c

Za duzo wit C moim zdaniem, i za duzo kofeiny(w green tea jest jej od cholery)

Nie przesadzaj, ludzie lykaja do 3000mg vit c dziennie wiec 600mg nie powinno stanowic zadnego problemu. Jesli chodzi o kofeine to jedna kapsulka zawiera 18mg, dziennie wychodzi 54mg.

hehe głodziu z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e podeszłeś kolesia jak narazie to fajnie się bawiłem jak to czytałem to myślałem, że ******lne ze śmiechu hehe ja to kupuje bez zastanowienia a i musze polecić to paru osobom poco charatać zdrowie na kox jak tutaj można to osiągnąć szybciej i taniej

Twoj wybor, ale i tak radze popracowac nad dieta, jedz 5 posilkow dziennie(nie wiecej) dostarczaj duza ilosc weglowodanow(duzo chleba, ryzu, kaszy, ziemniakow), bialko i tluszcze na optymalnym poziomie. Kreatyna carbo i to co napisalem wyzej wiecej nic nie trzeba(chyba ze masz problemy ze zdrowiem to wtedy trzeba sie zastanowic nad glutamina i [...]

eee, witaminę C to szybko wysika. tylko po co tyle asparginu? masz stwierdzone niedobory? a po aliofilu nie amsz problemów żołądkowych? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-17 07:21:01

600mg wit C to dawka 'w sam raz' osobiscie biore 2 razy wiecej...

moze się go ktoś zapyta o rozpiskę cyklona z PLUSZA to pewnie po tym 15 kg w tydzień się robi a i co na odblok pewnie witwmina c i rutinoskorbin

Precision Bars SciFit Flavor: Blueberry Cheesecake Please note: Nutritional content may vary between Precision Low Carb Bar flavors. Serving Size: 1 Bar (60g) Servings Per Container: - 15 % Daily Value* Calories - 210 Calories from Fat - 60 Total Fat - 6g 10% Saturated Fat - 3.5g 17% Cholesterol - 0mg 0% [...]

Jesli chodzi o aspargin to kiedys w kulturystyce wyczytalem zeby brac dwie tabletki 3 razy dziennie. Nie zauwazylem zadnych zmian w pracy zoladka od kad biore aliofil. I jeszcze wracajac do vit c na chwile, przewaznie bralem 2 cetebe dziennie, czyli 2 x 500. W koncu nie wiem czy wprowadzac jakies zmiany czy nie, w nastepnym "cyklu" [...]

Moze kupic glukozamine z Olimpa 120 kaps, witamine C i kolagen. Kolagen bierz przez ok 3 miesiace.

Hi! A) ok czytam wszystko po kolei i nie stawiam juz zadnych pytan bo wszystkie odpowiedzi sa na tej stronie. B)dlaczego mam nie wklejac? myslisz, ze to konkurencja dla Twojego oczka? C) jak sie tu pierwszy raz logowalam nie mialam zadnego fajnego zdjecia, jak moge je tu teraz umiescic? nie widze opcji aktualizacja profilu...

a mete,deke,omke itd. to pod ladą chowasz pewnie .....c a tak naprawde to az sie plakac chce jak sie cos takiego widzi......pysio

No wiec tak... Od dziecinstwa mialem problemy z angina. Gdy doszly treningi to tak jak mowisz - nic tylko sie wqrwic, ale praktycznie sie z tym uporalem Zaczne od tego, ze bycmoze robisz czesto cykle na kretce? (kretka obniza odpornosc). Nie wiem czy to pomaga, ale lubdzie bardzo sobie zachwalaja glutamine jako srodek wzmacniajacy uklad [...]

Witaj, cena dobrej odżywki białkowej za kilogram może wynosić ok. 50 PLN (np. przy zakupie Olimpa System Protein 80 opakowania 3750g za ok. 190 PLN) Przy budowaniu masy potrzebujesz ok. 2g białka na kg m.c. Załóżmy, że ważysz 70 kg, więc dziennie powinieneś dostarczaćorganizmowi 140g białka. Większość powinieneś dostarczyć z diety (normalnych [...]

Czosnku nie jadam, zielonej herbaty nie pije, glucosamina chyba za bardzo w jedzeniu nie wystepuje i podejzewam ze podobnie jest z chromem. Bez tego zostaje multivitamina, vit c i aspargin. Postanowilem zmniejszyc dawki, aspargin 3x1, aliofil 1, green tea 1.

boks?! -_-U... n/c Knife...grr! Ale wiesz, polonez i mercedes to tez samochód. To tak jakbys powiedział "chodze na kurs tańca", to ktos kto tego słucha to by pomyślał ze tańczysz jakies kurde polki, walce a to sie okazuje ze ty sie uczysz break'a :] Wiec jak ktos mów ze to klub Dżudżitzu, a sie g**** na tym zna to nie jeseś pewnie czy [...]

Poniedziałek Trucht 2km + 15min rozciągania + Siła biegowa- Skipy A,B,C,półskip -2x50m , marsz dynamiczny 2x50m ,wieloskoki 2x50m + 20-30min gry zespołowej -robiąc skipy pamiętaj o wyprostowanej sylwetce,bidora do przodu,prawidłowa praca rąk wzdłuż tułowia,mięśnie rozlużnione,zwracaj z początku uwage na dokładnośc wykonania a nie szybkość;jak masz [...]

kurde cos juz kumam ale nie do konca napisze w punktach co wiem juz chyba 1. pierwszy makrocykl cwicze z obciązeniem maksymalnym z którym jestem w stanie zrobic danąliczbe powtózen np 15 2.podczas nastepnego makrocyklu czyli po 8 tygodniach dodaje do obciązenia 2-4 kg http://www.sfd.pl/temat155285/ w tym, temacie w punkcie b)ze zwiekszanie [...]

a oto plan: a)klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej *2 - Wyciskanie sztangi głową w dół *2 b)plecy - martwy ciąg na prostych nogach *1 15stki- 10tki- 5tki- - podciąganie na drążku *2 Własny ciężar ciła c)barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy *2 15- 10- 5- - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia *1 15- 10- 5- d)biceps - [...]

witam, to ja - reklama rozsnacej sily po HST :P. Niedlugo moze bede chwalil HIT, ale jeszcze troche Kermita podenerwuje ;). Wlasnie dzis skonczylem tydzien 5tek, jestem z siebie dumny, jak mi pieknie sila wszedzie poszla :P Najpierw pare wnioskow dotyczacych silowego aspektu treningu HST. Robie juz ten trening drugi raz, dochodzac do max'ow dla [...]