carb

[...] związanych z układem krążenia (sic!), udarów, otyłości(sic!)). W niektórych przypadkach aktywności fizycznej, szczególnie intensywnego i tam gdzie korzystne jest robienie carb-loadingu, rzeczywiście sytuacja taka może być niekorzystna. No ale zawsze piszę, że dietę dobiera się indywidualnie :) Można by na temat "lepszości" debatować, jednak [...]

[...] i z regresią ciężaru uginania ze skrętem Po treningngu 35min cardio 20 min schody +15 bieżnia I jeszcze fotka po treningu łap oraz wczorajszy szpinakowy omlet z cukinią low carb i dzisiejszy piernikowy z polewą truskawkową Jak widać dzisiaj dzień wysokich wegli wjechał omlet już , zaraz jade na solarke zrobić podkład pod brązer :) pozniej [...]

[...] plus :-D) - poprawa smaku - po miesiącu paleo łatwo odkryć ile cukru, soli itp. jest w zwykłych sklepowych gotowcach i jak bardzo te dodatki czuć - paleo sprzyja diecie low carb - przy ograniczeniu źródeł węglowodanów jedynie do warzyw i owoców, łatwiej przejść na czerpanie energii z tłuszczu - trzeba trochę pokombinować w kuchni, jak chce się [...]

[...] a to mnie nie przekonuje. No i na razie jestem na etapie ogarniania badań tarczycy, a ona niskich węgli podobno nie lubi, więc nie chciałabym długofalowo lecieć na low carb. Zresztą LC zbliżone do keto jako przygotowanie do wyżerki świątecznej też testowałam - koło trzeciego/czwartego dnia lekki zjazd z braku ww był, potem już poszło w [...]

[...] Dziś standardowy spacer i 30 minut rolowania z rozciąganiem. Mięśnie po wczorajszym treningu ok, większych domsów brak. Za to lekki zjazd energetyczny z okazji low carb jest, ale jeszcze tylko jutro i w święta wpadną węglowodany. Ciasta czekają. :-D /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:30-21:30 (założenie [...]

Ja w sumie nie mam jakoś wybitnie dużo WW w diecie, bo 190 gram to nie jest jakiś high carb przecież. ;-) A i tak nie zawsze dobijam to tego poziomu. No i rozkładam je w miarę równo na posiłki. Wynik z badań może być też spowodowany nadwagą. Sama jestem ciekawa czy jak trochę kg spadnie, to się cukier we krwi poprawi . Ale pomysł na ograniczenie [...]

hmm w low carb mialem jak pamietam i sie nie myle 280/120/40 a w high carb 280/200/40 nie liczac bialka i vitargo w dzien treningowy;) Widze u Ciebie czy masa czy redukcja to chyba kazeinowe bialko leci caly czas;) Jakiś powód, czy wygoda i walory smakowe?

Ja na niskich węglach mam samopoczucie dużo lepsze niż na wyższych węglowodanach i w dodatku o wiele więcej energii więc to kwestia indywidualna. Lubie diety katogeniczne,low carb ale uważam, że za nie trzeba się brać z głową i dopiero jak się ma pewien staż w odchudzaniu (takim z głową, nie dziwnych cud dietach). W tym wypadku zdecydowanie dietę [...]

[...] lustro dziś rano moralniak w chooy i zarys pierd***nych boczkow się pojawił {{:-( z którymi tak walczyłem, pewnie wcześniej tylko nie chciałem tego widzieć... Dziś już low carb bo wtedy najszybciej woda że mnie ucieka i psycha powinna się poprawić. Z michą sobie radzę, z treningiem również, co do środków jakieś porady? W apteczce dostępne [...]

jadę jadę! 12/10 CD jeszcze z jedzonkiem DIETA 1) 50g ryż, konczyłem mojego kurczaka z piekarnika (pół piersi) 50g śmietany + extra 2 kawałki ciasta (low carb na ksylitolu od teściowej :D) 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 50g śmietany 18% + extra 2 banany 2) 200g wątróbka 50g ryż pomidory 15g majo + extra 2 banany

Obiecane... Białe fit Michałki Low carb :) Czego potrzebujecie? 4 łyżki masła orzechowego - 70 gram 4 łyżki oleju koko - 50 gram 2 łyżki mąki koko - 20 gram 2 łyżki mąki owsianej ( zmielone płatki ) - 20 gram 8 łyżek białka - 70 gram - ja użyłam izolatu o smaku białej czekolady :-P Duża garść orzechów ziemnych - 40 gram ( wczoraj robiłam z [...]

