c

1. Przed snem proponuje bialka oparte na kazeinie a nie na serwatce. 2. Zestaw minerałów i witamin 1 tabletka po sniadaniu. 3. Witamine C tylko przed treningiem 1 gr.

Skiping A - podnoszenie kolan Skiping B - uderzanie pietami o pośladki Skiping C - ??? A może coś pokręciłem?

dobrze. skip A: unoszenie wysoko kolon skip B: uderzanie pietami o posladki skip C: stope prowadzisz od posladka i energicznie wyrzucasz ja w przod - przy wysoko uniesionym kolanie - tak jakby polaczenie skipu A i B z jednoczesnym dodaniem wyrzutu stopy w przod. ciezko to opisac, najlepiej, gdyby ktos Ci pokzal. (chyba najtrudniejszy, do [...]

drobne sprostowanie - skip c to uderzanie pieta o posladki, a skip b to wlasnie ten trudny.

To sie zdarza, pewnie za malo rozgrzewki... Kup sobie w aptece polopiryne s, witamine c, i jakos masc : Naproxen lub Emochol (6,8zl) Tylko nie zaczynaj cwiczyc z niedoleczonym barkiem. Bo teraz to moze byc teraz pryszcz. Ale jak zaniedbasz bo myslisz sobie ze samo przejdzie mozesz nabawic sie paskudnej kontuzji ktora wykluczy cie z treningow na [...]

obaj macie racje, uzwya sie tego zamiennie rozni trenerzy roznie chyba nie ma watpliwosci tylko co do skipu A ja jestem nauczona tak jak napisalam wczesniej ale wiem, ze duzo osob stosuje odwrotne nazewnictwo dla skipow B i C

i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ? >>> Białko zgodnie z zapotrzebowaniem/ brakami w diecie - porcja na noc i ewentualnie w trakcie dnia możesz do posiłku ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, [...]

dokladnie lepiej carbo kupic- glukoza to ostatecznosc- i takze oslabia na wskutek hustawki glikemicznej- wiec jedynie najlepiej ja brac po treningu a to i tak w ostatecznosci. Chyba ze masz cykl kreatynowy Nie zaden proszek do pieczenia to nie bedzie - glukoza to cukier prosty latwo przyswajalny przez organizm i dlatego czesto podaje sie go [...]

róznica miedzy produktami z róznymi znaczkami czy certyfikatami jakosci a tymi bez znaczków jest teraz bardzo mała. teraz niektóre drogie produkty wcale nie są lepsze od tych tanszych btw.pewnie zaraz przyjdzie b.....c i powie co innego Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-14 17:29:32

moje recenzje: REAL - jak zwykle jeden z faworytów,ale wydaje mi sie ze tej druznie ciągle czegos brakuje... BARCA - jak dla mnie glówny faworyt.Pare słabszych sezonów napewno zwiekszyło apetyty piłkarzy.No i przyszły 4 gwiazdy DEPO - nie wydaje mi sie zeby zawojowali Europe LIVERPOOL - j/w MONACO - wielka niewiadoma BAYER - znów moze sprawic [...]

Ja osobiscie bym podjal sie kuracji glukozamina i kolagenem + wit C. Ale Tobie radze udac sie do lekarza :)

wracając do ciekawostek nowy produkt, nic o nim nie wiem - są chetni na sprobowanie? jutro biore.. Alpha-GPC 50 grams $15.00 Alpha-glycerylphosphorylcholine is the most bioavailable form of choline, and also has some mild nootropic effects. It improves performance in both active and conditioning tasks in both young and old mice by increasing [...]

co lepsze do kretki carbo czy glukoza????? Ja kupuje takie suple: - kreatyna z taruna Treca - Glukoza do kretki 40g do porcji - jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu - vitaminy po kazdym posilku - Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie - Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku - Glutamina - ZMA Aha jakie bialko [...]

Mylisz się to nie są wymysły czy poomyłka trenera to jest jak kejt napisała odmienna szkoła a dokładniej stara szkoła.Mam podręczniki też starsze i tam uderzanie pięt o pośladki to skip C ,sam też się tak przyzwyczaiłem ponieważ 2 trenerów u których trenowałem są starszej daty i tak mnie uczyli.Heh zawsze z początku gdy o tym nie wiedziałem to [...]

Sorki ,że dopiero teraz ale mam problemy z netem. Jeśli chcesz się tym zająć na dłuższą mete to zdecydowanie powinieneś poszukać klubu ponieważ skoki to konkurencja w kórej bardzo ważną role odgrywa technika i trener który stoi z boku mówi Ci co robisz żle bo sam tego nie widzisz.Szukaj klubu ,a ja narazie rozpisze Ci na miesiąc co masz robić po [...]

Mass, akurat jestem dystrybutorem Vitalmaxa, więc najwięcej mogę o tym powiedzieć i wiem kto to je. Ja używam Vitalmaxa cały czas i jeśli będziesz w Łodzi to zapraszam do siebie do sklepu, pokażę Ci cały mój składzik. Vitalmaxa używa cały czas Andrzej Maszewski i na tych odżywkach szykował się do Mistrzostw Polski i Europy. Były już tu głosy, że [...]

do: DECADEUCO-spox dzieki BAD_MAD- jestes bardzo madry teraz wiem ze to co mowia o tym forum to prawda tylko wysmiewanie kogos komu pomoc potrzebna o qwa po***ani...... MICEN-slucham !!!!w.w.d.c.P...

wg. mnie glowna role odegraja w tej edycji druzyny z hiszpani i wloch i z angli chelsea i moze manchester barca- wszedobylski,rozpedzony pedziwiatr giuly, swienie podająco- dobrze widząco- kreatywny deco,ronaldihno - no comment w ogole, eto- the besciak z calej afryki, no i jeszcze im starszy tym lepszy larson przetyp ...moze obrona ciut [...]

hmmm. Popo, w Twoim poście znalazłem przykładowy rozkład i widze, że nie jest to jedno ćwiczenie na daną grupe, więc jak możesz to napisz mi pokolei ile ćwiczeń i n jaki mięscień. A może poprostu skożystać z tego Twojego planu: a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginania nóg w leżeniu - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka - [...]

Remus04 - co to oznacza w.w.d.c.P... ?? Obrażasz mnie?