carb

prop + konkretna redukcja. dieta low carb i jakis spalacz ewentualnie clen

low carb do 150g wegli dziennie wiec zmien proporcje Serek wiejski 200g Płatki owsiane 50g Mleko 3.2% 200g Oliwa z oliwek 25g B:35 T:45 W:45 Kcal:720 mleko wyrzuc dodaj owoc Posiłek 2 7:00 Banan 80g WPC 40g B:33 T:2 W:21 Kcal:232 kiepski posilek daj bialko +tluscz Posiłek 3 10:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 50g Orzechy włoskie 40g Warzywa B:30 [...]

[...] to że stwierdziłem że chce zrobić totalna redukcję całego tłuszczu, co w efekcie mi się udało i mogłem robić czystą masę, jednak później próbowałem różnych diet masowych np carb cycling - i super ją wspominam:), szczerze mogę ją polecić, robi w miarę stabilnie "czystą" masę mięśniową. Po tym robiłem też masę na wysokich węglach, w moim przypadku [...]

Witam! Planuje przejść na takową diete jak w temacie. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć ile dziennie musze jeść tłuszczu węgli i białka jeżeli waże 85 kg i jem normalnie ponad 3000kcal dziennie? Planuje również jakieś treningi ale mam do dyspozycji atlas hantle 2 i 4 kilowe oraz ławeczke. Dzięki za pomoc:)

Dieta low carb do oceny, schudłem na niej ok. 2,5-3 kg przez miesiać w tym samym czasie stosujac kreatynę i bcaa. Od tygodnia waga stoi w miejscu. Wydaje mi się że to trochę za mało biorąc pod uwagę że trzymam dietę i ćwiczę. Powiedzcie co w niej zmienić, dorzucić, usunąc, zeby zintensyfikować spalanie fatu.

[...] taki umilacz na bazie polioli ze generalnie odchudzania nie umila, nie smakuje jakos rewelacyjnie. a co do zarcia - poliole w malych ilosciach trafiaja sie w batonach low carb, w MRP itd. z ciekawosci sprawdzalem te czekolady takie fit czy tam light na opakowaniu, ze niby bez dodatku cukru ale guzik - cukry sa ale w innej formie przemycane i [...]

masz o low carb milion tematów z informacjami jak taką dietę budować, poczytaj by na przyszłość nie zakładać kolejnych tematów.

No dobrze, to co w takim razie Low carb ? zbilansowana ( zrównoważona ? nie pamięam teraz nazwy) Znam się na tyle dobrze, że osobiście potrzebował bym diety, na której "szybko" zejdę i potem odpowiednią dietą trzymać wagę, niż powolutku dochodzić do upragnionego poziomu. Wytrzymam restrykcyjnie miesiąc dwa, dalej wiem, ze bym się zaczął łamać [...]

[...] plecy) Sciąganie wyciągu górnego 4x10x47 (dosc lekko) Biceps w podparciu 3x10x8 Biceps z supinacją 3x10x8(biceps poszedl duzo lzej niz ostatnio) Przysiady 4x8x40 (znaczna poprawa sily, dynamiki, zwiekszam powtorzenia nastepnym razem) 3 dzien diety low carb. czuje sie plasko, na dodatek mam sporo sily na treningu - bez porownania z ostatnim.

Witajcie Mam 29 lat 186 cm wzrostu waga: 99.2 kg (przed przystąpieniem do diety)-po 2 tyg. ważę 96.2 kg Dieta: do godziny po przebudzeniu śniadanie -> puszka czerwonej fasoli, warzywa i 2-3 jajka na twardo. obiad ok 12.30 czerwona fasola + warzywa + 125g łososia gotowanego kolacja czerwona fasola + warzywa + jajka lub puszka tuńczyka (postać [...]

low carb 150g wegli to zadna katorga organizm sie szybko adaptuje

jak można zjeść 600 gr fasoli dziennie, ogólnie ta dieta to do bani jest, kompletnie nie masz pojęcia o odżywianiu. i nie slow carb, a low carb :S. Zajrzyj do działu dieta, odżywianie, spróbuj ułożyć coś KONSTRUKTYWNEGO, bo tu nie ma co oceniać.

Cześć, owszem, nie mam pojęcia na temat diet i dlatego zwróciłem się do Was o ocenę tej licząc, że wypowie się na jej temat dietetyk. Liczyłem na trochę więcej niż "przeczytaj to...przeczytaj tamto i sobie wybierz". Sądziłem, że wypowie się ktoś kto ma pojęcie w tej materii. Jeśli już ją krytykujecie to proszę nie piszcie, że robię sobie jaja lub [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 180-181 cm Waga: 73-75 kg Staż treningowy: 7 miesięcy 5 razy w tygodniu formy aktywności: basen 45 min tygodniowo + WF 90 min 1 raz w tygodniu Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: Low Carb - 7 miesięcy Wrażliwość na stymulanty: brak Cześć, 7 miesięcy temu [...]

Nogi bolą dziś przeokrutnie. Mam problem z chodzeniem. Rodzina pyta, czemu "chodzę jak kaczka" %-) Ud praktycznie nie mogę napiąć. Co ciekawe trening robiłem we wtorek, wczoraj było w mairę ok (tzn. dopiero wieczorem wyskoczyły lekkie zakwas'y), a dziś jest tragedia. Może stąd nazwa "opóźniona bolesność mięśni" (czy jakoś tak %-)). Miałem w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BCAA94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 - 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Śniadanie: 1 kapsułka Thermo Speed Extreme 4 kanapki ciemnego pieczywa (ogórek, ser, pomidor) Obiad: 1 kapsułka Thermo Speed Extreme Makrela + torebka ryżu lub pierś z kurczaka gotowana + pomidor i ogórek Przed treningiem: 2 Kapsułki Thermo Speed Extreme Po treningu: 2 banany Kolacja: Serek wiejski lub serek naturalny z błonnikiem Wtorek, piątek [...]

[...] termin zakończenia): 3 lata temu redukcja która trwała około 8 miesięcy . ze 135 kg zleciałem do bodajże 105 kg ( wzrost 178 ) . potem już tylko dieta która nie była low carbem tylko tzw " rozsądnym jedzeniem " i średnia aktywność fizyczna w postaci czasami siłowni , czasami wfu w szkole , czasami rowerek . od tak żeby nie przytyć. teraz [...]

Tp jest dieta low carb ? i Very low calories :D Watpie ze to przyniesie jakiekolwiek efekty :P oprocz glodowki

To nie jest dieta low carb, można się zagłodzić przy takim odżywianiu ;-) waga, wzrost ?? zerknij http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html