carb

ok-dzieki! tak moze zaczne nie od calych 3500 ale w granicach np 3200-3300 i zobacze jak bedzie szlo..jeszcze mam takie pytanie dotyczace diet: probowalem diete low carb-skd konkretnie.bazowalem na tlustym serze i roznych orzechach,kiedys probowalem tez innej konfiguracji produktow.generalnie zawsze czulem sie na niskich weglach zle-lapalem [...]

[...] przelom gabarytowy w kulturystyce wlasnie zaczal sie wlasnie wtedy gdy zaczely sie powazniejsze experymenty z insulina,a niskoweglowodanowa dieta lekko to wyklucza.Dieta low carb jest dobra na rownomierny wzrost i zapewne nie tak zludna jak wysokoweglowodanowka przy ktorej nawet jednodniowe wybicie moze pokrzyzowac na kilka dni szyki [...]

[...] jest dobra!! Po otwarciu strony regulamin a poźniej nazwy posiłków tak jak podawałem w linku który wklejałem już 2 razy Jeżeli kogos bedzie interesował posiłek low carb, kliknie tylko na link z napisem "Posiłki low carb" i otworzy mu sie cały zbiór z posiłkami nisko ww w którym bedzie zdjecie, receptura, produkty itp itd.. [...]

[...] domyślić czemu przypomne po pracy ląduje na noc u dziewczyny 9:00 byłem na siłowni , spojrzałem w lustro , hmmm , "flaczek" ale co tu sie spodziewać przy low carb a wczoraj przy max 30 gr ww , rano tylko shake , jak w temacie o carb load. mimo że taki lekko sflaczały podobał mi się %bf , i poziom wody. mimo że zrezygnowałem z [...]

[...] głównie chodzi o propa,bo npp jest użyte tak profilaktycznie na stawy w razie co, czy odblok może taki być ,i czy hit lub hst nada sie na cykl oraz wspomniana dieta low carb, czy lepiej użyć split i zwykłą masówke.Jeśli ktoś stosuje hita plus low carba podczas cyklu z saa to prosze o wypowiedzi jak i innych panów pozdro Dawki sa [...]

[...] także. Długi deficyt wapienia terminu jest link do zwyrodnieniowe choroby kości. # Carbohydrate Są dwie zasadowe formy węglowodanów: Głupi & Complex. Głupi carbs jest zwykle pozbawiony światłowodu i zawiera takie jedzenia jako dystyngowane cukry, paliwa owoców i sos jabłkowy. Zadanie z głupim carbs jest, że oni promują dużą [...]

[...] i dobre samopoczucie ... Tak powaznie to masa jak zawsze ale nie kosztem zalania sie tluszczem i upierdliwego przygotowywania posilkow, po ktorych rosnie mi tylek. Na low-carb tego problemu nie ma. Jem intuicyjnie i wygladam dobrze zawsze, a nie tylko na rzezbie/redukcji. Kiedys bawilem sie w diety, wiec moge sobie na to pozwolic no i na [...]

hax - tak zluo - tak, trenuje c2d. teraz zrobie zmiane na trening 3x w tygodniu i wysokie dni tez bede mial 3x w tygodniu, reszta niskie (lub dodam jakis sredni, zeby nie ochuiec calkiem na 2 dniach low carb pod rzad). do manipulacji weglami dochodza manipulacje tluszczem (wiecej w dni low carb) i bialkiem (wiecej w dni low carb).

Zgadzam sie w 100% z toba. jednak zamias aero wolalbym interwaly . Sa moim zdaniem duzo lepsze. Sporo o tym bylo. Mozna do sprawy teoretycznie podejsc. Low carb na redukcjie albo potem utrzymanie wagi dla 85 kg i bf 10% bedzie /powinno byc tansze niz maasa na 15% i 95 kilo... z racjia ilosci kalori . wiec moze nie bedzie tak zle. do otego BF 8 [...]

Jak dasz w diecie 150 gram węgli dziennie też to będzie Low Carb, 10 przykazań żywieniowych wprowadzenia nie ma i też jest low carb, nie widze powodu by dokonywać w dietach low carb wprowadzenia, nie pomaga to w spalaniu tkaniki tłuszczowej itp itd 10 przykazań żywieniowych wydaje się być najlepszą opcją diet LC, węglowodany w posiłkach [...]

