c

właściwie chodze na silownie od 3 lat ale mam takie przerwy nie jest to powazne trenowanie, gdy dochodze do dobrych wynikoow z reguły zaczynaja sie wakacje itp. i przerwa. Teraz planuje zacząć powaznie trenować i regularnie. Za miesiac planuje robić siłe, kreatyne -monohydrat juz mam, wypatrzyłem na allegro AMINOMAX 6800 - Whey Amino Acid + BCAA + [...]

Jak tylko dostanę płytkę wrzuce na YT. Wszystko co z TIVI C+ dostanę upchamy i link podwiesimy pozdrawiam.Akurat finały szły na białym ringu.

Na ebayu, allegro, ceneo itp. nie ma :c

Jeszcze się zastanowię. A wracając do tego ćw z 3 seri to do jakiej wysokości opuszczać nogi, jak już zrobię "świecę"? Do ziemi? 45*C? Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-10 17:45:18

Pytanko do sposobu suplementacji - czy przy treningu HST, a właściwie podczas SD również przyjmować kreatynę (w ilości ok. 0,03 g/kg m.c.), czy darować sobie? MOCY przybywaj!

jesli nie brales wczesniej zadnych termogenikow to zacznij od jednego kapsa dziennie i stopniowo zwiekszaj do ok. 6-7 na dobe, ZMA 1 zincas i 4 filomagi przed snem , carbo 0,5 g/k.m.c po treningu

inko w 3klasie mowisz pomnoz 3 (rok) przez numer porzadkowy klasy (A,B,C,D etc) i podziel przez zaokraglona do jednosci spodziewana srednia ocen z pierwszego semestru.wynik razy 100mg i gotowe proste i skuteczne Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-12-25 23:31:24

a c lepsze clen, czy moze t3, a moze ECA??

z 7-8 m-c.Dieta jest,chodzi o to,że trenuje walki,siłownia jako dodatek,i siły troche i masy by sie przydało.A z masa przy walkach cięzko.

Z tego co wiem 4zł(około) A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

ja zawsze gdy choruje biore gripex 3 witaminy C magnez i wybieram sie na silownie na noc zapodaje 2 paczki fervexu mleko z miodem czosnek i nic zimnego nie pic , jesli to nie pomoze tylko przerwa 2-3 dni do wyrka i sie wygrzewac , i pamietaj zeby spac z 7-8 godzin bo inaczej ciezko bedzie Ci sie zregenerowac .

3x w tygodniu? Więc kompleksy oparte o ciężkie,wielostawowe ćwiczenia odpadają. Bazuj na ciężarze swojego ciała. Choć ja personalnie zacząłbym od 2 sesji tygodniowo. Jedna po treningu siłowym,a druga w sobotę. Np. A Burpees x 10 B Przysiad z wyskokiem x 10 Do oporu.Na zmianę,bez przerw. W sobotę możesz spróbować takiego obwodu: A Pull ups x 8/10 [...]

wyniki dobre,kortyzol podwyższony wrzuć 3-5 gram witaminy c dziennie.TSH dość nisko warto by za jakies 2-3 tyg powtórzyć badania i zobaczyć czy kortyzol spadł i zrobić ft3 i ft4 dodatkowo

Na biceps robię tak: Plan A- sztanga- dziś zrobiłem na szerokości barków, plan B- hantelki na modlitewniku, plan C hantelka o kolano. Czyli jak zmienić uchwyt ze sztangą(plan A)?

n/c :D Po trenie to normalka ale ja mowie o pozaostalych 2 razach po sniadaniu czyli sniadanie z dupy a to podstawa po snie dostarczyc bialko, najlepiej z pozywienia, i nastepna dawka tez gainer czyli dieta kuleje

Pewnie po lodach i mocno schłodzonych gazowanych napojach? Tymianek & Podbiał / Vit.C / sporo wody / parz herbatki z szałwii i płucz gardło / Powinno przejść, jeśli rozwinie sie w złą stronę - przerwij, ale nie powinno.

PEWNIE MOWISZ O SOBIE C I O TT O TEMAT DO KASACJI

kup np.wit C i wsyp do słoika z nalepką "na mase"

Brzuch i Nogi wydaje mi się ze mam tłuste uda :D na kilometr miałem 4.42 :c gram w kosza 5lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/effb48d3c94b4b48afabde6b8ec66b9d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e7525ceef9b4118b3032e46ad4baa10.jpg

idz powiedz ojcu ze chcesz sobie kupic koks. jak dostaniesz w******l to wróc i powiedz jak było. n/c ogólnie.