carb

[...] wiem czy po prostu nie lepiej bedzie jakis spalacz tluszczu + bcaa, czy moze mysle zlymi kategoriami i calkowicie cos innego? generalnie trening wale na mase/sile, dieta low carb i duzo bialka (jajka, serki wiejska, steki, piersi z kurczaka wszystko z warzywami bez zadnych ryzow,makaronow, ziemniakow jesli juz to taka saszetke 100g kaszy [...]

[...] ramienia na dodatek nie w życiowej formie, te wszystkie czynniki mają wpływ ta obwód mięśnia kolego. Jeżeli aż tak przeżywasz tą 51 cm "witkę" to twoja sprawą i jakoś bardzo mało mnie to interesuje :-). Wstawiam zdjęcia takiej formy jaka mi się podoba i nie muszę chodzić cały czas na "carb loaded", na pompie w życiowej formie i się spinać, lol.

Witam, zależy mi na mocnej redukcji, walczę z tym już jakiś czas, ale ze słabymi efektami. Jestem endomorfikiem, 98kg, 180cm, 18 lat. Myślałem nad dieta low carb, przy 2700kcal. Chodzi mi o poradę jak ustawić BTW procentowo. Aeroby bede krecił 2x dziennie po 30 minut po treningach siłowych

LOW CARB czy bardziej CKD do oceny waga 80 kg wzrost 178 cm 3x siłka 4x bieganie w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8528ed14bbf74e2196c49365e939170f.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2014-04-20 11:32:57

Jak powinien wyglądać przedział makroskładników na diecie "Low Carb" ? np białka 30% 20% ww 50% t

Co do tematu to oprócz hormonu wzrostu, to wejście diet high carb, z tego co mi wiadomo to w złotej erze cieli się na low carb, i 30 min aero per day, teraz obcina się fat, wali węgle w opór i deficyt podbija cardio. A taka ilość węgli i to cały czas rozpycha i rozpycha. No nie wygląda to fajnie. Kuźwa niby 8 % bf a talia jak u mnie przy 20 [...]

Ankieta. Wiek: 23 lata Staz treningowy: zaczynałem na oponach w garażu 8 lat temu ;) aktualnie pracuję w charakterze trenera personalnego oraz instruktora na siłowni w woj. pomorskim Cel treningowy: lekka redukcja tkanki tłuszczowej - rzeźba Planowana dieta: Carb Cycling (dieta rotacyjna) , ostatnie tygodnie być może wejde na ketogeniczną. [...]

[...] a jednocześnie bez uczucia ciężkości. Spora ilość tłuszczy zamuliła mi apetyt na tyle, że nie miałem ssania, ale bez problemu zjadałem to co zaplanowane. Jeden dzień high carb również się sprawdzał, ale to bardziej jako urozmaicenie na talerzu i trochę przyjemności. Wrażenie ogólne- masa idzie o wiele wolniej, ale zdecydowanie lepszej jakości. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6e188975002744d3a579c981b11406f1.png /SFD/Images/2015/12/31/7e6ed907947440b7b9f77d83a51fec20.png /SFD/Images/2015/12/31/bd505b2415ea46b8b968d0759e4d4236.png Opis produktu Firestarter zawiera ketony malinowe, beta-alaninę, L-argininę, L-karnitynę, L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz [...]

Witam. Od maja chcialbym zaczac redukcje bo odlozyla mi sie dosc duza faldka na brzuchu. Z zapotrzebowania odjalem 300 kcal i zostalo 2500. bialko okolo 150, wegle okolo 160 i tluszcze 135g. Trening fbw 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu trening kosza. Waga:75kg Sniadanie: Płatki owsiane 50g Mleko Łaciate 3,2% 400g Ser twarogowy tłusty 200g [...]

[...] Wyciskanie na skosie + wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 3x15 Rozpiętki na bramie skos dolny + pullover 3x12-15 Rack chins 3s Unoszenie bokiem + bokiem leżac + przodem 2s Francuz z linką wyc dolnego + drug curl 2s Micha dzisiaj low carb :] jutro sobie podjem i od poniedziałku lecę z nowym planem i jeszcze większą motywacja :]!!

[...] tłuszczu i takiej wagi, że mniej to już Oświęcim:) Jestem endo, bardzo szybko odkłada mi się tłuszcz, źle reaguje na węglowodany, cała moja redukcja opierała się na low carb, a w ostatniej fazie bardzo LC, ale jeszcze nie ketoza:) (50g ww) No i z racji, że na te wakacje nie zrobię żadnej formy, to postanowiłem, że zrobię ją na kolejne, więc [...]

Jeszcze jedno mi się przypomniało. Myślę nad spróbowaniem carb / kcal cycling. Głównie przez to, że w dni treningowe jak zjem solidny obiad i zwykle nie taki duży posiłek przedtreningowy to i tak zostaje mi trochę mało na potreningowy. Wydaje mi się, że CC mógłby się tutaj nieźle sprawdzić. Wymyśliłem taki rozkład makro jak w tabelce, ma to jakiś [...]

Witam, jako ze swieta Wielkanocne sa tylko raz w roku,a ja jestem na Low carb od miesiąca to pomyslalem ze zrobie sobie cheat day taki 3 dniowy. Jem dziennie 2200-2300kcal. z czego: białko 175g tłuszcze 127g węglowodany 100g pon/sr/pt - trening FBW wt/czw/so - hiit 30s truchtu/10s sprintu x 12 + codzienna praca 8h waga 72 wzrost 168 jak myslicie [...]

Hej. Co Myślicie o Muscle Var na CKD tzn. Czy to dobre rozwiązanie? Czy pozostać na Low Carb którym jadę już od 1 marca. Oraz do tego Ph nie stosować raczej spalaczy? W moim przypadku Oxy elite.

Ja tak miałem będąc na CC, teraz przeszedłem na high carb i mimo tego, że jeszcze 100 kcal uciąłem to jestem bardzo zadowolony z diety i nie ciągnie mnie za bardzo do cheatów. KFC swego czasu byłem maniakiem, teraz nie mówię że nie zjadłbym longera, ale nie mam takiego parcia jak kiedyś.

W Twoim przypadku wystarczy dieta zbilansowna/low carb - po co się aż tak katować vlcd

[...] lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo wszystko mozemy redukować/masować. I ponoć jest to udowodnione naukowo. Z drugiej strony, przeczytałem artykuł z sfd "carb cycling" i jest tam takie zdanie "To oczywiste, że typ jedzenia które dostarczamy ma znaczący wpływ na efekt końcowy. Jeśli większość kalorii pochodzi z niskiej jakości [...]

[...] lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo wszystko mozemy redukować/masować. I ponoć jest to udowodnione naukowo. Z drugiej strony, przeczytałem artykuł z sfd "carb cycling" i jest tam takie zdanie "To oczywiste, że typ jedzenia które dostarczamy ma znaczący wpływ na efekt końcowy. Jeśli większość kalorii pochodzi z niskiej jakości [...]

Wczoraj (16.04.2014 tj środa) DNT Miska Low carb, trochę mi się rozjechał rozkład dnia - pomagałem bratu meble wnosić/skręcać itp i zeszło nam 3h wiec 2 posiłki zjadłem jako 1... :] Dzisiaj: Ogień.... Mimo, że rano wstałem zamulony okropnie, w pracy się ciągnęło jak smarki w nosie(dosłownie i w przenośni bo rano miałem katar... ;d ) to poszło [...]