c

a) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej zamienne na skos - Rozpiętki - przenoszenie sztangielki b) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie sztangielek bokiem w górę c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem - ściąganie linki wyciągu górnego - Podciąganie sztangi w opadzie - Martwy ciąg (co drugi [...]

Pamiętaj że nie możesz brac ciągle "NO",ponieważ zwieksza się wtedy wydzielanie wolnych rodników,a jak wszyscy wiemy powoduja one szybsze starzenie się organizmu i łatwiejsze "zdobywanie"kontyzji;p.Razem z "NO"powinienes barc dużo przeciwutleniaczy,czyli wit.a,c,e.Ogólnie lepiej jak bys to podzielił na cykle jak [...]

wg. mnie rozsadnie kombinujesz z powodzeniem mozesz tak zrobic, sam tak niekiedy zalecam dorzuc jeszcze dobra dawke witaminy C ok. 500-1000 mg dziennie szamalem, pierwsze efekty jezeli masz dolegliwosci z kolanami, lokciami, nadgarstkami powinienes odczuc juz po ok. 2-3 tyg., wlosy i paznokcie rosna jak glupie hehe Pozdrawiam GÓRAL

przejrzyj post podwieszony marka.c o odbloku...

u mnie tez niepada swieci leciutko słonko troche wiatr jest i jest 23 stopnie C

A Niemcy - Ekwador 2:1 Polska - Kostaryka 3:1 B Anglia - Szwecja 2:2 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:0 C Argentyna - Holandia 2:0 WKS - Serbia i Cz. 1:1 D Iran - Angola 1:0 Meksyk - Portugalia 0:1 E Czechy - Włochy 0:0 Ghana - USA 3:2 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 2:2 Francja - Togo 2:0 [...]

A Niemcy - Ekwador 2:1 Polska - Kostaryka 2:1 B Anglia - Szwecja 1:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:0 C Argentyna - Holandia 2:1 WKS - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Angola 1:1 Meksyk - Portugalia 1:2 E Czechy - Włochy 1:2 Ghana - USA 2:1

A Niemcy - Ekwador 2:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 1:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:0 C Argentyna - Holandia 1:2 WKS - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Angola 1:0 Meksyk - Portugalia 2:2 E Czechy - Włochy 2:1 Ghana - USA 1:0 F Australia - Chorwacja 1:1 Brazylia - Japonia 3:1 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo 2:0 H [...]

A Niemcy-Ekwador 2:3 Polska-Kostaryka 1:0 B Anglia-Szwecja 1:1 Paragwaj-Trynidad 0:0 C Argentyna-Holandia 3:2 Serbia-WKS 0:2 D Meksyk-Portugalia 1:2 Iran-Angola 0:0

A Niemcy - Ekwador 1-0 Polska - Kostaryka 2-1 B Anglia - Szwecja 1-0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1-1 C Argentyna - Holandia 1-1 WKS - Serbia i Cz. 3-1 D Iran - Angola 2-0 Meksyk - Portugalia 0-2 E Czechy - Włochy 0-1 Ghana - USA 2-0 F Australia - Chorwacja 1-1 Brazylia - Japonia 2-0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1-1 Francja - Togo 2-0 H [...]

A Niemcy-Ekwador 2:1 Polska-Kostaryka 1:0 B Anglia-Szwecja 2:1 Paragwaj-Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna-Holandia 1:1 WKS-Serbia i Cz. 1:0 D Iran-Angola 1:1 Meksyk-Portugalia 0:2 E Czechy-Włochy 1:1 Ghana-USA 2:0 F Australia-Chorwacja 0:2 Brazylia-Japonia 3:0 G Korea Płd.-Szwajcaria 0:1 Francja-Togo 2:0 H Hiszpania-Arabia Słd. 3:0 Ukraina-Tunezja [...]

A Niemcy-Ekwador 2:1 Polska-Kostaryka 2:1 B Anglia-Szwecja 2:1 Paragwaj-Trynidad i Tobago 1:0 C Argentyna-Holandia 2:1 WKS-Serbia i Cz. 1:1 D Iran-Angola 1:2 Meksyk-Portugalia 1:2 E Czechy-Włochy 1:2 Ghana-USA 2:1 F Australia-Chorwacja 1:2 Brazylia-Japonia 2:0 G Korea Płd.-Szwaicaria 1:1 Francja-Togo 2:1 H Hiszpania-Arabia [...]

A Niemcy-Ekwador 0:0 Polska-Kostaryka 2:0 B Anglia-Szwecja 0:1 Paragwaj-Trynidad i Tobago 0:1 C Argentyna-Holandia 3:1 WKS-Serbia i Cz. 1:1 D Iran-Angola 1:2 Meksyk-Portugalia 1:0 E Czechy-Włochy 0:2 Ghana-USA 1:1 F Australia-Chorwacja 2:3 Brazylia-Japonia 1:0 G Korea Płd.-Szwaicaria 3:3 Francja-Togo 3:1 H Hiszpania-Arabia Słd. 2:1 Ukraina-Tunezja [...]

A Niemcy - Ekwador 1:0 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 2:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 2:1 C Argentyna - Holandia 1:1 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 0:1 Meksyk - Portugalia 1:1 E Czechy - Włochy 1:1 Ghana - USA 1:0 F Australia - Chorwacja 1:2 Brazylia - Japonia 2:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo [...]

prosze Cie batdzo tutaj masz tego wiecej, poczytaj posty tyki, ellisa, qazara, marka.c i wielu innych(moje tez mozesz), http://www.sfd.pl/temat264769/

Odnosnie tego skladnika Tighta, dobrego przy koncu wycinki, to z reguly poleca sie w tym momencie Yohimbine (nie wiem, czy jest w Tighcie). Dobrze idziesz Gugcio . Tak jak saib__ mowil, przydalaby sie separacja barkow od bicepsu i tricepsu, ale sam wiem, jak trudno to zrobic :C.

crash diet albo velocity z t-nation, jako ze rzuciles w dopingu to pewnie chodzi ci bardziej o chemie : w sumie ciezko cos poradzic nie wiedzac nic o tobie, ale nie laduj w siebie kosmicznych dawek zadnych lekow bo stracisz troche fatu w 3tyg. i w hooy miesa i jak bedziesz wygladal? I jeszcze sie zapasiesz podczas 2tyg. wyjazdu proviron (ew. ari [...]

A Niemcy - Ekwador 1:2 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 2:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:1 C Argentyna - Holandia 2:2 WKS - Serbia i Cz. 2:1 D Iran - Angola 0:2 Meksyk - Portugalia 1:1 E Czechy - Włochy 1:1 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 1:2 Brazylia - Japonia 4:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:3 Francja - Togo 2:0 H [...]

A Niemcy - Ekwador 2-1 Polska - Kostaryka 3-1 B Anglia - Szwecja 2-1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 2-1 C Argentyna - Holandia 2-1 WKS - Serbia i Cz. 3-0 D Iran - Angola 1-2 Meksyk - Portugalia 1-2

A Niemcy - Ekwador 2-0 Polska - Kostaryka 2-0 B Anglia - Szwecja 1-0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1-1 C Argentyna - Holandia 3-1 WKS - Serbia i Cz. 2-0 D Iran - Angola 1-0 Meksyk - Portugalia 0-1