c

bezsensu totalnie co dla Konia 100 kg ma przed treningiem zrobic 1 kaps Arginiy czy elki ? BCAA tez malo w jakim celu glutamine chcesz brac ? BCAA 1g przed i po treningu na 10/kg.,m.c. Argininy to z 3-4 g przed treningiem l-karnityna i jej dzialanie to watpliwa sprawa a tym bardziej w takich dawakach a wiekszych wychodzi strasznie [...]

dobra k*********disik ty już nie filozofuj nie...dózo mi nie spadło a jak nei chcesz to nie oglądaj i sie nie odzywaj bo potrafisz tylko w.k.u.r.w.i.c człowieka taki gadaniem bez sensu !! a foty bendą jak ktos mi pomorzez je zapodac bo mam z tym kłopoty

no jakość tych zdjęć jest .c.h.u.j.o.w.a ale nic na to nie poradze...nie mam innych a cyfrówki tez nie posiadam :(( ale z tego tez mozna cos wywnioskowac...chyba lepiej wyglądam od kolego który stoji obok

KOLAGEN AKTIV powinien w jakims stopniu pomoc... dobra jest rowniez Glukozamina... zwieksz dawkowanie wit C, E oraz cynku. jezeli czujesz bol oklady z lodu (po 20min) powinny rowniez przyniesc skutek. A u lekarza z tym nie byles ? ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - [...]

Nie odczuwam, bólu podczas ćwiczeń, ale domyślam się, że przerwa w treningach byłaby wskazana. A może nie. W każdym razie sogi lecą. Wolałbym się nie opierać na takiej ilości jak to ja nazywam chemii :) Oprę się raczej na naturalnych produktach zawierających witamine C i B12. Kadran - Jak często się rozciągać ? ile razy w tygodniu i po ile ?

Pracuje jako Junior Engineer w pewnej korporacji, w dziale Jakości na stanowisku Customer Contact. Dziennie dostaje kilkanaście maili głównie z słowacji,czech,niemiec i włoch. 1,5m ode mnie siedzi mój Koreański Szef który jak je je cokolwiek to mlaska jak szczerbaty. Dziennie ludzie mają niesamowicie życiowe problemy jak fakt że muszą wstać i coś [...]

A przysiady ze sztangą 5 serii wyciskanie sztangi leząc 5 serii MC 3 serie ściąganie drążka z wyciągu gornego 3 serie wyciskanie francuskie 2 serie mlotki 3s B przysiady ze sztangą 5 serii wyciskanie hantli skos dodatni 5 serii wiosłowanie 5 serii military press 2 serie uginanie ramion na maszynie 3 serie odwrotne pompki 2x C przysiady ze sztanga [...]

zdzisiu nie ale wiek to a mo typ t boxer poniewaz spojzcie na jego wczorajsze posty w melanzu w szatni i zerknijcie na jego podpis prezywal mnie -Zapaśniq na gg tak samo do mnie mowil wiec to on mowie wam poszedl gdzies do c@fe i zrobil konto nowe Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Suplementacja to 5000 j Wit d, 10 tys j sit c, i mieszanka w proszku: Spirulina, chlorella (rozerwana ściana komórkowa), brokuły, trawa pszeniczna, białko dyniowe, trawa jęczmienna, lucerna, szpinak, moringa, jarmuż.

po c*** ta zabawa ze zmianami estrow i testa? uderz enan, bo wygodny przy tak dlugim cyklu i wachania stezen przy suplementacji e3d czy nawet e4d nie beda duze. ew. omka, bo wychodzi ekonomiczniej. do tego deka i tren m/w tak jak rozpisales, dece lub trena pociaganalbym torche dluzej i olal mastera. bardzo pasowalaby gdzies insa. ile czasu [...]

myk polega na tym, ze genetyke mam c***owa. wiec sam juz nie wiem jak to jest. morda spuchnieta jest fakt, moze mniej, ale cala reszta? bez roznicy wielkiej, moze troche wiecej wody. sadlo natomiast idzie zdecydowanie w mniejszym stopniu niz na offie i moge sobie na duuzo wiecej pozwolic...

Ogólnie mało piję ale jak jade z moim kumplem tym co ostatnio to niestety czesto sie kończy fazą. Wiem przyznałem ze popełniłem b. duży błąd bo jakbym gościowi powiedział ze ma wy......ć bo jestem pijany i jutro to możemy załatwić to może by nic nie było. Ale skoro już doszło do czego doszło to mam ogromną chęc sie odegrać - tylko teraz jak? P.S - [...]

podbiegi biegaj po sezonie halowym czyli przygotowanie do sezonu letniego gorka 40m 2x skip A 2x skip C 2x wieloskok i 2x na koniec podpiegi 6serie przerwy 5`

Masz odpowiedz - może to być po prostu przemęczenie nadnerczy, dochodzi wtedy do obniżenia poziomu kortyzolu, i pojawiają się takie stany. Jest kilka etapów procesu przemęczenia nadnerczy - najpierw pod wpływem przewlekłego stresu, obciążającego treningu, ubogiej diety dochodzi do rozregulowania osi HPA, kortyzol jest stale podwyższony, adrenalina [...]

Nie mogę podważać zaleceń lekarza bo jak mówiłem ja się na tym nie znam, a on zapewne tak. Natomiast ja bym odstawił wszystko na 2 tygodnie, kupił witaminę C taką jak mówiłem, medytacja, joga, dużo snu, 0 treningów, jak najmniej stresów - (adaptogenów nie stosuj, w tym stadium wyczerpania nadnerczy nie pomogą a nawet mogą zaszkodzić) powtórzył [...]

Wydaje mi się, że jeśli posiadasz zróżnicowaną dietę, to suplementacja witaminami to zbędny wydatek, oczywiście mówie ogólnikowo gdyż nei znam Twojego jadłospisu. K2- Żółtka jaj, mięso B17- Migdały, Pigwa(chyba) d3- głównie ryby, ale również małe ilości w jajach/mleku C-wiadomo. To tak tylko offtopowo. A co do marek powiem od siebie, że Swanson [...]

Szczerze ngidy nie suplementowałem witaminy C, więc Ci niestety nie pomoge :)

Diete narazie stosuje taką co chce to jem oczywiscie bez przesady skonczyłem redukcje poltora miesięczną i teraz tak mi sie chce jesc tego co nie było w diecie ze masakra :P ale od poniedziałku planuje uskładać jakąś masówke i na niej juz jechać, bez obaw dieta na siłce podstawa :-) tylko mnie ciekawi co by było najlepsze na 1 cykl, testosteron ? [...]

Witam, tak szybko i raczej kontrolnie. Ja pracuje troché z zawodnikami niepelnosprawnymi w tzw podnoszeniu ciézarów, czyli w naszym wyciskaniu na lawce, oraz innymi niepelnosprawnymi kulomiotami itp. Trening: ludzie ci cwiczá (z pewnymi oczywistymi róznicami) niemalze IDENTYCZNIE jak zawodnicy pelnosprawni. Cwiczá [...]

Papryka zawsze droga. Ostatnio po 6,99zl czyli niezle. Z drugiej strony jak na tak dobre zrodlo witaminy C to moze nie jest az tak drogo ;-)