c4

Żeś tak napisał że ciężko załapać o co Ci tak naprawdę chodzi... ;-). Sprawdź gumy GTX TRAINING http://www.gtxtraining.pl/gallery/show/Trening%20dolna%20cz%C4%99%C5%9B%C4%87%20cia%C5%82a/id=32 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-27 23:19:49

http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_4-t898200.html Zobacz pierwsze linki, które umieściłem. Temat zamykam.

Dobrym rozwiązaniem będzie trening FBW , po jakimś czasie możesz przerzucić się na partie dzielone.Poczytaj trochę o tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html I [...]

Siemka spamery, mógłby ktoś mi pomóc w temacie http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA!_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html ? Bo ten podwieszony temat raczej nie skupia uwagi reszty użytkowników a dobrze wiem, że wielu tutaj na prawdę konkretnie zna się na rzeczy i będzie mogła mi rzetelnie pomóc };-) [...]

A ja nie chodze do koscioła bo nie maja WiFi :-)) bo byś za darmo nie dostał. chciwy gruby facet w sukience za wszystko chce kasę. właśnie ich chciwość otworzyła mi oczy http://forumzn.katalogi.pl/sens_%C5%9Bmierci_Jezusa_Chrystusa_-t14031.html http://forumzn.katalogi.pl/B%C3%B3g_istnieje%2C_atei%C5%9Bci_si%C4%99_myl%C4%85.-t13216-s17.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html

Poczytaj http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html

Rozpisz swoją dietę i trening... A tak wgl to pewnie ściemniasz ze stażem bo niedawno pytałeś jak jeść i jak ćwiczyć... Link do tematu: http://www.sfd.pl/jak_tak_wygl%C4%85da%C4%87-t906516-s3.html Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-01-08 16:49:06

Przeczytaj jakie ilości węgli mogą podnieść podzom insuliny aby ona wpłynęła na magazynowanie kreatyny w mięśniach http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

@ mordor-club Jeżeli szukasz profesjonalnego sprzętu to zapraszam Cię do zapoznania się z oferta naszego sklepu. www.kelton.pl Wyposażyliśmy już wiele siłowni w nasz sprzęt i są to jak najbardziej zadowoleni klienci. Zerknij sobie proszę na kilka recenzji siłowni z naszym sprzętem. Siłownia Zeus Gym w Brzeszczach [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_rze%C5%BAbe%2C_mile_widziana_dieta.-t892013.html http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_%3A__nie_wiem_czy_odpowiedni_dzia%C5%82.-t891446.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia.-t907950.html http://www.sfd.pl/Nogi_-t910061.html No comments

http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html - podaj w takiej formie, bo za bardzo chaotycznie i mało szczegółowy jadłospis podałaś. No i brakuje zdjęć sylwetki. Tak za dużo nabiału, ogranicz do jednej porcji i naucz się czerpać białko z innych źródeł.

Drogie Ladies, powiedzcie mi proszę jak mam podchodzić teraz do obciążenia? Nie jestem pewna czy dobrze robię... Jestem trening, który mi wklejała Ruda (strona 4., na samym dole): http://www.sfd.pl/Eveline__walka_o_sylwetk%C4%99-t897649-s4.html i jestem przy 3 seriach po 8 powtórzeń. 1) Robię zawsze jeszcze rozgrzewkę i biorę obciążenie ok. 50% z [...]

mam jeszcze zamiar pociągnąc półtora miesiąca na masie 88-O ? A tym temacie co pytasz o puder na jape piszesz że juz nie bierzesz.To jesteś na tej bąbce czy nie jesteś? http://www.sfd.pl/jak_ukry%C4%87_tr%C4%85dzik-t910805.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp oraz poczytaj dalsze posty (z tego co widziałam to głównie leah i krewetka) w temacie z treningiem dla zielonych http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html i zapomniałabym, nasz mały zbiór -> http://www.sfd.pl/-t729352.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Proszę bardzo

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Witam. Zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Tu masz trening który sprawdza się przed sezonem przygotowawczym http://uks.info.pl/File/pdf/zbior%20cwiczen_E%20Klejndinst_M%20Dorna.pdf Oraz masz tu zbiór różnych ćwiczeń na hali Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-15 16:43:35

a gdzie węglowodany i zdrowe tłuszcze i witaminy z minerałami?:P i po co zmieniać plan co 8 tyg??? jesteś zawodowym kulturystą czy jak?? przy budowaniu masy podstawą są ćwiczenia wielostawowe jak pisałem wyżej, je łączyć z jakimiś innymi ale to jako dodatki. do poczytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]