zazwyczaj w okolicach 2000. Mam do ciebie jedno pytanie : Gdzie najlepiej wyliczyć deficyt, czy ta metoda [...]

Witam. Po dłuższym namyśle postanowiłem założyć swój dziennik w celu większej motywacji, choć tej nigdy mi nie brakowało oraz żeby notować swoje postępy i zasięgnąć rady bardziej doświadczonych kolegów :) DANE: wiek: 29 lat wzrost: 181 waga: 84 STAŻ TRENINGOWY: Sport zawsze był obecny ale siłownia pojawiła się w październiku 2011 (2,5 roku) [...]

Witam Serdecznie Dziejszym Suplementem Przed Treningowym Jest : ISOTEC ISOTEC - Jest Napojem Izotonicznym Podnoszącym Energetyczną Wydajność Organizmu . Dostarcza Tri-Carb ! Pomaga Uzupełnić Węglowodany i Płyny , Zawiera Elektrolity ! * Zawiera Dekstrozę , Fruktozę oraz Maltodekstrynę , Które Zapewniają Stay Poziom Energii w Organiźmie Pozdrawiam [...]

a powiedz mi jeszcze solaros, jak mam bardzo duza aktywnosc to lepiej isc w strone high carb max 50fatu? (bo na weglach duzo lepiej mi sie funkcjonuje)

[...] przyzwyczaić i siły nabrać. Mój cel to zgubić nadwagę, potem coś rozbudować wyrzeźbić.. no ale to potem, teraz: zgubić nadwagę. Zastanawiam się nad dietą, myślałem nad low carb, ale na razie nie mam rozbudowanych mięśni, no i to mój debiut i nie chcę się zniechęcić. Jakiś rok temu osiągnąłem super efekt samą dietą bez ćwiczeń, którą sam sobie [...]

Widać progres :-) J/w też bym pobwaił się teraz w manipulację kcal. I tak, żeby różnica w kaloryczności spowodowana była ilością węgli (tzn. carb cycling) ;-)

[...] to potem się rozbuduję. Plan jaki sobie znalazłem to taki ogólny na rozruszanie. Jak pisałem kiedyś zacząłem uważać na to co jem, nie opychałem się i nie jadłem słodyczy, efekty były dobre. No i nie wiem, czy teraz też tak zrobić i po tych np. 4 tygodniach ćwiczeń przygotowawczych zacząć stosować low carb, czy od razu lecieć ze sztywną dietą.

To zrobisz low carb dzisiaj

Ja tez bialko @-) A kategorie faktycznie by sie przydaly ,przydalyby sie : obiady,śniadania,kolacje,desery,low carb ,dodatki ?

Siema, przymierzam się do carb cycling ale zatrzymałem się na posiłku potreningowym w którym wychodzi mi ze powiniemnem dostarczyc około 50% dziennego zapotrzebowania na WW, w moim przypadku jest to miedzy 120 a 150g. Do tej diety warto kupić jakąś masówkę ewentualnie carbo czy lepiej wegle z np. owsianki+proteina?

tak - napisalem w pierwszym poscie, ladowania co 14 dni na poczatek. Bede wazyl sie w kazdy dzien Carb NIte na czczo, jesli po 14 dniach waga bedzie stala - bede obcinal kalorie. edit:// tak teraz sobie mysle, czy te 14 dni nie bedzie za dlugo, wyjdą 2 ladowania w miesiacu.. (wczesniej ladowania robilem co 10 dni) Zmieniony przez - Dremor1 w dniu [...]

możesz zrobić wejście czyli te 10-13dni na niskich węglach w 14 dzień carb nite potem juz co 7 dzień a jeśli fat nie będzie leciał to wówczas co 10-14dni ew. może to nie byc wina samego carb nite Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-03 23:16:08

tak zrobie, dzieki. ew. może to nie byc wina samego carb nite Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-03 23:16:08 to prawda, wowczas przejrze miche.. Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-03 23:36:47