carb

[...] praktykować coś w ten design ale jednak troche inaczej i wykorzystać insulinę jako dodatkowy "upychacz" na cyklicznie większej ilości saa test tren baza 1-6 meta 2-7 Slin 10-16 antek 11-17 slin w przerwach zmieniać miskę na bardziej low carb około 400g a więcej fatu + metformina, gymnema, morwa chrom ala i inne bajerki na uwrażliwienie

http://imageshack.us/a/img6/8578/podsumowaniej.png A więc to już, 6 tygodni treningów za pasem, czas na małe podsumowanie :) Mottem tego cyklu były słowa: "If tomorrow never comes what would you do today". Codziennie stosowałem się do niego i choć były trudniejsze dni to nie odpuściłem żadnego treningu, a nawet jeden zrobiłem dodatkowo. Co do [...]

Z fot sugeruję jednak dietę z większą ilością ww, czyli "tradycyjną" masową. Na low-carb możesz wejść jak się bardziej zatłuścisz, ale widać, że z fatem nie masz problemów ;) Podsumowanie git :)

u mnie na vlcd najgorszy był 3 dzień spadek mocy straszny i ze dwa razy zawroty aż w głowie .ale potem super się czułem i nie byłem głodny Huhu to jutro :P Jeszcze nie wiem czy robić jakieś ładowania, czit mile, carb nity czy cos. Czy lecieć jak najdłużej się da...

[...] chamuje ostro apetyt. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - leci schemat jak codzień DIETA Wyszło mi ok. 15g soli morskiej w ciągu dnia. Nie jest to za dużo? - wg. zrzutu - rozpuszczalna z cynamonem z rana - zielona herbata - woda - 2 x barszcz No i to tyle. Ten weekend bez ładowań, carb nite. /SFD/Images/2015/11/19/ba6987739edc465b973c9dc460708c8d.jpg

[...] że leci +/- 1000 kcal dziennie. Więc nie wiem czy to przez tą sól normalnie się czuje. Tzn wiadomo, że szału nie ma, ale chodzi o normalne funkcjonowanie. Także ładowania/ carb nite/ czit mila nie będzie, bo po co z rytmu wypadać. Jest dobrze - nie kombinuje. TRENING Coraz fajniej się ćwiczy. I tyle. Barki A1: Military x 6 A2: Unoszenie bokiem [...]

Uff basen z rana i około południa siłownia to jednak zła idea i nie będzie się sprawdzać. Trening jakiś taki byle jaki. Także zmiany. Trening sobotni będzie wjezdzał w niedziele a po nim carb up. Akurat ładnie się zgra ; )

Była to sobota. Rano był basen i potem w południe trening. Za wiele jednak. Trening zrobiony ale tak byle jak. Dieta była trzymana, choć wieczorem ssanie miałem masakryczne tym bardziej, że byłem u dziewczyny a na stole kufer cukierków, czekolada itd itd. Ogarnąłem łeb i byłem zadowolony z siebie xd TRENING NOGI A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 [...]

Witam wszystkich ! Mam na imie Emil i chcialbym sie z Wami podzielic moja pasja. Mam 21 lat (prawie) i trenuje jakies 1,5 roku. Bywalo roznie. Patrzac teraz na swoje poprzednie treningi chce mi sie smiac :). Wazne jednak ze w dobrym momencie zaczalem juz cwiczyc dobrze i przede wszystkim dobrze sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. [...]

Zobaczę od dzisiaj jak będzie na 100g WW łohooo, szaleństwo ja tam jestem zdania, że diety low-carb nie nadają sie dla kobiet i naprawde Cię Ania podziwiam, że tak długo Ci sie udaje cisnąć na <100g

[...] czerpie energię głównie z nich - sama piszesz, że jesteś osłabiona, mało siły itp. (a zajrzyj do dzienników z przygotowań do zawodów - masa węgli i mnóstwo energii u niemal każdej z dziewczyn). Poza tym jeśli już się idzie w stronę low carb to coś za coś - jeśli kalorii nie ma z ww to są z białka i tłuszczu a u Ciebie nie ma ani tego ani tego.

