carb

[...] aero * następny tydz próbuję na siłkę wbić i zobaczyć jak z głową jak ok to zrobię 3 fbw, ale nie typowe depletion, typowego ładowania też nie będzie, ew parę posiłków high carb pod koniec tyg * wyjeżdżam, będę się starał nie przesadzać z ww * po powrocie pozostaje nam 2 tyg ckd jako takiego i mam nadzieję, że już będzie się można brać za [...]

[...] nic nie wykazała. Wyszedłem, a do dzisiaj(choć ból głowy w sumie ustapił) czuje uczucie takiej ciężkości i sztywności w karku. Aktualnie czekam na kolejną tomografie - tym razem odcinka szyjnego kręgosłupa - może ona coś wykaże. Mam nadzieje, że wykurujesz się szybko, bo ja męczę się z czymś takim do dzisiaj... P.S I też jestem na low carb...

[...] minimalnym odkładem fatu. Strasznie opornie to idzie, ale najważniejsze że idzie, a przecież nie być chyba zawodowym kulturystą. Pamiętaj że ćwiczysz dla siebie i nie stosuj się do rad, przez które uważasz że mógłbyś stracić zdrowie, najważniejsza powinna być w tym zabawa. p.s sprubój Low carb zawsze to jakaś alternatywa jak masz węglowstręt

Pamiętaj że ćwiczysz dla siebie i nie stosuj się do rad, przez które uważasz że mógłbyś stracić zdrowie, najważniejsza powinna być w tym zabawa. święte słowa sprubój Low carb no będzie! spróbuj może w dni wolne od siłowni zrobić trening interwałowy myślałem raczej o aero, bo interwałów nie jestem w stanie wykonać całkowicie poprawnie - za słaba [...]

Porównując to zdjęcie z tym z pierwszej strony, to różnica jest gigantyczna :) Marzyłbym teraz o takiej sylwetce jak Twoja :P A Masa na low carb ;)?

Szakalx, jeszcze kufa zobaczymy nie sądzę by duże ilości ww były absolutnie niezbędne do uzyskania ładnej sylwetki, kurna mity jakieś, low carb rox i tyle Wydaje mi się, że tobie też by się przydała rekompozycja składu ciała, a nie stright redukcja\masa. a jak! toteż będzie trza się skupić na jakościowym budowaniu masy.. może i powolnym, ale co [...]

[...] dla mnie to bardzo istotny element zbilansowanej diety i jeżeli ktoś chce mieć masę to węglowodany muszą być równomiernie rozłożone w diecie. Dla mnie budowanie masy na low carb'ie jest bardzo trudne. Trudne szczegolnie dla osob z niskim poziomem masy miesniowej oraz niewielkim doświadczeniem. Wystarczy popatrzeć troche wstecz na niektore [...]

[...] też nie do końca sprzyja budowaniu masy toteż jak już pisałem ww są! są! okołotreningowo, wtedy ma to imo sens, wtedy najlepsza na nie pora Dla mnie budowanie masy na low carb'ie jest bardzo trudne. Trudne szczegolnie dla osob z niskim poziomem masy miesniowej oraz niewielkim doświadczeniem. Wystarczy popatrzeć troche wstecz na niektore [...]

[...] od następnego tyg, jakieś 12 dni off o ile się nie mylę Hakla, czemu bez sensu? po prostu, mniej się ruszam to i mniej muszę jeść - to chyba sensowne właśnie a taki duży + w dt wychodzi ze względu na te duże porcje ww w sumie ten schemat mam podobny do zasad carb-cyclingu jest git Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-07 21:27:28

[...] potrzebuje.... przeanalizuj jak jedli ludzie np. 3000 lat temu głównie tłuste mięsa, trochę warzyw/przypraw owoce też bo generalnie ja zawsze obracam się wokół "low carb" tu masz art Qazara fajny (wersja masowa): http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-26 [...]

im chyba chodzi o to żebyś najpierw mięcha dowalił bo jak na razie jest tego minimalna ilość (trzeźwa ocena) a potem wycinka żeby było co pokazać moje zdanie jest takie do kwietnia robiłbyś masę na carb cycling'u a od maja cięcie ->trudne nie jest

Słaba ta dieta .Na treningu masz pic sama wodę takiego czegoś jak Mr Big Low Carb nie potrzebujesz

czesc skoro zdecydowales sie (?) na low-carb -posilki komponuj na bazie- wartosciowe bialko + zdrowe tluszcze + duzo warzyw wegle w posilkach okolotreningowych dlaczego prawie w ogole u Ciebie nie widze warzyw? to swietne zrodlo blonnika! po co tabletki-staraj sie naturalnie uzupelniac niedobor poza tym-czy wiesz ile jesz? kalorie, [...]

IF wymaga przyzwyczajenia, 2 - 3 tygodni mysle; choc to tez sprawa indywidualna. Jesli nie celujesz w low carb to daj tluszcze na 1 g/kgmc, metabolizm troche poprawisz.

jeśli celujesz w low carb to większą różnicę możesz miec miedzy DT/DNT np.150/50 węgla ;-) i ja osobiście podbiłbym trochę białko coś pod 2.5g/kgmc

[...] bylam zalana fatem jak swinka. W pazdzierniku poszlam na silownie, poznalam trenera, ktory pokazal mi cwiczenia silowe od A do Z. Bylam na diecie Low Fat, pozniej na Low carb High Fat, wpadłam w ketoze i w sumie stanelam w miejscu. Znalazlam forum sfd przypadkiem, poznalam Ladies, ulozyly mi plan zywieniowy i treningowy. Byłam w konkursie [...]

Dzień nietreningowy 30.10.14 Dzis pierwszy dzien na HIGH CARB-ie i powiem, że czuje sie pelna energi i super extra idealnie :D Nomen smacznego:D Weglami bede walic do 2000tysi kcl, ale stopniowo :) Obserwacyjnie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94f6aa2b63724f8f9093f2838e5338b9.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-30 23:44:15 Zmieniony [...]

Dzień treningowy: 17.11.14 Dziekuje Paweu @@-) BTW : 150/30/300 + owoc po treningu jakos dzis troche mi sie namieszało i wiecej tluszczu wpadło :P O! Foty : http://www.editer.pl/fotka/7b3db7a42dc4ac1ed5052198b6e5b6d6_1.jpg rosne!http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__1_.gif + film z konkursu Activlab TOP COOK (skoro juz wczoraj sie [...]

Dzień treningowy 29.11.14 (kompleksy sztangowe) Jezusie, jaka rozmowa...}:-( BILANS: 2070kcal BTW: 150/30/300 + owoc po treningu (banan) + Firestarter Activlab saszetka + Vitamin Sport ActivLab Trening: 1.wiosłowanie nachwytem 6x 30kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 30kg (tak - technika tutaj do poprawki) 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 30kg [...]

http://www.editer.pl/fotka/3ecfddc1b75a001b988f07d1af5ad106_2.jpgCiasto High Carb & Protein Fasola zblendowana z kakao,slodzikiem, bialkiem jaj i paczka ryzu Basmati Na gorze dodane kawalki soczystego kiwi :D PIKA LUBIE JAK JESTES ZE MNIE DUMNY:D