c

Nie bardzo widze trening piątek sobota, dzien po dniu, brak czasu na regenerację, i męczysz te same partie. FBW A 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4serie 8-10 pwt 2.Wyciskanie na ławce poziomej 4serie 8-10pwt 3.Przysiad z sztangą 4serie 6-8powt 4.Wznosy bokiem 3serie 8-10pwt 5.Wiosłowanie hantlą jednorącz 4serie 8-10pwt 6.Uginanie ramion w [...]

BODYMAX tabletki powlekane zawierajace wyciag z żen-szenia w połaczeniu z witaminami i skladnikami mineralnymi poprawiajacy sprawnosc fizyczna i psychiczną organizmu. Skład: 1 tabletka zawiera: wyciąg z żenszenia 85mg witamina A 3330j.m witamina B1 1,5mg witamina B2 1,7mg witamina B6 2,2mg witamina B12 3ug kwas foliowy 0,1mg witamina [...]

Wysłana - 13 wrzesień 2005 22:00 Witam.. Mój staż 2,5 roku Zamierzam na poczatku pazdiernika zaczac cykl skladajacy sie z Testosteronu propionicum<10 ampułek>i metanabolu z Jelfy<100tbl> po zakonczeniu cyklu oczywiscie clomid na odblok. wczesniejszy cykl tylko z mety.. (C) mnie nie oszukasz sam pisales , ze wczesniej mete zarles [...]

a jak! omka gra i buczy, ale na nerwach LOTERIA. imo:wieksza szansa lipy niz w underach,jak sie okazalo-w moim przypadku. diler ci powie ze ma ome,taka jak w aptece ja zauwazylem trzy warianty na rynku: a) dostaniesz calosc 'lewa' b) wymieszane,troche real,troche 'made in prywatna rozlewnia' c) wszystko real wszyscy ostro wala ome, choc czasem [...]

smoki - wybacz, ale twoja opcja c) jest z lekka kretynska

A mi l-karnityna pomogła, schudłem na niej 30 kg!!!!!!! serio!!!! z 95 kg spadłem do 65kg na 3 kuracjach ale też przestalem prawie jeść i tylko cwiczylem, teraz wiem ze to lekka przesada była bo wyglądałem jak patyk, dopiero potem wziałem sie za cwiczenie i obecnie mam 77kg ale troche tluszczyku tez przyszlo ale je**ć to :D

No wiem, wiem ale nie przeszkadza mi to zupełnie :D Od lat jadam płatki na śniadanie, przywykłem do tego i mi smakuje. Jajka już teraz mam 8 tygodniowo i nie chcę dokładać więcej. Co do masła przy jajecznicy to na czymś trzeba ją usmażyć a mam dużą przewagę jedno-nienasyconych więc dzięki smażeniu jej na maśle dostaje 1:1:1 proporcje. Pieczarki [...]

hmmm aha ThX Gizmo za szczegółaowa odpowiedz ) Wiec podsumowujac nie ma takiej federacji jak TYLKO ITF STWORZONE PRZEZ GENERLA CHOIA A tu takie male pytanie czy federacja ITF-C i ICTF czyms sie roznia np. jak WTF i ITF?? Pozdrawiam Sogi

Wszystkie te federacje - ITF-V, ITF-C, ITF-NK, U-ITF, ICTF - ćwiczą dokładnie to samo taekwondo. Pewnie jakies niewielkie róznice są, tak jak i pomiędzy klubami ITF. Myślę, że jednak najważniejsze różnice to inne naszywki i napisy na dobokach Gizmo

aha Sog bypolecial ale nie moze Wielkie dzieki heheh moj dobok wyglaga tak: tae kwon-do a t u c o s p o k o r e a n s k u )) P.S to cos po koreansku to napis ITF ) Pozdrawiam Sogi

a może poprostu troche samemu pomyśleć :) ? zmęczenie osłabia odporność, zbyt lekkie ubieranie na zimno zrobi swoje. Może warto sie ubrać i wziąść witamine C :) ?

Wyliczyłeś wogóle zapotrzebowanie? Ale powiedzmy że tak.. 1 poisiłek 6:30 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml - MLEKO 2% i 400ml ! - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie (bardzo mi pasuje ten posiłek ponieważ śpieszę się do roboty ;d a przygotowanie go trwa 5 min ) - WSTAWAJ WCZEŚNIEJ I PRZYGOTUJ SOBIE.. 2 posiłek 8:30 - Ser [...]

Zapotrzebowanie wyliczyłem. Czyli wyglądało by tak: 1 poisiłek 6:30 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400ml - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie (bardzo mi pasuje ten posiłek ponieważ śpieszę się do roboty ;d a przygotowanie go trwa 5 min ) 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g - Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 150g - DZIWNE ŻE [...]

1 poisiłek 6:30 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400ml - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie przy śniadaniu pomyśl nad jakimś źródłem białka, zaraz po śnie, daj na przykład 2 jajka a w 2 posiłku 1 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g tawróg długo się rozkłada, więc jedz go gdy masz większą przerwę w [...]

1 poisiłek 6:30 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie -2 jajka 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 100g - 1 Jajo - dodatkowo witaminka C i jabłko 3 posiłek 11:00 - Tunczyk 150g - Makaron dwujajeczny 100g - Oliwa z oliwek 15g - zestaw warzyw 4 posiłek 14:00 - Makaron 100g - Mięso z [...]

1 poisiłek 6:30 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie -2 jajka OK/ MOZESZ DODAC WARZYWO. 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 100g - 1 Jajo SAM TWAROG BEDZIE OK CHYBA ZE ROBISZ COS ALA PASTE. - dodatkowo witaminka C i jabłko MOZESZ DODAC TU TE ORZECHY ZE SNIADANIA A TAM NIE SA KONIECZNE. [...]

Nie neguje - i bardzo sie ciesze ze sie wypowiedzial. Ale taj jak mowie staralem sie odpowiedziec do pytania zadanego przez czlowieka ktory zapoczatkowal post. Ta rozpiska to CTR C CTR V tylko aby pokazac roznice powiedzy PIERWSZYM CYKLEM i checia a czyms bardziej skomplikowanym. Ja w swoich odpowiedziech kierowalem sie : Cytat -Siemanko mam parę [...]

Nie neguje - i bardzo sie ciesze ze sie wypowiedzial. Ale taj jak mowie staralem sie odpowiedziec do pytania zadanego przez czlowieka ktory zapoczatkowal post. Ta rozpiska to CTR C CTR V tylko aby pokazac roznice powiedzy PIERWSZYM CYKLEM i checia a czyms bardziej skomplikowanym. Ja w swoich odpowiedziech kierowalem sie : Cytat -Siemanko mam parę [...]

zadalem to pytanie markowi.c ale bez odpowiedzi zostalem czytalem ze slodziki moga imitowac cukier i przez to podnosic poziom insy jak jest na prawde to nie wiem z tego co czytalem to jedni pisza tak drudzy tak trzebaby zrobic research

Dzień 41 (29.12.2011) Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s x 18kg Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s x 50kg - podciaganie 3 x 3,4,5p. Barki: -wyciskanie sztangi 3s x 50kg Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s x 30kg - Uginanie nóg w leżeniu 2s x 30kg Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s x 15p. Bicepsy: - [...]