carb

[...] wtedy z kurczakiem w ręku i w gębie chodził Zresztą, te wszystkie rzeczy, o których mówicie, przyczyniłyby się pewnie do optymalizacji efektów, ale ja na diecie typowo low carb czuję się średnio, wszędzie ten tłuszcz, ohyda. A gdy mam białko na poziomie >2,5g zaczynają się problemy skórne. Pozostanę chyba przy obecnej diecie, a że nie będę [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brak zwisajacego brzucha oraz brak jego przy siedzeniu :) ZARYS DIETY I TRENINGU: trening FBW, dieta low-carb STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: tylko 4 tabletki GET FN AMP'D ( za mocny dla mnie) BUDŻET: do 100-150 zł Od dzisiaj zazywam l-karnityne Prytohem [...]

Fakt, niekażda dieta masowa musi być niezdrowa, zależy dla kogo jest kierowana bo w jadłospisie praktycznie każdego kulturysty są niezdrowe ilości mięsa głównie czerwonego albo tłuczczów na masowym low carb. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-11-19 21:33:49

Mam pytanko - mam problem z low carbem, dokładnie z proporcjami, brałam 2,5g białka na kg masy i poniżej 2g węgli na kg masy ciała, trzymałam się 100g, w dni z siłownią nieco wiecej, a reszta tłuszcz. Jeśli chodzi o proporcje wyszedł mi taki "zbilansowany" low carb - prawie po równo węgli i tłuszczy. trochę zwalnia mi metabolizm i [...]

[...] wszystko dzięki pomocy Waszej bo samemu to pewnie bym zrezygnowal a tak czuje się lepiej i coraz mniej wskazuje waga i to mnie cieszy:) no i lżej się czuje bo jeszcze z 1,5ca temu mialem 123 teraz pokazuje ok 115 ale wiem ze troche tez tej wody przez 5 dni na low carb poszlo ale będzie tylko lepiej:) może wreszcie będe sam ze sobą się czuł dobrze

krolikgce jeśli jesteś na low carb może być ser żółty z wpc i orzechami na przykłąd tylko zagryź jakimś warzywem ser dlaczego nie wchodzi w grę ? możesz dać twaróg z jajami bądź wędzona rybą pozdr

Napisałem że tak na serio to 3 miechy bo 1 to było takie zapoznanie z ćwiczeniami,bez obciążenia albo minimalne żeby wyrobić prawidłową technikę.Mam 15 lat.Diety specjalnej nie mam, poprostu jem zdrowo:unikam czekolad,potraw smażonych i silnie tłustych,chipsów, choć teraz przymierzam się do diety low carb bo chce zrzucić bebech

[...] 3-6-9 3x1kaps. reactor pro 3 w dni nietren.2x4 w dni ten.przed tren.5i po tren.5 bcaa pro 4200 3 przed tren. base l-glatamine 4000 przed tren.1porcja i po tren.1 porcja max carb przed podczas i po treningu nitroprogen w dni treningowe po tren. 1 porcja i przed snem 1 porcja w dni nietren. 1 porcja przed snem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] termin ponieważ juz jest regulamin http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=152064#post152064 Krzyżuje to nam plany przygotowawcze rozpisane przez ciebie narazie nie ma co się spieszyć jak możesz zmodyfikuj je PS: waga aktualnie powoli spada w dół od wejscia na carb cycling Dzięki!! Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-11-21 10:18:26

[...] mógłbym coś zapytać możę 1 specka 2 nogi am pm 3 specka 4 barki 5 specka 6 łapy 7 specka / off dzien off wtedy kiedy uważam za stosowne daje dzisiaj dzień high carb leucyna 5 gr +insulinox 2 kaps 1. brukselka + owsiane 50 gr + whey 2 porcje + 2 jabłka insulinox 2 kaps 2. 1 jabłko + kurczak 250 gr + serek wiejski + brokuł [...]

Witam. Myślę że warto byłoby rozbudować ten temat i podpiąć go na górze, ponieważ jest wielu zainteresowanych tą dietą. Trzeba przyznać że na początku ciężko się odnaleźć i na początku stając przed lodówką drapiemy się w głowę co z niej wyciągnąć. Wrzucajcie tutaj wasze przepisy na śniadania i obiady LOW CARB, a doświadczeni w tej materii niech je [...]

A tutaj kilka fajnych przepisów które znalazłem na forum: Kurczak duszony z warzywami by Malinowa http://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html Piersi low carb by malinowa http://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414.html Chińska zupa by Malinowa http://www.sfd.pl/Chi%C5%84ska_zupa_by_Malinowa-t544768.html Losos w sosie [...]

a ja się wtrące apropos carb Cyklingu, a dużej ilości węgli. Zacyznałem od poziomu 370 w dni HIGH po 8tygodniach doszedłem do 570g ww w dni HIGH. Tego za cholere nie da się upchnąc w 3 posiłkach, trudno jest przypchac w 4ech (wychodziło by około 140g na posiłek = np 2 paczki ryżu. Co więc zrobic? myślałem o przezrueniu się na 5ęc posiłków [...]

[...] 3-6-9 3x1kaps. reactor pro 3 w dni nietren.2x4 w dni ten.przed tren.5i po tren.5 bcaa pro 4200 3 przed tren. base l-glatamine 4000 przed tren.1porcja i po tren.1 porcja max carb przed podczas i po treningu nitroprogen w dni treningowe po tren. 1 porcja i przed snem 1 porcja w dni nietren. 1 porcja przed snem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] Biogenix Carb 4000g Dni treningowe: 40g 30min przed treningiem 40g zaraz po treningu Dni nietreningowe: brak Białko: OSTROWIA WPC 80 1800g 30g przed treningiem (30min po carbo) 30g po treningu (30min po carbo) Dni nietreningowe: brak Co do diety staram się jeść produkty bogate w białko (serki,twarog,mussli itp.) Dlatego uważam że dodatkowe [...]

co rozumiesz [poprzez low carb, nie rozumiem jeszcze też tych rozumowań;p co to jeswt ig? ;D

weszło w miare ładnie tate press bym wymienił jednak francuz hantlą oburącz w oparciu o modlitewnik ? dzień mid carb 2 kaps isulean k + 5 gr leucyny 1. 2 jabłka + ogór + 2* whey leucyna 5gr 2. kurak 150 + brukselka + serek wiejski lekki 3. kurak 150 + brukselka 4. 2 jabłuszka + 2*whey + ogór mjezomorf 5. 20 gr gluko + 2*whey + 5 gr leucyny + 2 [...]

[...] +150kcal zmiany: 1)sniadanie 4 jajca 70g owsianych 20g dzemu 3oml oliwy 2og masla orezchowego brak chleba brak bekonu sniadanie 2)po treningu banan 100-150g element 25g carb complex 25g nectar 35g 3)na noc 80g bialka jajka 60g jajca (2bialka + 1 cale) 30g prochu mleko 30ml oliwy Reszta bez zmian. ......wiekszych. Bilans w DT: ~ 4,oookcal BTW [...]

Co z dietą teraz? Ewidentnie suple po wycinkę, więc będzie - i typowa wycinka czy jakieś Carb Cycling? Ja bym wziął na Twoim miejscu duże Lipo.

Prezes nie ma co przytaczać artykułów z przed 7 lat nieco sytuacji zmieniło się w odżywaniu również w low carb Jak znasz angielski polecam t-nation, masa sprawdzonych informacji o reudkcji na niskich węglach pozdro