c

C:\Documents and Settings\Wiesław\Moje dokumenty\Moje obrazy\20050804070404.gif

Na twoim miejscu wymyslilbym jeszcze trening B , aby urozmiaicic czas na silowni:) Ten co podales jest dobry, chociaz polaczenie M.C z przysiadami jest ciezkie(wiem z wlasnego doswiadczenia). Pozdrawiam

znalazłem to : http://www.sfd.pl/Nowy_klub_MMA_w_Częstochowie-t270663-s2.html http://www.a-f-c.pl/index.php?go=linki może coś będzie Ci pasowało , pozdrawiam

Mietek21 - jesteś jakiś niereformowalny gdyż: a)nie szukasz i nie czytasz (WYSZUKIWARKA) b)masz problem z przyswajaniem tego, co inni już napiszą (i tu będą podpunkty) - 3 posty na tej stronie, a w każdym to samo pytanie - w jednym poście pytasz generalnie o skutki uboczne suplementacji kreatyną (odpowiadałem Ci osobiście) i czy ta nabyta masa [...]

aeroby robisz po treningu? Dieta, to PODSTAWA na redukcji! Wrzucę ci tu artykuł Pana Jacka R. Z Kaizein Temu Proponuje przeczytac ponizszy art. to mniej wiecej naswietli Ci sprawe odzywiania przy redukcji. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic [...]

### PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi na prostej BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc zza/z przed głowy TRICEPS: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie NOGI: przysiady z sztangielkami PLECY: Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga ### ŚRODA KLATKA: Wyciskanie sztangielek na plaskiej [...]

Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]

Korzym - drugi C. Ronaldo ? Chyba żartujesz

prawdziwie zaje-b-i-s-c-i-e

Jeśli pozostać na 3 dniowym to może jeszcze taki układ: A nogi,klata, biceps B plecy, barki, triceps Wtedy małe grupy mięśniowe pracują częściej niż duże i nogi są trenowane osobno od pleców. Ewentualnie zamienic biceps z tricepsem jak ktos lubi. Jest też wiele możliwości można np. trenować w układzie 3 dniowym a chodzić na siłke 4 razy i [...]

a Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-02-29 16:25:59

Widze ze chudzina kolegow zwolales heheh OwnaG sam jestes paja.c i ojciec ci do wanny wchodzi Co do teamtu To nie wiem skad takie przypuszczenia ze nawet bez diety i dobrych cwiczen czlowiek nie przytyje od omnadrenu Boze co z wami ludzie Zawsze przytyjesz !!! A co do mojego treningu w dupie mam co wy se myslicie , heh Cwaniaki z neta , [...]

Paciorkowce to pojęcie dosc szerokie, gdyz szczepów jest dosc sporo (gr A,B,C,D,,,) generalnie w zyciu nie leczlbym infekcji nimi wywolanej czosnkiem. NIeuzsadanione jest dla mnie szatsanie wlasnym zdrowiem i podejmowania ryzyka ktore nie jest konieczne. NIe wiem czy zdajesz sobie sprawę z faktu ze w/w drobnoustroje moga odpowiadac nie tylko za [...]

6000 znakow to troche malo ;) --------------------------------------------------------------- Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, l-karnityna i zielona herbata, 3 suplementy, które od pewnego czasu goszczą na naszym rynku. Czym są i na ile mogą pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej [...]

jest taka sprawa: zaburzenia hormonalne (koks), nadcisnienie tetnicze oraz nagle zmiany temeratur powoduja pekanie. witamina c, rutyna, witamina pp, to leki ktore pomoga. pierwsze dwa sa w rutinoscorbinie, wit pp (b3) kupisz za grosze w aptece. z profilaktyki to uwzaj na zmiany temp. nie myj twarzy goraca woda, ale letnia itp.

Madamme,uprzejmie proszę w swoim imieniu,oraz innych użytkowników o uczynienie tego historycznego dla forum SFD i działu C/S gestu,o którym poeci kiedyś będą pisać wiersze

Władze sanitarne amerykańskiego stanu Nevada ostrzegły, że nawet 40 tys. osób mogło zostać zakażonych wirusowym zapaleniem wątroby typu B lub C czy wirusem HIV w szpitalu w Las Vegas. Wyszło na jaw, że w klinice podczas procedur anestezjologicznych stosowano "ryzykowne metody" - według dziennika "New York Times" personel używał [...]

c a l a

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ------------------------------------------------------------- Biceps-Triceps superserie 1. "A" -francuz lezac 3*20-6 3s 20p=22kg 12p=36kg 10p=42kg 2. "A" -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=20kg 12p=32kg 8p=38kg 3. "B" -odwrotne pompki 3*12-8 3s 12p=47kg(ost=42kg) 10p=52kg(ost=47kg) [...]

Ja mam już nawet nazwę dla nowego spampostu "Dłubanie w nosie,zamiast wydłubywania oczu,czyli spampost C/S"