carb

Lepiej późno niż wcale. Poprzedni tydzień: Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - OFF Pon - ~300g ww Wto - ~300g ww Sro - ~300g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Nie - 250g ww Pon - 250g ww Wto - ~90g ww Sro - ~250g ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g Tydzień 3 zamknięty. Plan [...]

[...] z Clenem. Alternatywa dla Sterydów: Clenbuterol ma łagodne własności i może zostać użyty w celu powiększenia LBM jak również siłę i twardości mięśnia. Dieta: Umiarkowany carb, wysokie białko, umiarkowana tłusta praca diety dobrze. Bodziec / Poprawienie wydajności: Może zostać użyte jako stymulant, ale zestawienie ECA może być lepszym wyborem [...]

'Carb Nite’ możemy użyć w okresie kiedy próbujemy pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. A ‘Carb back loading’ w okresach kiedy chcemy nabrać suchej masy mięśniowej. Można przeplatać je przez cały rok , aby być dużym ale ciągle z niską ilością tkanki tłuszczowej.' Carb Nite stosuje się w czasie redukcji tkanki tłuszczowej a ciężko redukować na [...]

[...] badan ktorymi soe podpierasz to znajde ci kontr badania bez problemu wiec moze przestan i daj konkrety. Bo badania sa na wszystko. Grupa tadeusza sowinskiego na fb. High carb, polecam. Tam masz rzetelne opracowania i mega informacje a nie badania z dupy i opis Tadzia czesto czyli mega ogarnietego goscia. Polecam. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

[...] badan ktorymi soe podpierasz to znajde ci kontr badania bez problemu wiec moze przestan i daj konkrety. Bo badania sa na wszystko. Grupa tadeusza sowinskiego na fb. High carb, polecam. Tam masz rzetelne opracowania i mega informacje a nie badania z dupy i opis Tadzia czesto czyli mega ogarnietego goscia. Polecam. Zmieniony przez - dmq92 w [...]

no wlasnie to jest fajne, bo akurat mozna trafic w taki swoj zloty sposob na robienie formy ;-) tak jak z dietami, dla jednego low carb dla innego keto, kazdy inaczej sie bedzie czul. mnie ciekawilo cos co uszlyszalem kiedys od jednego trenera z lokalnej silki. pytanie na ile to prawda. a mianowicie - nasze receptory sa w stanie przyjac na cyklu [...]

no wlasnie to jest fajne, bo akurat mozna trafic w taki swoj zloty sposob na robienie formy ;-) tak jak z dietami, dla jednego low carb dla innego keto, kazdy inaczej sie bedzie czul. mnie ciekawilo cos co uszlyszalem kiedys od jednego trenera z lokalnej silki. pytanie na ile to prawda. a mianowicie - nasze receptory sa w stanie przyjac na cyklu [...]

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]

Wojmir ja nie preferuje diet tłuszczowych już pisałem tutaj że redukuje na cbl. Masa raczej na carb targeting. Moje ciało woli węgle niż tłuszcze. Nawet na masie nie przekraczam 70g tłuszczu. Nie widziałem takich badań, odnośnie "teorii insulinowej". Być moze musze sie dokształcić. Natomiast pamiętam dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl [...]

[...] 10.40 badanie godzinę po zjedzeniu 124. Mi też spanie doskwiera po zjedzeniu. Sprawdź sobie innym glukometrem a najlepiej w labie z krwi. Ogólnie 94 jeszcze nie jest tragedia. Nie każdy musi mieć z rana cukier 80 :-) poza tym jak koledzy wyżej. Przejdź na high carb, ogranicz tłuszcze nasycone, dorzuc cardio, wrażliwość z czasem się poprawi. :-)

[...] ma żadnych danych mówiących, że chrom poprawia WI, obniża cukier, działa antyoksacydacyjnie itd. Przy okazji szukałem coś o ala i natrafiłem jedynie na info na grupie high carb, że jego działanie w tej kwestii jest mocno przecenione, działa antyzapalnie ale nie koniecznie jakiś wpływ na WI ma. Berberyna faktycznie zbija cukier, ale nie do końca [...]

[...] ma żadnych danych mówiących, że chrom poprawia WI, obniża cukier, działa antyoksacydacyjnie itd. Przy okazji szukałem coś o ala i natrafiłem jedynie na info na grupie high carb, że jego działanie w tej kwestii jest mocno przecenione, działa antyzapalnie ale nie koniecznie jakiś wpływ na WI ma. Berberyna faktycznie zbija cukier, ale nie do końca [...]

[...] jedzeniem smalcu ze śmietaną i boczkiem ;) Jak ktoś ma pojęcie to z każdej diety wyciągnie benefity dobre dla siebie, z wege też. A co do leczniczych właściwości diet zero carb, to zawsze mam bekę, jak ketonowcy czy naczelny tłuszczyciel Polski - Jakub Mariucz, jako zaletę podaję "dieta tłuszczowa leczy, a raczej doprowadza do remisji najwyżej [...]

[...] jedzeniem smalcu ze śmietaną i boczkiem ;) Jak ktoś ma pojęcie to z każdej diety wyciągnie benefity dobre dla siebie, z wege też. A co do leczniczych właściwości diet zero carb, to zawsze mam bekę, jak ketonowcy czy naczelny tłuszczyciel Polski - Jakub Mariucz, jako zaletę podaję "dieta tłuszczowa leczy, a raczej doprowadza do remisji najwyżej [...]

[...] niej łatwiejszy, coraz większa świadomość u ludzi, obala się na bieżąco większość z tych wspaniałości jakie kulturyści wymyślali 10lat temu, węgle szkodzo, na redukcje low carb, tłuszcze nie tuczą, węgle na noc zalewają, cykle jakieś piramidki bezsensowne i inne głupoty, których szkoda tutaj wymieniać. Przede wszystkim jeśli się ma wymieniać [...]

[...] niej łatwiejszy, coraz większa świadomość u ludzi, obala się na bieżąco większość z tych wspaniałości jakie kulturyści wymyślali 10lat temu, węgle szkodzo, na redukcje low carb, tłuszcze nie tuczą, węgle na noc zalewają, cykle jakieś piramidki bezsensowne i inne głupoty, których szkoda tutaj wymieniać. Przede wszystkim jeśli się ma wymieniać [...]

U mnie kazdy podopieczny leci metfo. To podstawa dla mnie daje to sporo lepsze pole manerwu. I w wiekszosci wypadkow high carb sprawdza sie najlepiej. Ile tluszczy nasyconych? Jak najmniej. Ale jak sie zdarzy jakis dzień wj**ac ich 100 to tez dupy nie urwie.(większości). Nie ma jednego schematu. Ale lepiej mniej niz wiecej.

Od niedzieli na high carb i metforme zwieksxylem mam wrażenie ze dopiero teraz widać efekty tej redu samopoczucie bajka na b:300 ww;500 t;60 zobaczę jak jutro pójdzie trening %-)

[...] dobry jakosciowo miesien , zobaczymy co teraz z trenem w zestawie sie zadzieje, Ps Jest to drugi tydzien raptem , wczoraj pompa niesamowita na treningu lap , co prawda high carb plus inne srodki co leca takze chyba za szybko na czucie trena ale jedno jeat pewne chodze ostro podk***iony , az sie sam dziwie ze tak szybko ale rzeczywiscie wkorwia [...]