calkowita

Sprzedam praktycznie nową bluzę puma heroes roz.L zakupioną około miesiąca temu niestety okazała się za mała dorzucam zdjęcia dla zainteresowanych mogę zrobić więcej choć uważam że nie ma takiej potrzeby gdyż bluza jest w 100% jak nowa, nie posiada żadnych śladów użytkowania ponieważ było noszona 2 może 3 razy wymiary: Długość całkowita 71 cm [...]

ok ;-) niektóre ciwczenia bedą dla mnie całkowita nowościa ;-) i jeszcze mniej wiecej jak mozesz naprowadzic jaki zakres pow w tym ostatnim dniu treningu pleców ? ;-)

masti mówisz całkowitą prawdę :-D tak wyglądały moje serie ostatnio - Wyciskanie, ławka prosta 30x20 12x40 10x60 8x70 6x80 6x85 6x90 4x95 - Wyciskanie ławka, wąsko 8x70 8x75 6x80 ale za to u mnie jest problem ze skosem :-(, mam ciężko opuścić sztangę do samej klaty, a później ją wypchnąć w górę bo czuję jakiś dyskomfort w barkach i tylko 65kg [...]

Całkowita%-)

Sugerowałem się tym, http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących%21-t240536.html a dokładniej "2) Nadwyżka kaloryczna 15-20% całkowitego zapotrzebowania energetycznego dla mężczyzn i 5-10% dla kobiet. Dla naszego ektomorfika będzie to 20% z 3029 kcal. Czyli 606 kcal. Tym razem już naprawdę całkowita energetyczność [...]

Cześć Mam do Was prośbę o poradę. Zamierzam startować w naborze na strażaka, testy kwalifikacyjne mam 20stego. Od zawsze chciałem rekrutować w tym miejscu, dlatego musze się tam dostać. Problemem może być test fizyczny. Miałem przygode z siłownią z rok temu przez 3 miesiące. Odżywiałem się odpowiednio i jadłem cm3, carbo i bcaa, czyli podstawy. [...]

Siema! Pytanko mam...na zbilansowanej redukcyjnej, B-2,1, T-0,7, W-w zależności od zapotrzebowania, będzie ok? Typ budowy - Endomorfik Wiek - 28 lat Wzrost - 193 cm Waga - 95 kg BF - 20,6 % Masa mięśniowa - 73,8 kg Masa kości - 3,8 kg Całkowita zawartość wody w organizmie - 54,9 % Poziom wisceralnej tkanki tłuszczowej - 5(zdrowy) BMI - 26.2 [...]

[...] do przodu, ale już wiem, że za długo tymi kaloriami nie pojadę a do np. 1800kcal albo i mniej chyba nie ma sensu schodzić. Myslalem, zeby za jakies 2 tygodnie zrobic sobie calkowita przerwe od treningu i cardio, pojesc sobie co chce itp. rozruszac metabolizm i na nowo ruszyć z jakimiś 2.4k/2.5k kalorii, bo poucinać to juz sobie za wiele nie [...]

Cześć, 3 tygodnie temu na treningu, przy ćwiczeniu bloku źle wylądowałam na nodze tak że kolano "odleciało" mi w bok, pojechałam od razu do lekarza i jak w temacie mam naderwane/naciągnięte więzadło poboczne strzałkowe w kolanie lewym, nosiłam ortezę całkowita przez ok 1,5 tygodnia, po tygodniu noszenia poszłam na kontrole i okazało się ze mam tam [...]

ART. Rola witamin w utrzymaniu prawidłowej funkcji skóry Witaminy - to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu związki organiczne, biorące udział w przemianach biochemicznych jako koenzymy, substancje, których obecność warunkuje prawidłowe działanie enzymów, białek katalizujących procesy przemiany materii. Z chemicznego punktu widzenia [...]

Jeszcze odnośnie filmowania: sam miałem opory na początku (nawet robiłem ćwiczenia w masce) %-) Ale, że tak powiem kolokwialnie: wystarczy obrócić się tyłkiem do kamery i już nie ma problemu ;-) A nagranie ćwiczenia i ocena techniki przez osoby bezstronne to naprawdę cenna rzecz. Czasami lepsza nawet całkowita krytyka, ale konstruktywna, niż życie [...]

Witam. Jak chyba większość uczestników forum, najpierw miesiącami wczytywałam się w dzienniki innych. Notowałam, stosowałam, powoli zmieniałam nawyki żywieniowe. Ćwiczyłam a, że od zawsze coś tam trenowałam, to i sport nie sprawiał mi przykrości. No nie zawsze jednak. Jeszcze 5 lat temu byłam szczupła i umięśniona. Nie musiałam za bardzo dbać o to [...]

Witam. Mam do sprzedania bluzę PUMA. Rozmiar XL. Noszona może ze 3 razy. Stan ideał. Wymiary: Długość całkowita 75 cm Szerokość pod pachami 60 c Długość rękawa od kołnierzyka 87 cm Długość rękawa od pachy: 59 cm Cena: 80 zł Bluza taka sama jak na tej aukcji: http://allegro.pl/klasyczna-bluza-puma-crew-sweat-tu-r-s-i4001891425.html [...]

Witam. Jeśli licze białko na kg masy ciała to licze na każdy kg suchej masy czy na kg masy z tłuszczem? Można liczyć i tak i tak, z tym że jeżeli liczysz na całkowitą przyjmuj niższe wartości. ;-)

"If you're not growing, it's likely your diet, not your training, that's holding you back" Dr. John Berardi Pora na temat o odwiecznej walce ‘dobra’ ze ‘złem’, białego z czarnym, czyli ‘czystego’ jedzenia z ‘nieczystym’. http://img691.imageshack.us/img691/8717/a1b9.jpg Co nazywany ‘czystym’ jedzeniem ? Większość ludzi zgadza się z tym, że ‘clean [...]

ja jak robię przerwę od krety to całkowita czyli w przerwie przedtreningowka bez kreatyny, nie wiadomo ile jest kreatyny w assaulcie bo to mieszanka zastrzeżona ale moze byc nawet 4-5 gram na porcje a to nie tak mało wiec ma się to nijak do przerwy od kreatyny. radze kupic mniejszego assaulta i przedtreningowca bez krety

5*120 gram mięsa=600 gram mięsa 6*20=120 gram białka lipa panie kolego całkowita,osoba trenująca minimum 2-2.5 grama a na cyklu do 3gr/kg

Jak zakończyć dietę? Na podstawie: How To End Your Diet Transition Out of Your Hypocaloric State Without Blowing It by Shelby Starnes http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recenth/how_to_end_your_diet http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-690-03/crunches-exercise.jpg Udało Ci się. Cel został osiągnięty. 6-cio pak na widoku, [...]

[...] mija się z celem. Tam od początku nikt ich nie oczekuje, max. to wyjście na swoje- norma. Nie moge sie zgodzi co do tego ze nie przynosza zysku i to sie z góry zaklada. To calkowita bzdura. Popatrz na USA kazda liga zawodowa tzn mls, mlb, nba, nhl tam generuje przychód. Jako cala liga jak i drozynowo. Pytanie dlaczego? A no dlatego ze umieja to [...]

Prosze o pomoc! jakis czas temu brałem udział w wypadku samochodowym sprawcą był ktoś inny, sprawca miał ubezbieczony samochod w pzu, na miejscu była policja i orzekła jego wine, mój samochód ocenili na szkode całkowitą... od razu po zdarzeniu nie czułem zadnego bólu tylko na 2 dzien pobolewał mnie kręgosłup szyjny a po paru dniach cały kręgosłup [...]