calkowita

Niekiedy nie tyle całkowita ilośc kcal a dobór produktó żywnościowych sprawia, że przyrost masy ciałą idzie opornie. Przerabiałem różnych zawodników, z podobnymi problemami do Twoich, był tu kiedyś forumowicz który jadł niemal 6000kcal i nie mógł przytyć. 2 tygodnie intensywnej pracy na dietą i przy 4000kcalo zaczał po prostu rosnąć, aż trzeba [...]

[...] ojan: osoby ktore zajmuja miejsca na pudle to osoby wysportowane, regularnie trenujace - mi do nich daleko, ale ze trzeba sie przygotowac troche to prawda. Mimo ze jest to calkowita amatorka i walka o satysfakcje glownie to jednak osobiscie podchodze do tego dwojako: z jednej strony dobra zabawa, ale z drugiej mimo wszystko spory wysilek wiec [...]

Na krótkim dystansie w slalomie mój średni czas biegu bez piłki wynosi zwykle ok. 11,5, a z piłką w zależności od rezultatu od 13s do 15 s. Na to się składa odległość całkowita,ilość znaczników,odległość między tymi znacznikami itd. ,więc b.cięzko to określić... Co mógłbym zrobić, żeby jeszcze lepiej wyćwiczyć szybkość? [...]

Wrzucam zaległe wpisy: 02.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c83a876648e94b92ab7c3592e1682e27.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/4a4a133f1dfc44c483340b541ede3f09.jpg Opis: Menu: Podniosłem do góry trochę bilans o 150kcal, czekając na info od dietetyka ile mamy finalnie podnieść. Zacząłem wcześnie rano, bo w planach miał być trening o 5 [...]

Z tymi barkami w trakcie treningu klatki to ciezka sprawa. IMO calkowita eliminacja niemozliwa, kwestia umiejetnej dystrybucji pracy. I gena :-)

Pyerdole gole się jutro na całkowitą łysą pałę, mam dość chodzenia do fryzjera co 2 miechy, długich kudłów i łupieżu %-) Ino cza będzie nad wodę jechać opalić białą glacę Puar, xper kupujcie Chivalry. Jak dobrze pójdzie to za tydzień będę miał już kompa to bd grać Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-15 01:40:35

pierwsze mam dobre sa ale robi sie na nich trudniej bo da sie nizej zejsc :P wiecej pompek zrobie bez nich ale jak cwicze pompki to na uchywatach bo trudniej sie wtedy robi a jak mi dziewczyna na plecy legnie to juz calkowita masakra jest :D

jeśli całkowita ilość białka roślinnego i zwierzęcego jest 163 g to jest dobrze

Skoro znasz swoją podstawową przemianę maretii to dolicz teraz do tego wydatek energetyczny w ciągu dnia, czyli ponadpodstawową przemianę materii, oraz swoiście dynamiczne działanie pokarmu. Wyjdzie Ci całkowita przemiana materii. Wszystko masz opisane w temacie podwieszonym odnośnie wyliczania bilansu kcal.

Skoro na 2500kcal miałeś szybkie spadki (z tego co napisałeś tak wynika) to trzeba było zwiększyć ilość kcal a nie się biernie przyglądać. Mniej więcej wiesz już jaka ilość kcal jak wpływa na Twój organizm. Obserwuj organizm przy ok 2500-2750kcal i koryguj ilość kcal w zależności od tego jak reaguje organizm. Jeżeli interesuje Cię jak wyliczyć [...]

No jak można tutaj zadawać pytania to i ja się skuszę - czemu nie liczysz tłuszczy z owsa/kakaa/ryżu itd. ? Pewnie sumując wszystkie to byś miał ponad 100g ? Ja teraz na wycince mam 40g fatu dziennie ale to jest całkowita suma tłuszczu w ciągu dnia. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-26 23:26:53

faktycznie wygląda na przetrenowanie. Ile miałes przerwy między jednym a drugim planem? Około 2 tygodni (wyjazd wakacyjny) PS: A te 36 czy tam 38 to na stronę było czy całkowita waga(wraz z gryfem)? Bo jak całość to faktycznie troche dramat jest... Całość - wcześniej podnosiłem dużo więcej, dopiero teraz taki ciężar stanowić zaczął nagle dla [...]

przerwa 2 miesiace/ poniewaz bylem w pracy... chociaz szczerze to trenowalem tam po 10 godzinach pracy ok 1h- 3 razy w tygodniu przez lekko ponad miesiac . Wiec liczac calkowita przerwe to ok 3/4 tygodni i powrot 30 sierpnia po czym odrazu od 1 wrzesnia trening do teraz

Jeżeli walka potrwa dłużej niż 4 rundy to będzie to całkowitą kompromitacją Krzyśka. nie do końca mogę się z tym zgodzić , tutaj wszystko zależy jaką taktykę przyjmie krzysiek. może na przykład nie widząc dużego zagrożenia postanowi go ośmieszyć, obijając jak burą sukę przez całą walkę.. %-)

1sze moje, 2gie max norma. Badanie Parametr Próby wątrobowe AST 92 - max 35 ALT 105- max 55 Bilirubina całkowita Norma Fosfataza zasadowa N GGTP Dolna granica Estradiol 164- max 44 Prolaktyna 15,45-max 17 Testo 3,500 - max 1,100 Testo leci 750mg ew, jestem w 13tyg i ostatnie tydzien ciagne, pozniej mostek 6tyg [...]

Ale jakie kombinacje? Po prostu chcę zobaczyć jak na mnie podziała przez 6 tyg. sprawdzony trening o określonych założeniach. Całkowita odwrotność kombinacji i mały procent inwencji własnej (co paradoksalnie może być zaletą). edit: No chyba, że pisałeś o ostatnim treningu nóg - to faktycznie był mały eksperyment. Zmieniony przez - december w dniu [...]

cholera ale to jest złe podejscie, bo najpierw bylo straszenie katabolizmem, to nagle negacja calkowita katabolizmu miesniowego i ludzie serio wierza, ze to dla ich dobra, a z punktu widzenia marketingu nie zmienia sie nic, bydlo jest tak samo urabiane... bo wiadomo, ze ludziom teraz latwiej uwierzyc w brak katabolizmu jak sie zaczyna najezdzac, [...]

Całkowita Przemiana Materii + 500 kcal. Oczywiście nie jest to Twoja kaloryczność docelowa, następnie co 2-3 tygodnie możesz znów zwiększać kaloryczność o ok. 200-300 kcal.

Te podciągania w treningu były robione trochę na raty. Bo tak na raz to mój aktualny rekord to 6 podciągnięć :/ i to szóste to takie rodzone w bólach... ale generalnie całkowita ilość podciągnięć była zrobiona dokładnie taka jak w treningu - nie czitowałem :)

A ilość białka np. 2g/kg to się liczy na suchą masę, czy na całkowitą? Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-09 17:08:39