carb

pamiętaj, że owoce i warzywa też mają węglowodany :) jeśli decydujesz się na utratę tego "ostatniego" tłuszczu to zostaje chyba tylko low carb w wersji hardkor - czyli jakieś 20 g węgli na dobę.

wiem :) Juz nie stosuje diety low carb. gdy ja stosowałem to unikałem tez owoców. jadłem ok 30g ww dziennie.

LC bez sensu lepiej 3 posilki zbilansowane + 2 Lc albo wjesc na carb cykle i gitara

fat schodzi i to jest najwazniejsze. dziwne bo jem slodyczy, inne niezdrowe wegle a jednak idzie do przodu pewnie to zasluga codziennych aerobów . bylo by lepiej na low carb, ale nie chce mi sie diety trzymac

[...] kaloryczności, i co tydzień tniesz 300kcal z węgli, a dodajesz tyle samo albo trochę więcej tłuszczy. To tak asekuracyjnie, ja wolę robić inaczej. Od razu wchodzisz na low carb, ketogeniczną? Czyli z dnia na dzień posiłki TYLKO i wyłącznie tłuszcz+białko+warzywa. DLaczego? żeby organizm nauczył się czerpać energię z tłuszczu, a to potrwać może [...]

LEkki Update moich zmagan: Akutalnie jade na low carbie (ponizej 50 gram wegli dziennie) ,mialem jechac na ketozie czyli wogole wywalic ww z posilkow ,ale psycha mi totalnie siadala i wogole nie moglem sie ogarnac , wiec wolalem przejsc na low carb z ladowaniem weglami co 7 dni. Aktualne 3 tygodnie poswiecam na redukcje fatu , oby jak najwiecej. [...]

[...] sposob to co mam zjesc zeby psychike oszukac , mam myslec ze jem cos innegi 3.obli mi doradzila ze mam jesc 4 dni normalnie a 5 ciac 50 gram wegli... a co to znaczy low carb? i ze cos jest ketogeniczne??? moj brak wiedzy kroluje a pisza tu na forum ze nalezy czitować nie wiecej niz 2 razy w tyg powiem ci jak ja trenuję : 3 razy w [...]

[...] dokładnie od 3 miesiecy co jem ale cały czas mam warstwe tluszczu co prawda małą ale zakrywa mięśnie Czy nie odbije się to zbytnio na zdrowiu jak zrobię w maju małą redukcję na wakacje? -200/300 kcal. Nie chodzi mi o schodzenie do 8%bf tylko do ok 10-11% zeby bylo brzuch widac. moj obecny to ok 14. I czy low carb nie byłaby zbyt zła dla mnie?

[...] - powiem Ci nawet, że w 1 pokoju w hotelu byliśmy no nie wypominaj sobie, PROSZĘ CIĘ to nie ma sensu chleb? w ogóle nie jadam. Podjadam czasem WASA żytnie i jabłka low carb: tu dyskusja:http://www.sfd.pl/Odmiany_Low_Carb%2C_zdrowie%2C_masa%2C_rze%C5%BAba__dyskusja-t505924.html ogólnie chodzi o to, że komponujesz posiłki w postaci [...]

patrząc w diete jak masz low carb to w miejsce weglowodanów taj zdrowe tłuszcze wtedy ładnie pójdzie chociaz na masie wegli był podbił troche

Witam powracam ponownie tym razem chcialbym wyprobowac diete CARB CYCLING tutaj daje rozpiske jakby ona wygladala pod 88kg pozdrawiam. Cos skorygowac? HIGH CARB 6 jaj kurzych całych 360g Chleb zytni razowy 200g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g Orzechy włoskie 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka [...]

ale co - ten carb fuel? - chyba nie, chyba wegle z dodatkami - trzebaby zobaczyc w sklepie sfd. a gaspari ma gainera z isomaltulozą (palantynozą). W reanimatorze tez jest chyba ten zwiazek. I universal ma w jakis produktach.

Lukrecja - treningi metaboliczne "trzymają" mniej więcej dwa dni dlatego nie widzę sensu żeby ograniczać się do 1 treningu w tygodniu tylko tak jak zaznaczałem, stopniować ich intensywność. i low carb faktycznie jest skuteczną dietą. Zresztą albo coś robimy dobrze, ale nie... coś w stylu "take no prisoners"

Czy moze mi ktos pomoc ulozyc dieteg "low-carb"?

[...] jakieć 6 gram.No ale migdały samo zdrowie i sobie nie wyrzucałam bo do 6 pracaq fizyczna była . strasznie mi miło,że się wpisujecie w mój dziennik co do diety low carb- w styczniu bede nanosic wieksze zmiany w mojej diecie...przedewszystkim zauwazylam ze nie potrzebuje weglowodanów tzn owoce lubie i chetnie zjem sobie rano i po [...]

Witam, pomyślałem, że skorzystam z okazji i zapytam o intrygującą mnie kwestię. 3 razy w tygodniu mam tajski boks. W dni poza treningiem staram się trzymać formę, ćwicząc na drążku, robiąc pompki, biegając, rozciągając się etc. Nie mam jednak odpowiedniego planu, którego mógłbym się trzymać każdego tygodnia. Moglibyście mi pomóc w rozpisaniu [...]

zbilansowana nie przynosi i nie przyniesie bo niejest dla mnie chyba wale zero carb i chooj, ale to po nowym roku, pozdro i nie smiece juz koledze w temacie

Morales_37--> jechałem już na tkd i dobrze się na tym czuje.Myslę jeszcze nad carb cycling. Moze jakies rady szefie? BC1991--> dieta bez ww to low carb i powiem ci szczerze,że nadmierna ilosc ww mnie zamula i puchne. Btw widze,że w większość tematach się tak kolego potrzebnie udzielasz.

Witam. W niedzielę kończę cykl kreatynowy i niedługo chciałbym zrobić moją pierwszą redukcję z prawdziwego zdarzenia(na diecie low carb). Wiem, że nie należy od razu się redukować i planowałem zrobić fazę podtrzymania ok. 4 tyg - tu nie jestem właśnie pewien czy dobrze.... Z 400 ww mam zamiar przejść na: B: 230 W: 180 T: 60-70 Muszę zejść z 220 [...]

mowisz wrzucic jakies wegle ? nie chce przesadzac z weglami bo chcialem aby to byl taki delikatny low carb. a tu fota z archiwum Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-12-21 22:18:57