carb

nie redukuje sie ale polecam low carb lub wegle nisko 2-3g na kMC chodz na kazdego dziala co innego i kazdy inaczej sie czuje Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 13:50:44 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 13:51:05

Mozliwe jak moj przed mowca mowil. Ja porponuje diete LOW CARB z dodatnij bilansem kalorycznym ale jesli wiesz to wegle w diecie LC sa obciete do ok.100 badz 150 w treningowe albo nawet ewentualne 15% zapotrzebowania.A wieksze zapotrzebowanie wkladasz wtedy w bialko i tluszzcze. Dla Ciebie rozwiazaniem bedzie LC i aeroby. Wtedy Twoje postanowienia [...]

Więc mamy nowy rok. W związku z tym nowa dieta i nowy trening. Od świąt nie trzymałem diety ale też nie przesadzałem z jedzeniem więc jest dobrze. Dieta carb cycling bedzie wyglądała tak: 4 dni HC, 2 dni MC i 1 dzień LC. HC B-250g, T-100g, WW-200g MC B-250g, T-100g, WW-100g LC B-250g, T-100g, WW-50g Trening 4 razy w tygodniu FBW Przód/tył pon [...]

dieta to CKD low carb lub redukcja z weglami 2-3g na KMC co ci bedzie bardziej odpowiadac,co do treningu to proponuje silowy 3xtydz i aeroby tez 3xtydz a czy FBW czy split to juz od ciebie zalezy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-03 01:18:31

czyli jadąc na na tym treningu - nie przekraczając 12-14 serii na partie w tygodniu - i stosując dietę jak przy redukcji "Low Carb" z odpowiednią suplementacją - antykataboliki przed i po aero i białka serwatkowe po i kazeinowe na noc - trzeba czekac tylko na poprawę i efekty?

wegle bym dal okolotrenoingowo i na sniaddanie,lub przeszedl na LOW CARB!! aeroby/hit obowiazkowo

Ktos z Białegostoku Chce ktos kupic kilogram CARB BX truskawkowy? ;D

Spoko Ktos inny z Białegostoku chcialby za 15 zł CARB BX truskawkowy cały kilo ?

Peponent chyba też byl na low carb na masę, ale z tego co pamiętam wniosek był taki - nie daje oczekiwanych rezultatów. I pamiętaj, że wymiar to nie wszystko - ile razy na forum widzę 'łapa 42, klata 120, udo 65' patrzę na fotki i moja mina wygląda tak ---> Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-01-04 19:37:45

O faftag to nie zły pomysł z tym ryżem. Kurde a ja kupiłem sobie zgrzewkę Carbo Vit Olimpu :( no i mam Carb BX, jakoś bym chciał to zjeść.

Ale nie przy dietach LOW CARB

Olimp Whey Mass-Białko Max Carb Trec-węgle Mono-Vitalmax

Większość ćwiczy dla siebie, i w twoim przypadku twoj cel treningowy jest ograniczony tymczasowo niestety(a sam dobrze wiem jak to jest, bo sam w ciągu calego roku, kilka razy nie jestem w stanie cwiczyc tak jakbym chcial, z powodu, kolan i kregoslupa) bez konkretnego siadu, mc, i podstaw treningu ciężko będzie ułożyć odpowiedni trening [...]

jak chcesz kombinować - węgle daj w treningowe, w nietreningowe zrób dni very low carb, ewentualnie w śniadaniu. pzdr/

Zabierasz sie za low carb a nie masz pojecia o tej diecie. Na podstawie czego ukladales diete? Gdzie sa wyliczeniac kcal i btw?

napisałem jakie tłuszczę każdy z nich jest dobry tak możesz dać ale tak z 250 m nie więcej a tak to dieta myślę ze może być ale ja jakimś znawcą nie jestem a dlaczego zdecydowałeś się na dietę low carb ?

obetnij wegle , metr w pasie troche sporo, na low carb ładnie sie ubijesz, wbrew opinom krazacym po forum z bilansem kalorycznym na lekki - mieso tez urosnie

zgadzam sie sylwetka niczego sobie , dobra genetyka , hula hop spoko sprawa ale najlepsza jest dieta low carb , jak nie trafiłem w sedno pytania to sory zadne cwiczenie/ruch nie sprawiający "negatywnego" bólu jest ok Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-09 03:39:57

Ok, dzieki michał, nie tkne juz nigdy tłustej wolowiny i baraniny . Między innymi wychodzi na to, ze Low Carb jest pomyłką, w wypadku jedzenia tłustych części wołowiny/baraniny jak karczek wołowy lub inne tłuste częsci tych mięs (które są sugerowane) nie jest dobrym rozwiązaniem. zdr.

Karkowka jest najpopularniejsza Na low Carb powinno sie stosowac mieso wieprzowe. Pozdrawiam