carb

Przelecialem kila postow i low carb i ciagle przewija sie wolowina Pierwsze pytanie To mielone czy sam mielisz? Ja przy low carbie bazowalem na wieprzu myslales o zminie? Bardzo fajne te posilki :) Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2018-10-26 12:18:53

Przelecialem kila postow i low carb i ciagle przewija sie wolowina Pierwsze pytanie To mielone czy sam mielisz? Ja przy low carbie bazowalem na wieprzu myslales o zminie? Bardzo fajne te posilki :) Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2018-10-26 12:18:53 Wołowina najlepiej mi podchodzi, z wiperzowiny jedzynie łopatka. Czasami mielę mięso sam, a [...]

Jasne kapuje pytam z ciekawosci :-) low carb najbardziej mi podchodzi uwielbiam to :D

Jasne kapuje pytam z ciekawosci :-) low carb najbardziej mi podchodzi uwielbiam to :D Teraz mam taki prawdziwy lowcarb, ale styczeń - luty, może marzec pociągnę keto.

Carb control waży 100g ;-) czyli 45% to 45g białka, Lodzianin dobrze napisał ;-)

Dobra nadrabiamy zaległości, czas najwyższy! 28.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi płasko 12x65kg/10x70kg/8x75kg/5x77,5kg/3x80kg/1x85kg/4x60 kg >>>> czułem takiego powera, że musiałem doyebać do pieca %-) 2. Wyciskanie hantli skos górny 10x27kg/9x27kg/10x27kg/8x27 kg >>> poszło fajnie technicznie mimo, że z powtórzeniami nie [...]

W trakcie snu mamy podbity poziom cukru, więc siłą rzeczy będziemy się pocić. Ze mnie tak samo się leje w nocy jak z wieprza, ale to też zależy co się w ciągu dnia zjada. Jestem zwolennikiem high carb, dlatego mam darmowe grzanie cały czas ;)

Zastanawiam sie ktora najlepsza na redukcje, jak to wyglada u Was? Im wiecej czytam to dochodze do wniosku, ze najwazniejsze to ilosc bialka i kcal na minus, reszta to freestyle. Poprawcie jaesli sie myle, a szykuje sie do wycinki totalnej :)

Bylem na zbilansowanej poszlo 15kg ale w pewnym.momencie wszedl zastoj i nie moglem sie przelamac juz. Z racji ze trwalo to ok 6 miechow wrocilem na normalne zywienie, ale kalorii juz tak nie liczylem i przyszlo 5kg, teraz dalej dac zbilansowana? Low carb mnie swierzbi ale czytalem o braku energii i to mnie troche stopuje..

W trakcie snu mamy podbity poziom cukru, więc siłą rzeczy będziemy się pocić. Ze mnie tak samo się leje w nocy jak z wieprza, ale to też zależy co się w ciągu dnia zjada. Jestem zwolennikiem high carb, dlatego mam darmowe grzanie cały czas ;) brzmi to sensownie

low carb jakiś leci? :-)

takie jedzenie poimprezowe jest najlepsze :-D najbardziej lubię po świętach, bo może lecieć low carb, tyle mięsa jest :-D

[...] 2,5-4lata może z minimalnymi wejściami do 92. Podzielicie sie jakimiś radami? jak trenować majac tyle dni ? np. 3 dni pod rząd ? jak jeść? jaki system zywienia wybrac? moze carb cycling ? od jakich kalorii zaczynac? pomozcie. FOTY : https://www.fotosik.pl/zdjecie/fb48117b8e6b1078 https://www.fotosik.pl/zdjecie/e9a447c97d27e879 [...]

31.10.2018 Jest 21:44 Dzisiaj za mną solidny trening nóg. Czuję jak są mocno obolałe, zresztą przy nogach to ja się nigdy nie patyczkowałem :) TRENING 31.10.2018 NOGI Czworogłowy 1.Hak przysiady 15x40kg/12x55kg/8x60kg/6x65kg/3x75kg/15x20 kg (ostatnia seria mocna technicznie, wolne opuszczanie, głębszy zakres siadu) 2. Front siady na suwnicy [...]

[...] ławce prostej: 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg 1. Wspięcia stojąc: 3x max do palenia 2. wspięcia na suwnicy: 3x max 120kg Przed treningiem szaszetka Hyde-a i ECA. Po treningu 80g carbo oraz 30g bcaa i po 40 minutach 40 minut marszobiegu. Makro: 250g białka, 500g ww i 40g fatu z samego jedzonka. BTW Supli nie wliczam do tego. Dieta jak codzien. Akurat [...]

[...] od choc jedengo DHT zostaje masteron dlugi i tylko 50mg provi na noc z Nolvą. Przed chwilka cyknałem fotke i ulalala 117kg na wadze w tym momencie po calym dniu a niby lov carb. Mgłbym robic za zbiornik retencyjny obok remizy }:-( Juz poszedł Tialorid, 3 tabsy zurawiny z pokrzywa i pewnie w nocy 5x do wc bed latał sikac jak to po takich akcjach [...]

[...] piłka nożna, basen, kalistenika. Oczywiście w miarę możliwości, o ile pozwoli na to pogoda. Jestem świeżym zawodnikiem i zaczynam przygodę z tym sportem. Moja dieta low carb, sprawdzona przeze mnie, nie tracę przy niej na sile i uważam ją za zrównoważoną. BWT na poziomie 250-150-125 g Waga: 87 kg Obecny staż: 4 lata, z przerwami (nie pisałem [...]

[...] powrócić do formy. Obecnie redukuje, jestem w treningu, spore ilości cardio wlatują tylko nie mam pojęcia jak rozegrać powyższą akcje. Suple wchodzą w grę. Wejść na białko + tłuszcz a węgli tyle co z warzyw, może low carb? Poratujcie ;) Zmieniony przez - tomik2 w dniu 11/7/2018 9:37:14 AM Zmieniony przez - tomik2 w dniu 11/7/2018 9:37:41 AM

[...] ze moze by zwiekszyc teraz kcal od 1500 do 2000 dodajac co tydzien 100 kcal aż do końca roku. A po nowym roku uciac z powrotem do 1500. Czytalam tez duzo o diecie low carb i tak myslalam ze moze by jej sprobowac od stycznia. Kiedys juz na niej bylam i latwo mi szlo jej przestrzeganie. Może troche chaotycznie opisałam, ale może ktoś dobrnął [...]

"Czytalam tez duzo o diecie low carb i tak myslalam ze moze by jej sprobowac od stycznia. Kiedys juz na niej bylam i latwo mi szlo jej przestrzeganie." Jakby łatwo Ci szło jej przestrzeganie to ciągle byś na niej była - bo weszłoby Ci w nawyk. Z kompulsami w tle - w żadnym wypadku nie stosuj żadnej diety wyłączającej. W ogole juz wyjdz z pojecia [...]