carb

jak chcesz kombinować - węgle daj w treningowe, w nietreningowe zrób dni very low carb, ewentualnie w śniadaniu. pzdr/

Zabierasz sie za low carb a nie masz pojecia o tej diecie. Na podstawie czego ukladales diete? Gdzie sa wyliczeniac kcal i btw?

napisałem jakie tłuszczę każdy z nich jest dobry tak możesz dać ale tak z 250 m nie więcej a tak to dieta myślę ze może być ale ja jakimś znawcą nie jestem a dlaczego zdecydowałeś się na dietę low carb ?

obetnij wegle , metr w pasie troche sporo, na low carb ładnie sie ubijesz, wbrew opinom krazacym po forum z bilansem kalorycznym na lekki - mieso tez urosnie

zgadzam sie sylwetka niczego sobie , dobra genetyka , hula hop spoko sprawa ale najlepsza jest dieta low carb , jak nie trafiłem w sedno pytania to sory zadne cwiczenie/ruch nie sprawiający "negatywnego" bólu jest ok Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-09 03:39:57

Ok, dzieki michał, nie tkne juz nigdy tłustej wolowiny i baraniny . Między innymi wychodzi na to, ze Low Carb jest pomyłką, w wypadku jedzenia tłustych części wołowiny/baraniny jak karczek wołowy lub inne tłuste częsci tych mięs (które są sugerowane) nie jest dobrym rozwiązaniem. zdr.

Karkowka jest najpopularniejsza Na low Carb powinno sie stosowac mieso wieprzowe. Pozdrawiam

Otóż to i dodawać duze porcje warzyw, bo ponoć mięso wieprzowe najbardziej kawasotwórcze jest Mnie tam low carb naszczęście nie interesuje Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-09 13:30:19

strasznie duzo bialka masz, ~3,5grama/kg masy ciala,ile z tego to zwierzece a ile roslinne? jak masz tendencje do zalewania sie to zastanow sie nad low carb,poszukaj w dziale,sporo znajdziesz.

to powodzenia michal i szybkich przyrostów ja jestem ekto wiec nawet na low carb nie wchodze, duza ilosc ww to codziennosc zdr. ps. zmien low carb na normalna diete zbilansowana Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-09 14:31:34

dieta low carb- malo weglowodanow jak sama nazwa wzkazuje czyli malo "zimnokow", pieczywa bialego etc a duzo bialek i innych substancji odzywczych osobiscie sprzeciwiam sie tej diecie w twoim przypadku, bo jest ci teraz nie potrzebna! nie chodzi o to zeby zrobic z siebie przy wzroscie 173cm 40kg zdzblo:) zrobisz co uwazasza za sluszne [...]

Ja jem więcej węgla w dni treningowe, mniej w nietreningowe (więcej tłuszczy) kaloryczność każdego dnia taka sama.. może to być powodem głodu? że organizm nie może się przyzwyczaić do danych proporcji btw? na ale przecież carb cycling mniej więcej tak działa i nikt się nie skarży, że głodny chodzi na cc :/

max carb treca na przyklad albo po prostu vitargo/vextrago pamietaj, ze carbo to po prostu cukier.

carb bx jest bez elrktrolitow. nie rozumiem dlaczegoc carbo mialoby byc bardziej wskazane niz viatrgo/vextrago. moze nie ma diametralnych roznic, ale juz chocby to, ze wegle uzyte w carbo dluzej zalegaja w zolądku jest jego minusem.

[...] Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: stracenie kilku kg, zdobycie ładnej sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z pełnym wyposażeniem Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: omega-3

[...] do awokado dać limonkę+sól i zrobić klasyczne guacamole jako przystawkę do tilapii , ale kto by się tam pi.erdolił w takie coś Polecam to danie na diecie tłuszczowej / low carb - chociaż nigdy na takiej nie byłem . W zależności od celów treningowych możemy dodać jakieś źródło węglowodanów - najlepiej ciemne pieczywo (na zdjęciu 100g chleba [...]

[...] pieczone w piekarniku pod warunkiem ze podlejecie rosołkiem lub winem by było soczyste następnie warzywa na patelnie podsmażamy lub dusimy cały mix warzyw. i włala na low carb bylo by dobre Jak będę miał okazje to będę wstawiał coraz to nowsze dania Smacznego bo własnie jem na 100 gram : b: 23g t: 6g w: 9g kcal: ok.180 Nie zapomnijcie [...]

Witam... Lat 23 Staż 4 lata z przerwa do dzis 3 letnia około... waga 75 kg 175 jest oponka której na razie nie chciałem ruszać.. cel : większa masa mięśniowa. Odżywki mam po bracie, trzeba je w końcu zastosować. do tego Suple: - Biogenix Carb bx 2000g - Animal Nitro 44 porcje - MRM Metabolic Whey 2270g - Olimp Glutamine Mega Caps 1400 150 [...]

[...] świątecznej (no w końcu) czyli rano dzisiaj było 67kg. Kalorię podniosłam do 2100, ale w dni z lekkim treningiem będzie mniej :) Zastanawiam się nad zrobieniem dnia low carb w jakiś nietreningowy??? co o tym myślicie?? A tak z codzienności, zrobiłam ostatnio badania krwi, trener prawie się przewrócił, jak zobaczył moją morfologię podobno w [...]

[...] patrzyli ale jak zobaczyli ze jem duzo i chudne nie mieli nic przeciwko xD;D zaczeli sie pluc jak bylam za chuda ( w ich odczuciu) i że jem i dalej jestem szczupla a wtedy akurat bylam na low carb wiec fakt wygladałam dosc hmm wysuszona ale fat sie trzymał xD Także 5 posiłków w kazdym białeczko nie najadamy sie nie podjadamy i bedzie git XD