c4

plan jest beznadziejny ze tak powiem. proponuje fbw na zloznych cwiczeniach: np http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html albo cos w stylu przysiady/mc wioslo/podicaganie na drazku wyciskanie lezac/dipsy zolnierskie uginanie ramion wyciskanie francuskie lydki

daj sobie spokoj ze splitem na poczatek wez sie za fbw 3x w tyg poczytaj posty podwieszone masz gotowych pare planow. sprawdz takze ten trening jest godny uwagi: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

temat podwieszony. SPIS TRENINGOW nie wkleje Ci go sam go znajdz. trening FBW dla Ciebie. albo to http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

a nie można -zanim utworzy się temat- poszukać w dziale tematow odpowiadających na niejedno pytanie czy wątpliwośc? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-03 22:46:04

a odrozniasz wogole istote izolacji i ćw. wielostawowych? mnożenie treningow niekoniecznie jest skuteczne; czasami nawet dziala przeciwnie jestes już ktorys dzis z kolei ktory niewiele opisuje; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Oczywiście dieta jest, oto ona: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_-_prosz%C4%99_o_ocene.-t511893.html :)

ponawiam prośbę o skasowanie tematu http://www.sfd.pl/Hulaszusza_nowe_zdj%C4%99cia_strona_6-t455240.html

http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html

nie masz diety no to idz do dzialu odzywianie. bez diety nie bedzie masy. http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html spokojnie na Twoj sprzet ten trening.

gorzka jest ok http://www.sfd.pl/Jak_smako%C5%82yki_spalaj%C4%85_t%C5%82uszcz-t507720.html przeczytaj artykuł jak i wypowiedzi w temacie ciekawe, jest wątek o czekoladzie

http://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html

generalnie wiekszosc gainerów nie zawiera odpowiedniej jakosci wegli. W skladzie maja albo cukryproste (typi glukoza/sachroza), albo maltodextryny (czyli wstepnie przetrawione skrobie, ktore wbrew pozorom nie sa "dlugowchlanialnymi weglami), albo niektore syfiaste - laktoze (pochodzacą z 'suszonej serwatki", która maja w skladzie). [...]

Wypowiedz marek.c na dole przeczytaj ku przestrodze http://www.sfd.pl/Martwy_ci%C4%85g_czy_potrzebny_-t235388.html

O nie! nic nienapisales o sobie,niewypelniles ankiety,nie napisales jaki chcesz plan,nie uzyles wyszukiwarki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html przeczytaj i wroc

...właściwie mam wrazenie, ze się coś ze mna dzieje widze podwójnie, a nawet potrójnie plan jest conajmniej dziwaczny. najlepiej zrobisz jak wypelnisz -iz apoznasz się- to; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Dajcie sobie już spokój z dywagacjami i teoretyzowaniem na temat walki ulicznej. Proszę. Dosyć o tym na forum Tutaj post w którym kiedyś rozmawialiśmy o wyborze stylu http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WYBRA%C4%86%2C_pom%C3%B3%C5%BCcie...itd.-t232352.html#post15

dobre opinie na temat hamowania apetytu (plus oczywiscie standardowe oddzialywanie spalacza :D) zbiera nowy preparat Olimpa Thermo Stim - poczytaj prosze wiecej opinii chocby w watku http://www.sfd.pl/THERMO_STIM_zag%C5%82ada_dla_t%C5%82uszczu-_NOWO%C5%9A%C4%86%21%21%21%21%21-t492758.html lub http://www.sfd.pl/Thermo_Stim_-_opinie-t497939.html [...]

TWoje osiagniecia sa dobre, jak nie bardzo dobre. http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html - taki o trening moze byc dla CIebie dobry, ten z prawie samego dolu : Bupree 10 Przysiady 30 Pompki 20 Podciąganie 5 Skłony tułwia 15 Brzuszki 20 Powtórzyć od 3 do 5 razy , zamiast podciagania mozesz.. a zreszta przeczytaj caly temat [...]

http://www.sfd.pl/%C5%81AWKA_MODLITEWNIK_WYCI%C4%84G_OKAZJA_%21%21%21%21-t511557.html skos gora i dol jest Zmieniony przez - Madnes w dniu 2009-07-08 23:20:53

dieta inny dzial tam Ci poradza jak jesc kiedy co i ile. trening FBW bedzie dobry spojrz ten link co Ci dal kolega wyzej albo tez http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html cco do supli daj sobie spokoj chyba ze bialeczko do uzupelnienia diety. treningu nikt nie ulozy Ci tutaj jedynie podesle juz jakis gotowy lub [...]