Low Carb fajna sprawa....tyle se strasznie trace powera

dobra koniec spamu bo wam ***ne albo kaze zrobic to chlopakom. popatrzcie jaki ze mnie zostal nalesnik ****a czuje sie chudo waga 90kg pas 83 bic 47 czy jak dam suste e2d i high carb to da rade ?

szybko zarzucaj low carb i propa z winem --- po cyklu normalne ze sie wygląda jak wymieta szmata, przynajmniej jezeli jego celem była masa (w ogólnym sensie tego znaczenia) ale nie bez przesady, obetnij węgle serio ci mowie

[...] po 2-3tygodniach na czyste ładowania, nie iffym. Tu może leżeć problem. Solaros chyba jestem za małym pionkiem na takie zagranie :-) Obawiam się że nie dałbym rady na low carb cały tydzień a ładowania kończył by się Binge Eating Disorder czy jak to tam się zwie :P Po prostu jak mam cheat day to wszelkie hamulce mi puszczają, a po drugie z taką [...]

[...] Od poniedziałklu już standardowe makro takie jak ten tydzień. Znów nie będę podniosił ze względu na ten "wyskok" w sobote }:-( W sobote chyba do wesela lekkie śniadanie,low carb....zobaczę jak wyjdzie, a może wpadnie trochę słodyczy, bo jakieś zapasy w spiżarce się zrobiły ostatnio i zostały po last cheat i kuszą....Pewnie coś wpadnie :)) [...]

[...] progress także jest si. Poszło wszystko ze sporym zapasem. Brzuch praktycznie wrócił do normy, woda schodzi bo i miska czysta w miare. Jutro pierwszy od dawna low carb day /SFD/Images/2015/7/28/e68c759d42734df2adcb4c95d3d78b32.jpg Makro dziś 200B 250W 55T 2300kcal /SFD/Images/2015/7/28/b39a46c53a3f44748a262945bf9cdb99.jpg Obiad PIerś [...]

[...] błędu i bezpieczną myślę wartość mogę założyć, że MOJE ZERO to 2500kcal: Idąc tym tokiem mogę rozłożyć od tego tygodnia kcal: 2500 x7 = 17500kcal/tydz 1900x3 (DNT Low carb w tyg) = 5700 17500 - 5700 = 11800kcal(dla 4 x DT) 11800kcal : 4DT = 2950kcal AKTUALNIE: DNT 1900kcal 200B 50W 100T - To będzie stała wartość na okres masy chyba ze nie [...]

01.08.2015 DNT WAGA Z RANA 76,9kg - 1,4kg więcej niż przed weselem(równo tydzień) }:-( Dziś i jutro dzień low carb zobaczymy :) Dziś i jutro poleci pewnie rower i jakaś siatowka plażowa może :) aktywnie A jeszcze wrzuce wam to co przed chwilą zrobiłem rodzince na obiad - szkoda że nie jem :P :-{ CUKINIA NADZIEWANA SERE(3 RODZAJE), PIERSIĄ, [...]

/SFD/Images/2015/8/2/99a42a4089d94b549c6f9a5e8a5d75a0.jpg SOBOTA I NIEDZIELA DNI NIETRENINGOWE LOW CARB TAKŻE BĘDĘ WRZUCAŁ WPIS W NIEDZIELE Z POMIARAMI Z RANA NA CZCZO, KONTROLNY COTYGODNIOWY WPIS ZE ZDJĘCIAMI, JAKIMIŚ POSIŁKAMI Z WEEKENDU ITD... ZDJĘCIA Z RANA BEZ POMPY PO DNIU LC< PŁASKO }:-( POMIARY: [...]