carb

Moja dieta to low carb, wszystko na profilu widać :) także możecie ocenić, byłbym bardzo wdzięczny

[...] sobie sprawe ze omijam cwiczenia typu martwy ciag itp, ale to raczej z obawy ze zrobia wiecej zlego niz dobrego. Co do diety, tutaj wacham sie. Generalnie wiem ze na low carb, efekty powinny byc lepsze, ale wiem ze ciezko bedzie mi wytrzymac na low carb na dluzsza mete. Stad tez mysle o IF polaczonym z carb cycling, czyli wieksza ilosc wegli [...]

Sorki za brak wpisów ale jak zawsze urwanie głowy. Wczoraj Carb Loading. 700g ww. 40g fatu. Dziś powtórka. Yol.

[...] w ciągu dnia : 8 godzin praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy + cardio 40 min Odżywianie : dieta zbilansowana , low carb Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zero problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Dzisiaj i wczoraj robiłem wraz z kolegą trening na siłowni ,,Spartakus" w Opolu. Właścicielem siłowni jest Pan Andrzej Ziółkowski,znany weteran na Polskiej scenie. Siłownia do nowych nie należy ale mega klimat,dużo maszyn i tak naprawdę niczego nie brakuje. [...]

Sobota 2 h na rowerze w ramach lekkiego aero, a tak to dnt. Dzisiaj dzień typowo low carb - myślę, że te 2 dni w tygodniu na niskich węglach dobrze mi posłużą :-) DIETA: 1. 7 jajek, 150 g jogurtu greckiego 2. 300 g schabu, 50 g makaronu durum 3. 350 g łososia + trochę arbuza, borówek i brzoskwinia

tyy sam się zastanawiam właśnie nad wprowadzeniem low carb tzn nie bo to jest popularne czy coś ale przy chorobie która jest u mnie podejrzewana byłoby to wskazane

masz sporo napojów zero w tesco np. orenżade lub zobacz ssklep SFD i firmy mr.Big mineral low carb masa smaków do wyboru

Panowie, obecnie miska wygląda tak: 1. Omlet proteinowy: 100g twarogu, 4 jaja, 40g odżywki białkowej, masło orzechowe 30g, na wierzch 65g malin i 25g borówek, olej MCT 20g, kawa TRENING 2. Szejk białkowy: 50g białka, 40g masła orzechowego z orzechów ziemnych 3. Kura lub inne chude mięso 200g, olej lniany 20g, warzywa, ketchup do smaku 4. Kura lub [...]

1. jak ma to byc low carb, to musisz nieco podbic wegle, bo smialo ckd teraz ci wyszlo. 2. mct tylko okolo treningowo osobiscie widze sens stosowania. jednka moze byc rowniez jako zrodlo tluszczy w dnt kto bogatemu zabroni, wazne by byly jednym z kilku zrodlem fatu

W dni NIE treningowe na carb cycling jaki jest rozdział makro w posiłkach? chodzi mi o węglowodany, wszystko jedno w których posiłkach?

/SFD/Images/2015/8/9/a4c1046328284f95808956e7c12ca4c1.jpg SOBOTA I NIEDZIELA 08 i 09.08.2015 DNT DNI LC Dni low carb - nawet spoko głód nie doskwiera wcale, bez problemu mieszcze się w 50g węgli (z warzyw), także zamykam dni LC na 200B 50W 100T około 1900kcal, dziś spoko spędziłem czas nad wodą, jutro mam nadzieje ze dojdzie paczka z suplami, a [...]

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Masło orzechowe wyrzuć , jak low carb to filet niepotrzebny Ci w diecie , olej mct dawaj do posiłku przedtreningowego . Pozdrawiam

Plan w teori był ciekawy. Ba. W teorii zayebisty,zwłaszcza dla psychy: Fat NITE CarbLoading CarbLoadnig Pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy to że na 7 dni,3 jestem na ogromnym plusie kcal! 2000kcal vs 4500-5500kcal . Pomiary wagi w niedziele szybko sprowadziły mnie na ziemie. Cofki nie ma żadnej,no prawie żadnej ale co za duzo to nie zdrowo. [...]

Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - OFF Pon - ~300g ww Wto - ~300g ww Sro - ~300g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 250g ww Pon - 250g ww Wto - ~90g ww Sro - ~250g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 3 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 200g ww Pon - 200g ww [...]

Sol wybacz jeśli o tym wspominałeś ale nie mam ostatnio czasu dokladnie sledzic dziennik Redukcje bedziesz konczyc ładowaniem czy podwyzszaniem kalorii po dniach low carb?

Wrzuć podglądowe foto sylwetki , jeśli masz koło 30%bf to według mnie trzeb przejść na Low Carb w DT dawać węglowodany po treningu z ziemniaków, kaszy gryczanej a w DNT węgli tyle co z warzyw. Pozdrawiam

Wpisz poszukaj sobie o diecie Low Carb i ułóż jadłospis. Pozdrawiam

Witam. Od 3 miesięcy byłem na redukcji na diecie "do 100g węgli". Teraz chcę przejść na 5 - miesięczną masę bez zbytniego zalewania się i do tego celu chcę użyć diety low carb. Jestem endo więc myślę, że dla mnie będzie to dobre rozwiązanie. Co sądzicie o low carbie na masie? Czytałem opinie na jej temat, ale ile osób tyle opinii. Jedni chwalą [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg 6x -martwy ciąg: 180kg 6x -przysiad: 150kg 6x Cześć, planuję robić w tym roku masówkę bazującą przede wszystkim na low carb. Dieta ma bazować na tłuszczach nasyconych a jedyny posiłek z węglowodanami będzie po treningu. Będę wtedy przywalał ok 200g ww z 60g izolatu Dlaczego decyduję się na [...]