carb

to woda, bo wywalilas wegle, pozatym ile ty masz lat he? czemu sie rzucasz na low carb ? ty sie ciagle rozwijasz, nie ucinaj weglowodanow z diety tylko jedz zgodnie ze zbilansowana bo sobie krzywde zrobisz jeszce i tyle bedzie, serek wiejski zostaw raz dziennie, reszte wywal i daj w te miejsce miecho albo ryby ;)

Lat ma 17 skonczone xD rzucam sie na low carb bo ja nie mam umiaru w jedzeniu xD i jak tyje sie od ww to nie jestem w stanie zrobic zbilansowanej bo chodze głodna;d;d;d;d;d potrafie zjesc wiecej od swoich kolegów xD i wogole. Dodatkowo kocham owsianke i zjadałam ją 3 razy dziennie... a to lekkie przegiecie było Zreszta chyba lepiej zebym jak juz [...]

[...] przerywć redukcji. Przez jakieś 2 miesiące wogóle nie będe ćwiczył tyle co w domu hantlami albo coś wymyśle. Chcę przejść na dietę ketogenną (aktualnie zbilansowana/low carb - węgle ok 100g dziennie). Wiek : 23 Waga : 130 Wzrost : 181 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 119 Obwód uda : 74 Obwód [...]

[...] 4 dni na przystosowanie sie do nowyc warunkow, tak wiec proponowalabym dodawanie po 50kcal co 4 dni albo po 100kcal i troche ruchu wtedy, az dojdzie do bilansu na zero, oblicz jej zpotrezbowanie cos okolo 2k wyjdzie chyba, no przede wszystkim zadnych diet typu montignac, south beach, low carb na razie musi dojsc do zdrowia, a wiec zbilansowana

[...] spalanie? dobrze rozumuję? Czyli po prostu: zje więcej, więcej schudnie? I to wyliczanie co do 50kcal...nawet ja jak byłem na cyklu to nie miałem az tak dokładnej rozpiski.. Ale czego sie nie robi dla ukochaniej Diet low-carb ani innych nie wprowadzę.. po pierwsze nie wiem, czy starczyłoby mi wiedzy a po drugie strasznie to rygorystyczne jest..

[...] jest tam tłuszcz wieprzowy). Orzechy do serka wiejskiego imo jak najbardziej Do smaku ja lubie jeszcze rzodkiewek dorzucić I jeszcze jedna istotna kwestia: przy low carb staraj się trzymać odpowiednie proporcje tłuszczy. Radzę jeść 1:1:1 (nasycone, jednonienasycowe, wielonienasycone), nie zapominaj o rybach (łosoś, czasem wędzone ryby z [...]

[...] starałam się dosc zdorowo odżywiac, różnorodnie. Nie ze jadłam słodycze fast foody czy ziemniaczki, makaroniki sosy biały chleb i budze sie i mowie sobie TAK od dzisiaj low carb xD Moim zdaniem ta dieta różni się od mojego wczesniejszego odżywiania tylko tym ze nie jem owsianki, chleba, kasz, mleka w takiej ilosci jak kiedys, owoców oraz że nie [...]

[...] z 2gim, 3cie z 4tym itd dzis robilem trening bez przerw, od cwiczenia do cwiczenia. @ rk24 jeszcze nie bralem fuelpaka @ modafen dziekuje bardzo, nie jestem caly rok na low carbie, ogolnie dochodze rowniez do wniosku ze z low carb bede korzystal jak bede redukowal tk. tluszczowa a na mase bede korzystal z diety z wysoka zawartoscia weglowodanow.

[...] czemu nie? jesli jest w mniej mnostwo bialka ijest z indyka? a weglo zero tluszczu mam ok 60g dziennie to nie jest dieta dr atkinsowa ani CKD ani kwasniewskiego tylko low carb a w niej nie zastepuje sie tluszczami wegli glowie ale takze bialkami jak za duzo owocow? pol jablka dziennie to za duzo? czyli ok 10g wegli z owocow? widze ze jestes [...]

no wlasnie wczesniej mialam zbilansowana potem pare dni szalenstw ze slodyczami jak i teraz postanowilam ze spbowuje low carb nigdy nie probowalam wczesniej jak uzaszasz ile g bialka powinnam wcinac? ile tluszczu? tyle co napisalam?

modafen dziekuje bardzo, nie jestem caly rok na low carbie, ogolnie dochodze rowniez do wniosku ze z low carb bede korzystal jak bede redukowal tk. tluszczowa a na mase bede korzystal z diety z wysoka zawartoscia weglowodanow. a nie chciałeś słuchać mistrza jak Ci to mówił

[...] ckd jest dla mnei niewykonalne, ale jesli nie liczyc wegli z warzyw to stwierdzam ze jak najbardziej , co sadzicie ot ym zeby to sprobowac? czy lepiej po prostu na tym low carb zostac z 15% zapotrzebowania z wegli...czy tak niski poziom wegli nie zaburza hormownow poziomu elektorlitow, itd? i jak zaczac- moglibysice ew dac jakis liknk to ckd [...]

no wiem w sumie napalilam sie na to no ale zostane w takim razie przy tym low carb. to moge ZUPELNIE nie liczyc warzyw? np kukurydzy konserwowej czy groszku ktore uwielbiam!?

zgadzam się z tym wnioskując: najlepiej przeplatać low carb z wysokowęglowodanową dietą. na tluszczach redukowac na weglowodanowej budowac.

[...] z grubsza ok, ale wstawię i zobaczę co Wy o niej sądzicie Mój wiek to 16 lat, waga 63 kg, wzrost 171. Cel masa. Jestem endo i boję się otłuszczenia. Zastosowałem dietę typu carb cycling. Dni treningowe b:2,6 t:1,5 w:2,4 g na kg m c Dni nietrenigowe b:2,6 t:1,5 w:4,7 g na kg m c Moje zapotrzebowanie to jakieś 2000-2100 kcal. W dnt spożywam 2100 [...]

do zera si nie da bo to niewykonalne... ale na low carb anabolicznym do 100-150 mozna przesledz test pepa w odpowednim dziale

"Mam mięśnie pod skurą rozbudowane tylko ich nie widać przez tłuszcz jak to spalić ten zbędny tłuszcz." nie bądź taki pewien, też tak kiedyś myślałem. dieta low carb (mało węgli, dużo białka i zdrowe tłuszcze!!!) z ujemnym bilansem kcal aeroby/HIIT < PODSTAWA trening silowy mozesz tez sprobować TABATY, podobno dobrze daje, ale nei [...]

jakoś tak tu cicho na tym blogu teraz się zrobił;D ja dalej jestem na low carbie xD albo moze pseudo low carb;D od jutra zaczynam już taka bardziej hard corowa xD typu -zero mleka,serów, pomidorów suszoncy szynek. Mam pytanie czy ma znaczenie czy jem jaja na twardo miekko czy smazone na teflonie?? Byłam dzis w sklepie zaopatrzenie zrobiłam xD [...]

[...] się na siłownie, trzeba wrócić do przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 kartonów ryżu - 5 kartonów kaszy [...]

3 tygodnie masy, na tym zdjeciu troche wyplukany z wegli (po 2 dniach low carb) - po dniu high carb jest mnie pewnie ze 3 kilo wiecej. koniec fitnessow, czas wrocic do dzwigania, bo kulturystyczne pompowanie mi sie znudzilo. aha, sorki za jakosc - w dobrym aparacie padly bateryjki