[...] czułem ciągły niedosyt. Pytanie 2 - w poście qazara stoi, że ładowanie to 6-10g wegli... Czyli nawet zakładając ze suchej mam 80kg to jest 640+-160g wegli. Czyli przy low carb 2500kcal winienem wyjść na plus podczas ladowania do tych 3000-3500kcal? Pytanie 3 - piątek przed treningiem 2500kcal low carb, po treningu 1000kcal high carb, sobota [...]

[...] 4 kg do zrzucenia.Chce skończyć IF'a,ponieważ denerwuje mnie już to okienko 4h(15-19)chodzę bez sił do tej godziny ostatnio. I od jutra chciałbym wejść już na dietę low carb bo myślę że będzie dla mnie w sam raz(tzn.4-5 posiłków dziennie) I teraz pytania do was: -jak to jest z tymi makroskładnikami na LC: 2g białka/kg,1g tłuszczy/kg masy [...]

[...] na siłce, każda partia FBW, bieganie do mah 1h, zazwyczaj 40-50 min coby kortyzol nie skakał, potem już wprowadzałem przebieżki, interwały, dieta ckd, albo vert low carb. Od marca do dziś przytyłem do wagi normalnej, a nawet ją przekroczyłem o 5kg, bo ważę 90kg. I teraz tak: im bardziej się staram wszystko dopracować tym gorzej idzie [...]

Witam wszystkich, mam pytanie czy dobre beda makrosy na redukcji na low carb Białko - 2g , Wegle 1.8 G, Tluszcze 1.3 Waga 100kg, jakie w ogole sa pozycje startowe na Low carb? Kalorii z Białka- 800 Węgle - 720 Tluszcze - 1170 czyli reszta zeby dobic do zapotrzebowania Razem 2690 kalorii juz po obcięciu -500, Czy na start mogą być takie makrosy [...]

hej, mam pytanie odnośnie przerwy regeneracyjnej w diecie redukcyjnej. Obecnie jestem na low carb + rozpisany plan treningowy. Pytanie: ile minimum powinna trwać przerwa regeneracyjna, czy w jej czasie powinienem spożywać dokładną ilość kalorii jak na zapotrzebowaniu oraz czy wówczas rozkład makro ma znaczenie? szukałem w tematach podczepionych [...]

Witam wszystkich, mam pytanie czy dobre beda makrosy na redukcji na low carb Białko - 2g , Wegle 1.8 G, Tluszcze 1.3 Waga 100kg, jakie w ogole sa pozycje startowe na Low carb? Kalorii z Białka- 800 Węgle - 720 Tluszcze - 1170 czyli reszta zeby dobic do zapotrzebowania Razem 2690 kalorii juz po obcięciu -500, Czy na start mogą być takie makrosy [...]

DIETA TłUSZCZOWA?? co to ma byc LOW CARB??,CKD?? cel? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 10:11:16

Nie wiem juz co wy chudzielce kombinujecie ehh, korzystajcie z tego ze mozecie jesc wegle na masie, a nie bierzecie sie za tłuszczówki lub **** wie co, low carbowe, carb cycling itp sa dla endo, wy ektomorficy chcecie lepsza jakosc miesa, tylko ze jak sie zatłuscicie zapewne lekko to wystarczy ewentualnie miesiac redukcji i już, bo tłuszcz z [...]

Czy moze byc tak ze raz w 2razy w tyg. tabata (przysiad-sufit ma zmiane z przysiad i machanie rekami,albo skladanki) i raz w tyg, HIIT - tylko raz w tyg. bo umieram na 3 interwalach :/ I takie male pytanie poza tematem: Diete mam Carb cycling, takze w dni "tabat" kalrie sa na 0 lub lekki - pozostale 4 dni, gdzie jest trening sa na +, [...]