carb

Jeśli chodzi o dietę low-carb to głównym powodem osłabienia na treningach jest brak adaptacji na którą potrzeba sporo czasu(nie spodziewaj się jej z dnia na dzień). Drugi powód to deficyt kaloryczny, który prawie zawsze towarzyszy tej diecie dodatkowo pogłębiając nasze przekonanie, że bez węglowodanów się nie da... Jest jeszcze kilka [...]

ja bym twojej diety nawet nie nazwal low carbem,dla mnie low carb to w dni t ponizej 100g ww a w nt ponizej 50g-ty masz zbilansowana diete z lekko przycietymi ww. i tyle-oslabienie wiaze sie pewnie ze zbyt duzym deficytem.jak u ciebie z waga?spada gwaltownie?

jak by sie "zwolnilo" carb to bym wzial z zma i moze z tauryna ;)

Knockout już sprzedany. Pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 60zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 50zł Kre-Alkalyn 120 Mega Caps (nietkniete) - 75zł Carb BX 4000g (jabłkowy) (tez [...]

Carb BX już też sprzedane. Pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 60zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 50zł Kre-Alkalyn 120 Mega Caps (nietkniete) - 75zł

Utrzymanie przez dłuższy czas takiej ilości tłuszczu rzeczywiście mogłoby być trudne. ~60% przy `prawdziwym` low-carb wystarczy i powinno być ok. To oczywiście nie jest sugestia do Twoich założeń dietetycznych, które też są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-24 22:51:03

jeszcze jeden Twój wpis w temacie i masz bana zadajesz pytania wszędzie gdzie tylko możesz. zacznij więcej mysleć samodzielnie i szukać informacji. Saibek przy low carb ogólnie 30% tłuszczy musi pochodzićze zdrowych źródeł , zobacz na rozpiske diety , str 2 u mnie to raczej nasycone stanowią 30% zaraz fota przedostatniego posiłku

wiesz co smoku? powiedz czemu nie sprobowałeś low carb diet? ja planuje wiec moze razem ruszymy? to będzie nasz pierwszy raz, zróbmy to razem

low carb jest spox przy zmianie skladu ciala aczkolwiek ja preferuje TKD, to jest mistorzwstka dieta IMO

jezeli jest jeszcze na sprzedaz carb BX, pokrywasz koszty wysylki i biore za 60zl.

carb bx juz nie ma. pozostalo to co jest opisane w ostatnim poscie ze zdjeciem.

fajno oprócz kilku literówek ale nie bede wypominał jak ktoś wie o co chodzi to sam zobaczy edit , a jakbyś ułozył low carb dla sportów walki z uzupełniającą siłownią ? w okresie budowy siły dyscyplina siłowa / siłowo-wytzrymałosciowa... wiecz jednej strony starczy 150 gr ww , a z drugiej 5 gr ... hm ? Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

siłownia 150 gr ww przed po i 40 minut po treningu po 50 gr SW powiedzmy 90 kg 450 gr ww / umownie 6 -> 75 gr ww na posiłek , albo 5 posiłków = 80 gr + 50 gr carbo po treningu rozumiem że jeśli stosunek treningów SW do siłowni byłby 2:1 to nie ma sensu tego rozdzielać ? czy mimo to 4 dni 5gr a 3 dni LC ? i jeszcze jedno , czego można się [...]

co do tego ze musi pzstrzegać elementarnych zasad diety nie ma wątpliwości.a przez noc naszła mnie taka myśl.moze low carb dla niego??co myślicie z normalnym zapotrzebowaniem ani dodatnim ani ujemnym??

[...] staż 5lat waga 93kg wzrost 184cm %bf ok 13 orientacyjne wymiary: klatka 115-120 talia 80-85 udo 63-65 biceps 43-44 suplementów nie brałem od 2miesięcy. planuje dietę low carb masową - po raz pierwszy i liczyłbym na wskazówki specjalistów :) fotki: http://www.sfd.pl/PePo_forma_12kwie-t259236.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-01-28 [...]

ale to tylko teoria zostane narazie przy całotygodniowym low carbie a tu po prostu chce podyskutowac na ew przyszłość zaraz coś tu wstawie , bo wyjasnialem kolezance biochemciznie o co chodzi w low carbie i też ketozie , rzuciłbyś okiem czy czegos nie pokręciłem edit , mam tak po krótce , skróty myslowe zapisane na kartce mam nadzieje że [...]

[...] Czuję sie trochę zmęczony, mało spałem ostatnio, ale nic to. Zbieram siły na jutrzejszy trening. TCM jeszcze nie zjedzone, zrobie to za 3h a teraz coś zjem: Sernik low carb, a to przepis: 125g sera chudego, 20g otrab pszennych, 2 jajka, oliwa z oliwek. I tak, jajka ubijamy na pianę, dodajemy pokruszony ser i otręby, mieszamy już łyżką, żeby [...]

[...] trochę naiwny sposób...). Aminokwasy + insulina = synergistyczna stymulacja syntezy białka po treningu. Chodzi tutaj o wpływ na regulację translacji. Kinaza mTOR zbiera sygnały od insuliny i aminokwasów. Jeśli komuś nie pasuje restrykcyjny low-carb to zalecenia Berardiego(podział posiłków na tłuszczowo-białkowe i węglowodanowo-białkowe) będą ok.

BIOGENIX Cell Pump Orange 665g BIOGENIX Cell Pump Natural 450g BIOGENIX Carb BX 4000g OLIMP System Protein 80 3200g Myslicie ze to bylby dobry wybor?? Wystarczy tyle carbo??

No dobra, to jeszcze jedno pytanie. Biogenix Carb BX 6+1, czyli razem 7kg za 108zł + koszta przesyłki - możliwe to, to? Sprzedający ma 5 tys. punktów na Allegro i tylko 3 negatywy. A Ostrowia chodzi noramlnie tak jak w sklepie sfd, no może złotówkę taniej