[...] mega high molecular weight which makes to go ''right through'' the digestive system (gross oversimplification) which makes it absorbed around 60-70% faster than any other carb. So in theory (and in practice if it is used alone) it does what it claims to do: leaves the stomach and fill up muscle glycogen faster than any other type of carb. The [...]

[...] Po prostu chce sie pozbyc niechcianego tluszczu i wiem mniej wiecej, ile - na moje wyczucie ok. 10 kg. Co do mojej diety - zastanawia mnie, co piszesz odnosnie low carb. Ze niby ponizej 1g wegli na kg masy ciala dziennie to nie low carb? W mojej diecie nie ma zadnych bezposrednich zrodel wegli, tylko warzywa i owoce, czasem owies. Wiec [...]

[...] co do ilości ww - przecież quaz wszystko napisał W dniu ładowania spożywamy 2g białka na kg wagi ciała i do 60g tłuszczu oraz od 6-10g chodź czytając inne artykuły/teksty o carb-up'ach możemy spotkać się z różnymi wartościami.. lyle mcdonald przy ud2 proponuje 12-16 g na kg suchej masy ciała jeżeli chodzi o białko to z 2 g jest ciężko bo dużo [...]

[...] tematu. jeżeli lubisz t-nation, to może 16 tygodni HSS autorstwa CT; http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/most_powerful_program_ever&cr zaś dietka carb-cycling, gdzie będziesz mieć +- 5 dni high-carb i 2 dni low-carb (i w te 2 właśnie dorzuć cardio/sprinty/hiit co tam uważasz za stosowne).

wiesz co to znaczy dieta low carb ? chyba nie więc zacznij od 10 wskazówek naucz się ich potem zacznij normalną dietę z wyliczeniami a jak już będziesz wiedział coś nie coś spróbujesz low carb low carb i tłuszcze 0,5g na kg noż

Nie wiem co mi odbiło. Od dwóch dni jestem na low carb. Pisałem, że lepiej czuje się na węglach, wiem o tym. Coś mnie jednak podkusiło, żeby wrócić do tłuszczu. No i wróciłem Nie będę przestrzegał zasad w stylu "węgle okołotreningowo". Po prostu zjadam w ciągu dnia 80-150g węgli, głównie z warzyw, owoców, odrobiny zbóż i mleka od krowy. [...]

tzn Czytalem troche o tej diecie low carb na mase, bylo napisane tak : "Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów" Ja generalnie jestem typowym ekto i nie mam tendencji do obrastania w tluszcz. Spaslem sie tak, poniewaz kumpel mowil mi zebym jadl cokolwiek wpadnie mi pod reke w ilosciach ile wepchne. Posluchalem sie go [...]

Nie słyszałem w czesniej o tej diecie (carb cycling). Poczytałem troche. Spodobało mi sie to :) Ale nie bede sie trzymał sztywno tych zasad. Chociaz generalnie to wychodzi tak jak chcialem zrobić. W DT bedzie High carb (4W na 1kg = 280w) a nie treningowe medium carb (2,5=160w) Teraz jeszcze musze sobie to rozpisac w tygodniowym ukladzie i [...]

[...] w dawce 1000 ed, ciagnij do tego oxe w dawce 30 ed + kreatyne, zejdz taperem - kolejne 2 tyg po 20 ed i na koniec po 10 ed + clomid ostatnie 2 tyg. Dieta wyglada tak: low carb, low/med carb (zalezy jak zareagujesz) i high carb przez te 2 tyg. I pieprzenie ze redukcja nie da rady, od tego sa wlasnie saa zeby hamowaly katabolizm, inaczej nikt by [...]

Witam :) S.M.P.A mam prosbe ,doradzibys mi na temat : Dieta :carb cycl Watpliwosc :Zanim wprowadze aero ,bieganie w dni low carb (okolo 80 ww na sniadanie,potem tylko warzywa zielone) chcialbys spytac czy powinienem wprowadzic typowe posilki z WW przed i po ,czy moge z nich zrezygnowac zakladajac ze bede mial sile (30 min max) i jesc tylko [...]