carb

zjadłem 2 magnumy i 2 kinder bueno, za to młoda zjadła mi ryz i mam schab na ostro z samymi warzywami po chińsku. Low carb normalnie %-) I dlej czuje się jak kupa, trzeci dzień beaz sił.

w kaufie jest jeszcze cała gama zero carb bez gazu :) lepsze niż te gazowane :P

[...] dobrze. mozna na tym czysto rosnac i sie wycinac - zalezy od kcal. zauwazylem przez pierwszych 6tyg cyklu, ze spoko na tym idzie czysta masa dosc i dlatego teraz wszedlem w redukcje, zrzuce nadmiar fetu i potem zrobie czystego miesnia, bo teraz mimo ze rosne czysto, to i tak jestem otluszczony. generalnie polecam carb cycling - super sprawa.

gymwork po****u twoje przeliczenia 1g wegli ma 4kcal bialek tez 4 a tluszczy 9 chudzina masz jakis link do tego carb cycling?

[...] w zasadzie tylko ze zrodel zwierzecych (bo produkty ktore zjadam zawieraja w sobie tluszcz, np. jajka). w nieteningowe to co jest w produktach bialkowych (jajka, mieso) i do tego olej lniany. to tak z grubsza, dieta mnie po prostu zadziwia - pierwsza, ktora dziala. low carb czlowiek sie robi za bardzo plaski, a tu masz czeste ladowanie i jest ok.

chudzina podbije do ciebie jak bede wycinke robil uzyje tego carb cycling chyba daj gg na priv

karp ma dzisiaj carb load i koniec kulturystyki w tym roku :]

karp ma dzisiaj carb load i koniec kulturystyki w tym roku :] stawiasz %-)

na masie nie mam ssania. 3 duze kromki ledwo weszly. za to dobilem kilkoma wafelkami i zapilem slodka cola%-) carb back loading to sie fachowo nazywa:-D

Ja Ci powiem, że od węgli chyba mimo wszytsko wolę tłuszcze. :-)) Ale low carb to nie dla mnie. ;-) Na takiej zbilansowanej diecie mi najlepiej, bez żadnych ekstremów.

na niskich węglach się czuję jak szmata, to już wolałbym być zalanym wieprzem niż na low carb znowu włazić, tydzień może bym przetrwał skupiając się na myśli o ładowaniu %-)

Spróbuj diety low-carb, czyli większość kalorii ma pochodzić z tłuszczów, węglowodany tylko okołotreningowo, a w ciągu dnia z warzyw. Poczytaj inne tematy, w których to samo proponujemy. Daj 200g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcze, kaloryczność możesz zostawić taką, jaką masz teraz. Jaki to jest trening? Rozpisz go nam.

Przy takim deficycie i takiej wadze powinieneś chudnąć, jednak jak wcześniej pisałem proponowałbym dietę low-carb. Być może w tym tkwi przyczyna. Nie od dziś wiadomo, że są osoby, którym lepiej służą diety wysokowęglowodanowe, innym nisko. Masz już trochę lat, wagę też może nie dużą, ale też i nie małą Dzięki diecie niskowęglowodanowej lepiej [...]

Juby1910 - ja z silowego od razu przechodze do aero nie dajac nic a tym bardziej wegla prostego. jak redukcja to z reguly robie low carb a nawet ckd i wtedy wegli niet antykataboliki daje przed silownai i one wystarczaja spokojnie przez okres silownia+aero

Mój zestawik od jutra W puszce po Xpandzie Carbo, w wiadrze po max carb Ostrowia

Hehe, dieta jest low carb z podaza bialka 2,5g na kg masy ciala, a to bialeczko zamawialem dla siebie i dwoch kolesi :)

Ten nitrotech to gratisy zużyje za parę miesięcy jak będę na cyklu kreatynowym. Tymczasem za ok tydzień robię test na sfd, lekkie podcięcie, poprawa wyglądu na low carb, na tych suplach, 1,5-2mies i przejde na redukcję typową już ze spalaczem.

taka redukcja to wiesz;p low carb na zerowym bilansie... białko na poziomie około 2,7g trzymam

Proponowałbym zastosować sie do treningu CKD,który masz w poscie qazara.Ładowania są okrutne,nie lepiej zrobić zwykły low-carb???

prop + konkretna redukcja. dieta low carb i jakis spalacz ewentualnie clen