c

więc tak centrum bierzesz rano magnez cynk na noc łaczysz przed snem 2x kaspy magnezu i kaps cynku narazie nic nie zmniejszaj omega 3 do śniadania witamina C w podzielonych dawkach po 200mg 5 razy dziennie to witaminy i suplementy diety nie leki koleżanko

ryba ja cały czas próbuję zapi**ć tylko ogranicza mnie sprzęt <beksa> Niech ktoś mi powie czy brać kreatynę przed (tak mono brałem) czy po

no z 1 c***owo jest miec tyle czasu. ja zwijam bo mnie łeb boli, później wbije

a nie lepiej dac czosnek+vitamine c? wyjdzie taniej, a efekt moze i lepszy.

C***owo, że PPV

Power w nogach musi być u kogoś kto używa ich nie tylko do chodzenia czy biegania Widzę Vitaminka C jest w suplementacji. Wczoraj Solarus sporo pisał o jej właściwościach, tak że od razu zakupiłem i ja większą ilość by brać potreningowo.

Dostałem jesienią gluta z vit c w ramach gratisa i też pomyślałem że się przyda i nie kupiłem tranu jak zwykle, finał taki że albo glut chvjowy na odpornosć nawet albo grypa mocna była. Ale piłem tylko 5g rano i 5g na wieczór.

DZIEŃ 20 29.01.2011 TRENING Na szczęście zdążyłam spakować dres i adidasy Do Krakowa dojechaliśmy z piątku na sobotę coś koło 1 w nocy, położyliśmy się spać coś kolo 3, dzieciska dały pospać, więc było dość późne śniadanie, potem kawusia, no i zaczęło mnie nosić gdyby, ten wyjazd nie był tak spontaniczny na trening pojechałabym do Brzeska [...]

Dieta zapotrzebowanie kcal ok 3100 białek 2g/kg tłuszczy 1g/kg węglowodanów 2,5g/kg źródła Białek: mięso z kurczaka, indyka, schab, ryby, nabiał, jajka. źródła Tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy źródła Węglowodanów:kasza gryczana, ryż paraboliczny, żadziej grahamki i makarony (durum) do tego dużo płynów w postaci kawy, różnych herbat, wody [...]

Witam. Wcześniej nie mogłem odpisać A- 2500 j.m. C- 4x po 500mg Selen- 50 mikro g E- 20mg B6- 50mg B12- 10mikro g żelazo- 23mg cynk- 45mg Oczywiście to dawki dzienne. Pozdrawiam

Ok mammy pierwszą recenzje,choć nie obejrzałeś filmu do końca,zobaczymy jak reszta chłopaków. Bartku jeśli mogę zapytać na co dzień jesteś człowiek patrzącym na świat i swoje życie: a) optymistycznie ?? b) realistycznie ?? c) pesymistycznie ??

ja jestem a i c ale od Dziś więcej będzie A Cały film obejrzałem i muszę przyznać, że tak pomyślę to to do czego dążyłem i założyłem sobie cele powoli osiągnąłem. Więc coś w tym jest.

jaki ja jestem raczej bi c z tego co napisales, nie wiem dokladnie o co cbiega

b i c mialo byc, nie moja wina, z jadłem akurat

Prześledziłem cały test i od początkowego wrażenia "po co 15-latek wydaje tyle kasy na jakieś suple" moje wrażenie trochę się zmieniło, ale nie jakoś bardzo. Gdy miałem 13-14 lat też miałem problem z nadwagą, ale już w liceum wyglądałem w porządku. A zrobiłem to nie latając na siłownie gdyż mój trener ( od 2-3 lat troszkę grałem w [...]

kinglabs świeżutka firma, więc nie powinni sobie w c***a lecieć... zrobiłem mały research i ludzie zadowoleni z ich produktów ale kto wie Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2011-01-31 20:25:15

w zasadzie po tym co napisales to raczej masz dobry towar tylko widocznie za duzo przywaliles a prawdopodobnie jestes mlody - wtedy paradoksalnie moze byc problem z libido i sprzetem po methyltescie boli glowa wieczorami, pocisz sie jakos dziwnie na treningach, sila chwilami niy jest ale czujesz sie jakbys pracowal w kamienioomach i bylo 50°C [...]

nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten poswiecasz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi [...]

31.01.11 Plan C 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3-105 3-107,5 1x7-110 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-97,5 3-100 1x7-102,5 rekord 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 4x5 - 27,5 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na [...]

albo to sciema albo sa pierwsi w historii %) patrze na spis w anabolics 2010 i jest cykloheksylpropionat nandrolonu, heksyloksyfenylpropionat nandrolonu, fenylpropionat nandrolonu ale propionatu samego ni c*** nie ma %) Zmieniony przez - Kazam w dniu 2011-01-31 23:14:12