carb

Zamiast Max Carb daj Vitargo super sprawa

nitrobolon II Max Carb, Glutamina T6 BCAA Anabolic System rozpisze mi ktos dawkowanie tych suplementów ?

mój cel zwiekszenie masy miesniowej beda to dobre suplementy Max Carb, Glutamina T6 extreme BCAA Anabolic System. ???

GLUTAMINA T6 max carb BCAA Anabolic system Nitrobolon II MOŻNA BY BYŁO DO TEGO DORZUCIC KREATYNE ???

imo za malo kcal jak na codzienna aktywnosc a inna sprawa, ze low carb nie jest dla Ciebie na razie bo jestes jeszcze "za lekki" masuj sie na zbilansowanej

[...] wzrostu obecnie na redukcji jem 2600 (DNT) do 2900~ (DT) i DOPIERO waga zaczyna lecieć w dół. Ucinam lekko węgle w dni nietreningowe (nawet jeśli ide wtedy pobiegac) tzw. carb cycling tylko taka moja skromna wersja. 2-2,5g bialka, 1,5-2,5g tluszczy, 1-3g wegli zaleznie od calosci kalorycznej/treningu. Schodzilem z 90kg testujac rozne metody, [...]

Ogólnie słyszalem ze trzeba na diecie low carb zrobić dzien z normalną liczbą ww.Ogólnie chodzi mi o redukcje jak Paweł Grom ;]

Misio, nie wiem jak masz treningi, ale ja bym dała 2x high, 2x mid i 3x low. 'High' w dni kiedy masz 'lower body', 'mid' kiedy masz 'upper body' i reszta low carb.

[...] do pionu... koleś tak jak ty metr w pasie i chce mase ładować Ale postaraliśmy się żeby zrozumiał że popełnia wielki błąd i jak za bardzo pojedzie z masą to będzie miał po cyklu tyle w pasie co w klacie Zrób porządną redukcje: 1-8 prop 100mg e2d jako antykatabolik I jedziesz aeroby, low carb, mitotropin... za 2 miechy wróć i mi podziękuj

Aha..dodam jeszcze ze może lepiej było by na start prawdzie Low Carb zrobić:))) Bo jak utniesz węgle tak drastycznie , a organizm nie przyzwyczajony to bieda może być i pewnie będzie

napisz w ile czasu chcesz swoje założenia zrealizować co do tych wegli to jest ok poczytaj o dietach low carb daj białka najlepiej 2,5-3 g i odejmij od bilansu i odejmij tez wegle i reszte z tluszczy a co do bilansu wydaje mi sie za mały tak na oko ale moze jest ok

w sumie nie musi byc czysto tluszczowa. Ja sie najlepiej czuje na izo, ale kazdy jest indywidualny. Osobiscie nie widze innej mozliwosc zeby zjesc 5000 kcal niz wariacje low carb + ladowania okolotreningowe. Inaczej musialbym siedziec i caly czas cos wpierniczac, a przeciez silownia to nie wszystko. pozdro

ja może skrobnę temat o CKD/Low Carb bo zwykłych zbilansowanych nie lubię ale takie krótkie bo szersze opracowanie będzie gdzie indziej

ladowanie ma na celu odowienie zapasu glikogenu,oraz pobudzenia miesi do wzrostu.polega na wysokim sporzyciu weglowodanowna diecie low carb przez kilka,kilkannascie godzzin - jedendzien,w zaleznnosci od czestotliwosci tych ladowan.przykladowo 6dni bez wegli siodmego dnia jemy 3 posilki pelne wegi.

10 porcji i puszki niema chyba jedna wole samo bcaa i oddzielnie carb bx +tauryne Fakt ze sklad bardzo bogaty gdyby finanse pozwalały to by niebyło problemu :)

Zauważyłem że jem mało węgli :/ może by ruszyć dietę low-carb? podobno "Szybsza redukcja" tylko nie chciałbym spadków mięśni czy coś tego typu, poradzcie Mi.

Z punktu widzenia "Alternatywnego" podejścia do treningu, zycia i w ogóle a szczególnie diety ciekawym systemem który sam ostatnio testuję okazał się carb cycling: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D%5BT%C5%82umaczenie%5D%5B_Carb_cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html [...]

[...] nie zaszkodzi, kreatyna też dobrze działa antykatabolicznie, ale to podstawy suplementacji, powinieneś mieć to w palcu :P w ogóle twój rozkłd makro to jakaś rzeźnia jak dla mnie :P 50 białko 40 węgle 10 tłuszcze ja osobiście preferuję coś bardziej zbilansowanego 30% 40% 30% , ew. carb cycling Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-24 15:15:31

pod koniec redukcji, żeby tak na kosę się wysuszyć, możesz pić 6-8l wody dziennie przez tydzień, a potem przez kolejny ograniczyć spożycie wody i soli, dodać jakiś diuretyk, cała woda z Ciebie wyparuje, ale to jest efekt na dzień/kilka dni, do tego carb load jeszcze i byłoby miodzio Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-24 15:18:24

czemu chcesz coś zmieniać? zastój czy przestraszyłeś się ketozy? (bynajmniej nie ma czego) ja bym zrobił ładowanie ww i wrócił na low carb znowu na te 2-3 tyg